مراقبت از سالمندان

یازده روش برای تقویت حافظه در سالمندان

هریک از ما ممکن است چیزهایی را فراموش کنیم. هر... 

سبزیجات حیاتی برای سالمندان

نتایج این مطالعه برای تدوین برنامه های پیشگیری... 

سالمندان و روزه داری

رمضان ماه مهمانی خداست. اما به جای نشستن بر سفره... 

ده فرمان به وقت سالمندی

بازنشستگی شروع دوره جدیدی از زندگی است اما در... 

سالمندان آنلاین

برخلاف سال ۲۰۰۵ که فقط ۸ درصد سالمندان در کشورهای... 

مباحث بیشتر در این بخش

ترک اعتیاد

ناس بهتر است یا سیگار

شاید برای برخی از افراز جای سوال باشد که آیا ناس... 

همه چیز در مورد کانابیس

کانابیس ماده ی مخدری که با نام های حشیش و ماری... 

همه چیز در باره اسانس خنک کننده ی سیگار

اسانس خنک کننده ی نعنا یا همان منتول ( Menhol ) اسانسی... 

سیگارکشیدن و پوکی استخوان

سیگار کشیدن می تواند شما را مستعد ابتلا به پوکی... 

هفته های اول پس از ترک سیگار

می خواهیم علائم و نشانه های ترک سیگار را در طول... 

مباحث بیشتر در این بخش

روی خط خبرگزاری ها

تدابیر لازم برای یک ماه رمضان گرم و تابستانی

مهمترین مشکل روزه داران محترم در این روزهای گرم و طولانی مرداد ماه تشنگی ناشی از گرمای هواست که تقریبا تمام کشور ما درگیر آن است. چند سالی است که ماه مبارک رمضان با روزهای گرم و طولانی تابستان تلاقی... [بیشتر]

روزه‌داری با چاشنی سلامت

با شروع ماه مبارک رمضان تغییراتی در شیوه‌ی تغذیه و زمان‌بندی غذایی افراد روزه‌دار ایجاد می‌شود. نباید فراموش کرد که غذای مناسب از اولین و مهم‌ترین نیازهای هر موجود زنده و از جمله تمام انسان‌ها... [بیشتر]

شروع افطار با شیر و خرما

دکتر ضیاءالدین مظهری،متخصص تغذیه با اشاره به فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و تاکید بر استفاده از تمام گروه‌های غذایی در این ایام اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان لازم است از تمام گروه‌های غذایی استفاده... [بیشتر]

تغذیه‌ی مناسب برای روزه اولی‌ها

برای آنکه بتوانیم از برکات این ماه عزیز بهره ببریم و توفیق انجام عبادات و مناجات‌ها را داشته باشیم، باید برنامه‌ریزی صحیحی برای تغذیه در این ماه عزیز داشته باشیم. یکی از گروه‌هایی که توجه به تغذیه... [بیشتر]

هشت هشدار تغذیه‌ای برای دختران روزه‌دار

گاه شاهد هستیم که افراد و به ویژه دختران نوجوان پس از پایان ماه رمضان دچار اختلالاتی در سلامت می‌شوند که این امر به علت تغذیه نامناسب و شیوه غلط زندگی، به خصوص در این ماه است. بهتر است در این مقاله... [بیشتر]

هشت توصیه افطاری

۱- وعده افطار، معادل همان وعده صبحانه‌ ای است که در روزهای عادی می ‌خوردید؛ پس بهتر است به حضور تمام ‌گروه‌ های غذایی در این وعده غذایی ‌تان توجه کنید. ۲- روزه ‌تان را می ‌توانید با یک استکان شیر... [بیشتر]

هشت توصیه سحری

۱- وعده سحری، معادل ناهاری است که در روزهای عادی می‌‌ خوردید؛ یعنی انواع غذاهای برنجی را می ‌توانید در این وعده بگنجانید. ۲- می ‌توانید ۱۰ تا ۱۲ قاشق غذاخوری برنج پخته (البته کمی ‌چرب‌ شده با روغن... [بیشتر]

سحری مثل ناهار سبک باشد

روزه‌داران باید سحری را مانند صبحانه کامل یا یک ناهار سبک مصرف کنند و خوردن سالاد و میوه در وعده سحر، باعث کاهش احساس گرسنگی و تشنگی می ‌شود. روزه باعث می ‌شود که اعضای بدن مخصوصا دستگاه گوارش (معده... [بیشتر]

در تابستان حتما سحری بخورید

علی شمس نورایی متخصص تغذیه گفت: حذف وعده سحری برای سلامت افراد ضرر دارد و با توجه به طولانی بودن زمان روزه‌ داری در فصل تابستان، به همه روزه ‌داران توصیه می ‌شود که حتماً سحری را در برنامه غذایی... [بیشتر]

تغذیه غلط در ماه رمضان و عوارض آن

برنامه ریزی برای یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با جلوگیری از پرخوری و آشفته خوری، اصل پرهیز را رعایت کرد و هم با تقسیم انرژی و کالری مورد نیاز از زیان... [بیشتر]

چای و قهوه در سحری باعث تشنگی می‌شوند

مریم مراداف، متخصص تغذیه بیان کرد: در ماه رمضان باید از همه گروه‌های غذایی استفاده کرد، زیرا برای تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن و نیز تامین آب کافی ضروری هستند. وی گفت: گروه‌های غذایی شامل نان و... [بیشتر]

تفاوت غذاهای سحری و افطار

داشتن تغذیه اى صحیح در ماه رمضان باعث مى شود تا روزه داران بتوانند با سلامتى این ماه را به پایان برسانند. گرفتن روزه چه فوایدى براى بدن و سلامتى آن دارد؟ روزه دارى مى تواند به تغذیه مناسب کمک شایانى... [بیشتر]

چرا نباید با قند مصنوعی افطار کرد؟

با قند مصنوعی نباید افطار کرد،به دلیل آنکه این گونه شیرینی هابا داروهای شیمیایی سفید می شوند و زیان آنها بسیار واضح است . قند وشکر در همه خانه ها ی جهان مصرف می شود – هیچ طبیبی بیمار خودرا از خوردن... [بیشتر]

دهانی خوشبو با کمک طب اسلامی

بوی بد دهان، از آن مشکلاتی است که می‌تواند آن چنان باعث آزار انسان بشود که روابط اجتماعی او را مختل کند و حتی باعث گوشه‌نشینی و انزوای او شود. مویز ائمه معصومین (ع) و پیشوایان دینی ما را به یکسری امور... [بیشتر]

طب فشاری، انرژی بدن را بهبود می دهد

هدف اصلی طب فشاری، بالا بردن قدرت درمانی بدن است. بر اساس این علم، نقاط خاصی در کف پا و دست وجود دارند که به عنوان نقاط فشار یا نقاط رفکلسی شناخته شده اند. این نقاط از قابلیت بالایی در هدایت انرژی برخوردارند... [بیشتر]

توصیه های طب سنتی برای سردمزاج ها در ماه رمضان

چندی پیش در مورد توصیه های طب سنتی برای گرم مزاج ها در ماه رمضان مطلبی را آورده بودیم؛ حالا نوبتی هم که باشد، نوبت سردمزاجان است. سردمزاجان هم مانند گرم مزاجان دو دسته هستند؛ افراد با مزاج سرد و خشک... [بیشتر]

ده گیاه ضددرد را بشناسید

برای همه ی ما پیش می آید که پایمان پیچ بخورد یا رگ به رگ شود، دچار آفت دهان، دندان درد، ورم گوش، گلودرد و غیره شویم.در این صورت یک یا چند عضو بدن به درد می آید و دچار التهاب می شود. اما از قدیم گفته اند... [بیشتر]

دنیای شیرین ترشی ها

کاهش دادن pH یکی از روش هایی است که از قدیم برای نگهداری و حفظ مواد غذایی به خصوص میوه و سبزی ها مطرح بوده است. در حقیقت، به دلیل نداشتن یخچال، مردم در گذشته برای آنکه بتوانند در فصل زمستان میوه داشته... [بیشتر]

زردچوبه جایگزینی برای پنج دارو

در این مطلب خواص دارویی یک ادویه پرخاصیت را بررسی می کنیم که می تواند جایگزین چندین دارو شده و بیماری ها را درمان کند. زردچوبه همین داروی معجزه گر طبیعی است که بدون تحمیل عوارض جانبی شما را از ناخوشی... [بیشتر]

ناس بهتر است یا سیگار

شاید برای برخی از افراز جای سوال باشد که آیا ناس بهتر است یا سیگار؟ سیگار بیشتر ضرر دارد یا ناس؟! در این بخش از سایت دکتر سلام در مورد مصرف سیگار و ناس صحبت می کنیم. ا ین روزها قوانین منع دخانیات بین... [بیشتر]

معرفی پنج گنج چرب

سویا جزو کم‌کالری‌ترین دانه‌های گیاهی است که می‌تواند جایگزین گوشت چرخ‌کرده و چربی‌دار در رژیم غذایی افراد مبتلا به چاقی و اضافه‌وزن شود. متخصصان تغذیه توصیه می‌کنند در مصرف انواع روغن حد... [بیشتر]

این میوه خشک، محافظ دندان است

استفاده از مسواک و نخ دندان کلید محافظت از دندان ها است. مطالعات پژوهشگران امریکایی نشان می دهد کشمش از تکثیر باکتری های موجود در دهان که موجب پوسیدگی دندان ها و التهاب لثه می شوند، پیشگیری می کند. در... [بیشتر]

یک ظرف آجیل معادل دو بشقاب برنج است

یک ظرف کوچک آجیل از نظر ارزش تغذیه‌ای، دارای تقریبا ۶۰۰ کالری انرژی غذایی است که این مقدار معادل دو بشقاب برنج است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، لیلا شورورزی کارشناس... [بیشتر]

لواشک یا آلوچه، کدام ارزش غذایی بیشتری دارد؟

در انواع لواشک ها علاوه بر میوه از ژلاتین گیاهی، اسید سیتریک، نمک، شکر یا خمیر خرما استفاده می شود. لواشک و آلوچه‌های فرآوری شده از جمله خوراکی‌های ترشی است که افراد زیادی را شیفته خود کرده است.... [بیشتر]

رژیم‌های لاغری در دوران بلوغ بسیار خطرناک است

رژیم لاغری در دوران بلوغ سبب کاهش توده عضلانی به جای توده چربی می‌شود. در مطالعات انجام شده مشخص شد، افرادی که در دوران بلوغ قرار دارند و هیچگونه اضافه وزنی ندارند اما دریافت کالری خود را به شدت... [بیشتر]

آیا با خوردن نان چاق می شویم؟

نتایج یک پژوهش استرالیایی به تمام حرف و حدیث‌های شایع در خصوص خاصیت چاق‌کنندگی نان پایان داد. نتایج حاکی از این پژوهش به تمام کسانی که دغدغه‌ی اضافه‌وزن دارند اطمینان خاطر می‌دهد که نه تنها نان... [بیشتر]

این مواد غذایی پایین تنه تان را حجیم می کنند

خوشبختانه کم نیست تعداد مواد غذایی که به عضله سازی و حجیم شدن پایین تنه کمک زیادی می‌کند. کافیست کمی ورزش کنید و این مواد غذایی را به برنامه‌ی غذایی تان بیفزایید. لطفا با ما باشید. زمانی که بدن به... [بیشتر]

دستور تهیه ی چند اسموتی لاغر کننده

این اسموتی های سریع و آسان، پر از میوه های تازه و اسیدهای چرب اشباع نشده هستند که چربی های شکمی را هدف قرار می دهند. این ۱۰ اسموتی سیر کننده و غلیظ، برای صبحانه، ناهار یا میان وعده مناسبند. اسموتی... [بیشتر]

مباحث بیشتر در این بخش