پزشکان بدون مرز درمان
خانه / جهان پزشکی / کاهش خطر مرگ در مردان مسن با ورزش‌های سبک

کاهش خطر مرگ در مردان مسن با ورزش‌های سبک

نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد انجام حرکات ورزشی سبک موجب کاهش خطر مرگ و میر در مردان مسن می‌شود.

اگرچه انجام حرکات ورزشی سنگین و متعادل فوائد قابل توجهی برای سلامتی دارد بررسی محققان انگلیسی حاکی از آن است که انجام ورزش‌های سبک هم با کاهش خطر مرگ همراه است.

طبق دستورالعمل فعلی انجام حداقل ۱۵۰ دقیقه حرکات ورزشی متعادل و شدید در هفته توصیه می‌شود هر چند آخرین یافته‌ها نشان می‌دهد انجام هر ۳۰ دقیقه فعالیت ورزشی سبک مازاد با کاهش ۱۷ درصد خطر مرگ همراه است.

فعالیت‌های سبک می‌تواند مواردی همچون پیاده روی آهسته یا انجام کارهای سبک باغبانی را شامل شود.

به گزارش خبرگزاری شینهوا، به گفته محققان انگلیسی همچنین مردان مسنی که به دلیل مشکلات قلبی نمی‌توانند ورزش‌های متعادل انجام دهند نباید از داشتن فعالیت جسمی غافل شوند و می‌توانند از فوائد فعالیت‌های ورزشی سبک بهره ببرند.ایسنا

تلگرام

مطالب داغ امروز :

پیاده روی تند کمک به زانوهای افراد آرتروزی

طبق برآورد محققان، اگر افراد سالخورده مبتلا به آرتروز زانو فقط ۵ دقیقه بیشتر در …

نسوختن کالری سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود

بی تحرکی در مبتلایان بیماری‌های قلبی، ممکن است تمامی هزینه‌های درمانی، مصرف دارو و جراحی‌های …