راز طول عمر

چند نكته براي داشتن عمر طولاني تر
چرا بعضي افراد بيش از ديگران عمر مي كنند؟ آيا علت آن در تغذيه، خدمات درماني مناسب رعايت بهداشت و عواملي از اين دست است؟ در حقيقت  نقش اين عوامل در طول عمر به طور واضح براي دانشمندان مشخص نيست.

اما يك چيز براي همه روشن شده است. و آن «روش زندگي» افراد است كه نقش مهمي در طول عمر شخص دارد.

دكتر فين ديود مدير مؤسسه طول عمر پرينسنتون ايالت نيوجرسي آمريكا مي گويد مثلي هست با اين مضمون: ژنتيك تفنگ را پر مي كند اما محيط ماشه را مي كشد.

«شما ممكن است ژن يك مريضي را داشته باشيد ولي اين بدان معني نيست كه حتماً به آن مبتلا مي شويد.»

در اين جا چند نكته براي داشتن عمر طولاني تر ذكر مي شود:

ــ زياد نخوابيد و كم خوابي هم نداشته باشيد.

ــ خوش بين باشيد.

ــ نه در روابط جنسي افراط كنيد و نه تفريط.

ــ با حيوانات رابطه خوبي برقرار كنيد.

ــ ثروتمند شويد! ولي براي بدست آوردن ثروت توانايي هاي خود را زياد كنيد نه حرص و طمع خود را.

ــ سيگار نكشيد.

ــ هميشه آرامش خود را حفظ كنيد.

ــ از آنتي اكسيدانتها غافل نشويد و براي طول عمر بيشتر حتماً غذاهاي حاوي اين ماده را مصرف كنيد.

ــ با شخص متناسب با خود ازدواج كنيد.

ــ ورزش و نرمش را فراموش نكنيد.

ــ كمي بخنديد.

ــ لاغر شويد.

ــ فشارهاي روحي را تحت كنترل خود قرار دهيد.

ــ خداي يگانه را پرستش كنيد.

ــ به اقوام و خويشان خود سر بزنيد و جوياي احوال آنها شويد.

ــ به نيازمندان كمك كنيد.