پزشکان بدون مرز درمان
خانه / آشپزی سالم / طرز تهیه ماهی قزل آلا در ماهیتابه

طرز تهیه ماهی قزل آلا در ماهیتابه

برای تهیه ماهی قزل آلا در ماهیتابه ابتدا آن را در ترکیبی از سبزیجات و ادویه‌ها مزه دار و سپس در روغن سرخ می‌کنند. گاهی نیز می‌توان سس خوشمزه‌ای با سبزیجات و چاشنی‌های خوش طعم درست کرد و در کنار ماهی قرار داد.
ماهی قزل آلا را می‌توان مانند سایر انواع ماهی به صورت ماهی شکم پر، کبابی، در فر و یا در ماهیتابه درست کرد. برای تهیه ماهی قزل آلا در ماهیتابه ابتدا باید شکم آن را برش زد و محتویات شکم ماهی را خارج کرد. سپس استخوان‌های آن را خارج کرده و ماهی را شست. برای اینکه ماهی طعم و مزه بهتری پیدا کند، معمولا قبل از طبخ آن را مزه دار می‌کنند و چند ساعت در سبزیجات و ادویه های معطر می‌خوابانند. پس از مزه دار شدن ماهی آن را سرخ کرده و همراه با پلو که البته بهتر است شوید پلو یا سبزی پلو باشد و سیر ترشی سرو می‌کنند.
برای تهیه ماهی قزل آلا در ماهیتابه مراحل زیر را دنبال کنید:
در آوردن استخوان‌های ماهی
مزده دار کردن ماهی
طبخ قزل آلا در ماهیتابه
نحوه‌ درآوردن استخوان‌های ماهی قزل آلا
ماهی را به پشت برگردانده و پشت ماهی را فشار دهید تا استخوان‌ها از گوشت جدا شود.
انگشت‌های خود را از انتهای آبشش زیر استخوان‌ها قرار داده و به سمت دم ماهی بکشید تا استخوان کاملا از گوشت جدا شود.
با استفاده از یک چاقوی تیز، استخوان را از دو طرف (از انتها و از زیر آبشش) ببرید.
برای تهیه ماهی قزل آلا در ماهیتابه باید آن را مزه دار کنید.

مواد لازم برای مزه دار کردن ماهی قزل آلا
ماهی قزل آلا 3 عدد
آبلیمو 1/2 لیوان
پیاز متوسط 2 عدد
جعفری خرد شده 1 فنجان کوچک
پرتقال 1 عدد
فلفل دلمه ای 1 عدد
زنجبیل 1 قاشق چایخوری
زعفران دم کرده 3 قاشق غذاخوری
روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری
نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
روش مزه دار کردن ماهی قزل آلا
پیاز را خلالی خرد کرده و در ظرفی بریزید.
آبلیمو، جعفری خرد شده، پرتقال حلقه شده، فلفل دلمه‌ای خرد شده، روغن زیتون، نمک، فلفل، زردچوبه و زعفران دم کرده را به پیاز اضافه کنید و مواد را مخلوط کنید.
ماهی را در مخلوط فوق بخوابانید و روی ظرف سلفون بکشید. سپس آن را ۳-۲ ساعت در یخچال قرار دهید تا مواد به خورد ماهی رفته و حسابی مزه دار شود.

ماهی را از یخچال خارج کرده، پیاز، فلفل دلمه‌ای و جعفری را از روی آن پاک کنید.
در یک بشقاب مقداری آرد سوخاری بریزید، ماهی‌ها را در آرد سوخاری بغلطانید تا اطراف آن‌ها کاملا به آرد آغشته شود.
روغن را در تابه‌ی نچسب بر روی حرارت ملایم داغ کنید و ماهی‌ها را در آن قرار دهید.
حرارت را متوسط کرده و اجازه دهید هر طرف ماهی، ۱۵ تا ۲۰ دقیقه پخته و برشته شود.
در مدت سرخ کردن ماهی می‌توانید از مخلوط کره، آبلیمو یا آب نارنج و زعفران دم کرده سسس درست کرده و با برس روی ماهی بمالید تا ماهی طعم و مزه بهتری پیدا کند.

طرز تهیه ماهی قزل آلا در ماهیتابه
در صورت تمایل می‌توانید سس خوشمزه‌ای درست کرده و در کنار ماهی قزل آلا سرو کنید.

مواد لازم برای تهیه سس ماهی قزل آلا
سبزی ماهی خرد شده 3 قاشق غذاخوری
گردوی آسیاب شده 2 قاشق غذاخوری
کنجد آسیاب شده 1 قاشق غذاخوری
پیاز بزرگ رنده شده 1 عدد
رب انار ملس 1 قاشق غذاخوری
آب 1.5 لیوان
روغن به میزان لازم
نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم
دستور تهیه:
پیاز رنده شده را با کمی روغن تفت داده، سپس نمک، فلفل و زردچوبه را به آن اضافه کنید.
گردو و کنجد را به پیاز اضافه کرده و با حرارت ملایم حدود یک دقیقه تفت دهید.
سبزی ماهی را اضافه کرده و حدود ۲ دقیقه تفت دهید تا آب آن کشیده شود.
رب انار را اضافه کرده و حدود یک دقیقه تفت دهید، سپس آب را اضافه کنید و مواد را هم بزنید.
درب تابه را بسته و حرارت را کم کنید تا سس روی حرارت ملایم ریز جوش بزند و غلیظ شود.
پس از جا افتادن سس، آن را کنار ماهی سرخ شده در ظرف سرو بریزید یا در ظرف جداگانه کنار ماهی قرار دهید.

ماهی یکی از مواد غذایی با ارزش است که متخصصات تغذیه به گنجاندن آن در برنامه غذایی، بسیار تاکید می‌کنند. این ماده غذایی سرشار از امگا ۳ بوده و مصرف آن برای افراد مسن و سالخورده بسیار مفید است، البته به شرط اینکه در روغن سرخ نشده و به صورت بخارپز یا در فر پخته شود. ماهی قزل آلا که به آن گل ماهی نیز گفته می‌شود از جمله ماهی‌هایی است که در آب سرد پرورش می‌یابد و در زیرگروه ماهی‌های آزاد قرار دارد.

طرز تهیه ماهی قزل آلا در ماهیتابه
ماهی قزل آلا جزء ماهی‌های پرورشی بوده و به همین دلیل همیشه به صورت تازه در دسترس است. این ماهی سرشار از ارزش غذایی بوده و به خاطر طعم خوب، تازگی و قیمت مناسب از ماهی‌های پرطرفدار در میان ایرانیان است. تهیه ماهی قزل آلا در ماهیتابه بسیار ساده بوده و همانطور که در بالا ذکر شد در زمان کوتاهی امکان پذیر است. امیدواریم شما هم این غذای خوشمزه را درست کنید و از خوردن آن در کنار خانواده لذت ببرید.

تلگرام

مطالب داغ امروز :

طرز تهیه فینگرفود رولت کدو

طرز تهیه فینگرفود رولت کدو مواد لازم برای رولت کدو : کدو سبز قلمی ۴ …

طرز تهیه پشمک در منزل به روشی ساده

طرز تهیه پشمک در منزل به روشی ساده پشمک یکی از شیرینی های خوشمزه است …

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *