سرماخوردگی روانی چیست؟

خرداد ۹, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع : روی خط خبرگزاری ها, روانشناسي

حتماً شما هم کلمه افسردگی را شنیده‌اید. افسردگی یا Depression یکی از بیماری‌های روانپزشکی است که مثل هر بیماری دیگر علائم ویژه‌ای دارد. امروزه افسردگی را «سرماخردگی روانی» می‌نامند و همین عبارت نشانگر شیوع بسیار زیاد آنست ولی با این وجود بسیاری به این بیماری مبتلایند ولی خودشان نمی‌دانند. آنها هر روز با این اختلال خلق می‌جنگند و در روندی فرسایشی تلاش می‌کنند کارهای روزانه‌شان را به خوبی انجام دهند. این اشخاص بیمارند و به همین جهت نمی‌توانند مانند گذشته کار و فعالیت کنند. آنها از شکست‌های بزرگ و کوچک هر روزه غمگین‌تر می‌شوند، باز هم تلاش می‌کنند، بیشتر ناکام می‌مانند و . . . این چرخه معیوب مدام تکرار شده به بدتر شدن بیماری منجر می‌شود که گاهی اوقات می‌تواند عواقب وخیمی در پی داشته باشد. در زیر علائم این بیماری را آورده‌ایم. من پینشهاد می‌کنم آنها را به دقت بخوانید و اگر تعداد زیادی را در خود می‌بینید، به پزشک مراجعه کنید :
- خلق پایین و افسرده – تحریک‌پذیری – بی‌علاقگی
- انرژی پایین نسبت به چیزهایی که قبلاً مورد علاقه بوده‌اند.
- اضطراب فزاینده – بیقراری
- اختلال در خوابیدن
- دیر به خواب رفتن
- بیدار شدن‌های مکرر از خواب
- احساس نیاز بیشتر به خواب
- احساس خستگی هنگام بیدار شدن
- افزایش یا کاهش اشتها
- احساس بیهودگی و بی‌ارزشی
- اشکال در تمرکز
- هجوم افکار
- افکار آزار دهنده
- احساس ناامیدی و یا درماندگی
- افکاری مبنی بر آسیب‌ زدن به خود یا دیگران
- گریه‌های گاه و بیگاه
- دوری گزیدن از خانواده و دوستان
اگر تعداد زیادی از این علائم را در خود دریافتید و دیدید که بیش از یک ماه به طول انجامیده‌اند، باید حتماً به پزشک مراجعه کنید. بعضی‌ها از این که درخواست کمک کنند، شرم دارند و فکر می‌کنند که آنها قویتر از آنند که از کسی کمک بخواهند. اگر به موقع اقدام نکنید، نشانه‌ها مرتباً شدیدتر شده پیامدهای ناخوشایندی را همراه خواهند داشت. پس بیهوده خود را آزار ندهید.
اگر درمان مناسبی دریافت کنید، در عرض دو یا سه هفته اثرات آن اندک اندک ظاهر می‌شوند و آسوده خواهید شد. حالا که درمان به سادگی انجام می‌شود پس چرا معطل می‌کنید؟
بهتر است ابتدا یک پزشک عمومی کمک بخواهید. او شما را راهنمایی خواهد کرد و به یک روانپزشک ارجاع خواهد داد. هنگامی که تحت درمان دارویی‌ هستید، باید صبور باشید. درمان افسردگی و دیگر بیماری‌های روانپزشکی به زمان نیاز دارد. چرا که این بیماری‌ها مثل شکستگی پا یا دندان درد نیستند که فوراً و در مدت کوتاهی از شرشان خلاص شوید. پس به یاد داشته باشید که باید صبر کنید. علاوه بر این مرتباً با روانپزشکتان در تماس باشید و با او ملاقات کنید. و از همه مهمتر هرگز داروهایتان را بدون توصیه پزشک کم یا قطع نکنید چرا که با این کار تمامی زحماتتان را هدر خواهید داد.
در ضمن بهتر است در طی درمان دارویی با مشاوری هم ملاقاتی ترتیب دهید. او به شما کمک می‌کند بهتر بتوانید با بیماری کنار بیایید، بهتر تحمل کنید و در میانه راه جا نزنید به شما یاد می‌دهند که چطور از عود نشانه‌ها نیز جلوگیری کنید.
آنها از شما حمایت می‌کنند و تشویقات آنها موثر خواهند بود. یک درمانگر روان‌شناختی در کنار یک درمان دارویی، مجموعه خوبی برای درمان افسردگی هستند.
مترجم : آذین صحابی
روزنامه تفاهم

  • سوسوسایت مجله زندگی



همکاران ما از نظرات و پیشنهادات شما استقبال می نمایند

نظر يا مطلب خود درباره اين مقاله را بفرماييد
اگر مي خواهيد تصويري در كنار نظر شما نشان داده شود اينجا را امتحان كنيد . gravatar