سیگار رتبه اول در بروز سرطان را به خود اختصاص داده است

فروردین ۲۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

سیگار و قلیان رتبه نخست بروز بیماری انسداد ریه و سرطان را در افراد دارند.
مصطفی قانعی متخصص ریه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: امروز تعداد اندکی از افراد جامعه از عوارض ناشی از استعمال و استنشاق قلیان و سیگار ناآگاه هستند و کشیدن سیگار و قلیان اولین رتبه را در ایجاد بیماری‌های انسداد ریه و سرطان دارد. هم چنین استعمال دخانیات به پیشرفت سایر بیماری‌ها نیز کمک می‌کند.

قانعی اذعان داشت: بسیار حائز اهمیت است که افراد ضمن آگاهی از موارد یاد شده به تغییر رفتار افراد منجر نشده است بنابراین باید در ایجاد تغییر رفتار و وضع قوانین و مقررات اقداماتی صورت گیرد. این اقدامات می‌توانند در خصوص افزایش هزینه تمام شده برای خرید سیگار و دریافت مالیات از خرده فروشان باشد.

وی اضافه کرد: چرا که با وجود تصویب قانون مبنی بر دریافت مالیات از خرده فروشان، عملی در این مورد انجام نگرفته است.

این متخصص تصریح کرد: مورد مهم دیگر تعبیه مکان‌های خاص برای این افراد در محافل عمومی است چرا که باید این افراد به دلیل رفتار غلط خود از سایرین جدا شوند شایان توجه است که این اقدام در برخی از کشورهای پیشرفته انجام شده و در کاهش مصرف سیگار نیز مؤثر بوده است.

افراد سیگاری شانس کمتری برای استفاده از ایمپلنت دارند

فروردین ۲۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

اجرای موفق ایمپلنت در افراد سیگاری، بیماران کلیوی و دیابتی با ریسک همراه است.
دکتر اکبر فاضل دندان پزشک در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: از نکات مهم در هنگام ایمپلنت، انتخاب بیماری است که بسته به وضعیت سیستمیک بیمار متفاوت است.

وی افزود: افرادی که مبتلا به بیماری‌های کلیوی و دیابت هستند و یا از دخانیات استفاده می‌‌کنند در هنگام استفاده از ایمپلنت ریسک زیادی برای آنها وجود دارد و باعث کاهش درصد موفقیت ایمپلنت می‌شود.

وی تأکید کرد: سن و روابط فکی بیمار از جمله نکات مهم در هنگام شروع ایمپلنت هستند که دندان‌پزشک باید رعایت کند و در صورتی که فرد پوکی استخوان داشته باشد، و یا بیماران تحت درمان‌های خاص شیمی درمانی و بیمارانی که رادیوتراپی می‌شوند نمی‌توانند از ایمپلنت استفاده کنند زیرا با عدم موفقیت مواجه می‌شوند مگر آنکه مدت زمان زیادی از طول درمان آنها گذشته باشد.

وی گفت:‌ مواردی که بیمار باید رعایت کند علاوه بر نکات فوق این است که فرد عادات دندان قروچه را ترک کند.

رابطه جالب و باورنکردنی بین سیب و سیگار

فروردین ۲۷, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

اعتیاد به سیگار و علاقه‌مندی به این ماده دخانی را می‌توان با قرار دادن یک میوه مغذی در رژیم غذایی ترک کرد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران، پژوهشگران دانشگاه میشیگان ایالات متحده در یک تحقیق منحصر به فرد دریافته‌‌اند مصرف میوه سیب به واقع می‌تواند موجب‌ کاهش ابتلای افراد به انواع بیماری‌ها و حتی تمایل آنها به مصرف سیگار شود.

گفتنی است، مصرف سیب سبب بیمار شدن کمتر افراد و در نتیجه مصرف کمتر انواع دارو می‌شود.

پژوهشگران این نتایج را با بررسی بر روی داده‌های مربوطه به سلامت و رژیم غذایی ۸ هزار و ۳۹۹ فرد بزرگسال بدست آورده‌اند.

کارشناسان انواع ویتامین‌های موجود در سیب بویژه ویتامین C را عامل مهمی برای حفظ سلامتی می‌دانند. همینطور سیب سبب کاهش پوسیدگی دندان و نیز محافظت از سلول‌های مغزی می‌شود. کارشناسان حداقل خوردن یک سیب در روز را به افراد توصیه اکید می‌کنند.

سیگارسالانه شش میلیون قربانی می گیرد؛۵٫۸ تریلیون سیگار در دوهزاروچهارده دود شد

فروردین ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

گزارش محققان مراکز تحقیقاتی جهان نشان می دهد،به رغم اینکه استعمال سیگار سالانه ۶ میلیون نفر در دنیا قربانی می گیرد، سیگاری ها در سال ۲۰۱۴ بیش از ۵٫۸ تریلیون نخ سیگار دود کردند.

به گزارش ایرنا از نیودیلی ساینس، این اطلاعات براساس اطلس تنباکو ۲۰۱۵ که توسط انجمن سرطان آمریکا و بنیاد جهانی ریه تهیه شده ، منتشر شده است.

در این اطلس پنج واقعیت شگفت انگیز که ارزش دانستن را دارد و معمولا سیگاری ها در سراسر دنیا به آن توجه نمی کنند ارائه شده که به شرح ذیل است:

*** ۶ میلیون قربانی در سال

براساس گزارش این مراکز مهم جهانی، سالانه بیش از ۶ میلیون نفر در جهان قربانی استعمال سیگار می شوند و حدود ۶ تریلیون نخ سیگار در جهان بیش از هفت میلیارد نفری دود می شود.

***بیش از ۵٫۸ تریلیون نخ سیگار در سال ۲۰۱۴ دود شد

در این اطلس نشان داده شده است که بیشترین مصرف کنندگان سیگار در میان کشورهای در حال توسعه بوده اند که درواقع حاکی از افزایش قربانیان این ماده دخانی درمیان این کشورها است. در حالی که با افزایش آگاهی ها در جهان توسعه یافته آمار مصرف کنندگان آنها کاهش یافته است.

بر اساس آمار اعلام شده،سیگاری ها در سال ۲۰۱۴ بیش از ۵٫۸ تریلیون نخ سیگار دود کردند.

*** افزایش آمار سیگاری ها در چین؛آمریکا و اروپا در حال کاهش

به رغم اینکه آمار سیگاری ها در آمریکا و اروپا در سال های اخیر کمتر شده است اما این رقم در میان چینی ها افزایش پیدا کرده است به نحوی که یک چینی بزرگسال به طور متوسط بیش از ۲ هزار نخ سیگار در طول سال می کشد.

***سیگار نیمی از مصرف کنندگان خود را می کشد

مردم تصور می کنند که سرطان ریه که عامل مهم مرگ و میر است تنها عارضه خطرناک سیگار کشیدن است. این درست است که سرطان ریه بیش از یک میلیون نفر سیگاری را در سال در جهان می کشد،اما محققان تاکید می کنند سیگار عامل بیماری های خطرناک و مرگبار دیگری مانند سکته مغزی و قلبی ، برونشیت و … نیز هست.

تحقیقات انجمن سرطان آمریکا و مرکز جهانی ریه بر این موضوع با قاطعیت تاکید دارد که به هر حال نیمی از مصرف کنندگان سیگار به طور قطع قربانی آن خواهند بود.

***صنایع دخانیات سالانه با تولید محصولی مرگبار،میلیاردها دلار سود می برند

در سال های اخیر بسیاری از شرکت ها و صنایع بزرگ تولید و عرضه کننده سیگار، چهره واقعی خود را در پشت اقداماتی مانند تاسیس صندوق های خیرخواهانه و یا کمک های بشردوستانه پنهان کرده اند. علاوه براین این صنایع با لابی گسترده شخصیت های مهم سیاسی و اقتصادی در دنیا گسترش یافته است.

به طور مثال در آمریکا ۱۵۰ شخصیت حقیقی و حقوقی مختلف لابی قدرتمندی برای توسعه این صنایع را در واشنگتن تشکیل داده اند که حمایت های آنها در این زمینه بیش از ۲۶ میلیون دلار برآورد شده است.

طبق این گزارش صنایع دخانیات در آمریکا سالانه میلیون ها دلار برای بهبود چهره خود در افکار عمومی هزینه می کنند. اما هزینه اینگونه خدمات آنها هزاران میلیون دلار کمتر از هزینه تبلیغات گسترده و سرسام آور آنها به صورت آشکار و پنهان به صورت فیلم، موسیقی، بیلبورد و فعالیت های تبلیغاتی گسترده در رسانه های مکتوب، دیداری و شنیداری و فضای مجازی است.

بر این اساس در آمریکا صنایع دخانیات به طور متوسط هر ساعت ۹ هزار دلار برای سیگار تبلیغ مستقیم دارند.

نویسندگان این مقاله می گویند، در پنج دقیقه ای که خواندن این مقاله طول می کشد، صنایع دخانیات در آمریکا بیش از ۷۵ هزار دلار برای سیگار تبلیغ کرده اند.

اثرات سمی سیگار تا سالها موجب بروز سرطان مثانه می شود

فروردین ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

اثرات سمی سیگار تا سالها موجب بروز سرطان مثانه می‌شود و حتی پس از ترک سیگار نیز اثرات آن تا مدتها در بدن فرد باقی می‌ماند.
فرید تقوایی متخصص اورولوژی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، افزود: استعمال دخانیات و مواد مخدر، از دلایل اصلی ابتلا به سرطان از جمله سرطان مثانه است که متاسفانه با افزایش موارد مصرف اینگونه مواد در بین افراد جوان، موارد ابتلا به سرطان مثانه نیز در افراد جوان بیشتر شده است.

وی با اشاره به لزوم ترک مصرف سیگار به ویژه در بین جوانان، تاکید کرد: نکته مهم و قابل توجه این است که اثرات سمی سیگار تا سالها موجب بروز سرطان مثانه می‌شود و حتی پس از ترک سیگار نیز اثرات آن تا مدت‌ها در بدن فرد باقی می‌ماند.

تقوایی گفت: البته هرچه مدت و میزان استعمال سیگار در فردی بیشتر باشد، به همان اندازه اثرات سمی سیگار بیشتر در بدن باقی خواهد ماند.

وی یادآور شد: مواد سمی که به واسطه کشیدن سیگار در بدن تولید می‌شود، در ادرار باقی می ماند و با غلظت زیاد موجب ابتلای فرد به سرطان مثانه و عوارض دیگر ادراری می‌شود.

استنشاق دود سیگار دیگران باعث چاقی می شود

فروردین ۲۲, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

محققان آمریکایی می گویند، استنشاق دود سیگار دیگران علاوه بر افزایش خطر بروز سرطان ریه، بیماری های ریوی دیگر، بیماری قلبی و سکته، باعث افزایش بافت چربی بدن نیز می شود.

طی انجام آزمایشی روی نمونه های آزمایشگاهی مشخص شد که پس از قرار گرفتن در معرض دود سیگار دیگران، نمونه های مورد آزمایش دچار افزایش وزن شدند و دود در عملکرد سلول های طبیعی آن ها اختلال ایجاد کرد. این مکانیسم شامل تحریک چربی به نام سرامید می شود که در متابولیسم میتوکندری تغییر ایجاد می کند و در نتیجه مانع از واکنش طبیعی آن به انسولین می شود.

به محض مقاوم شدن به انسولین ، بدن باید انسولین بیشتری برای تأمین نیاز متابولیک که باعث افزایش وزن می شود، تولید کند.

محققان موفق شده اند با استفاده از ماده ای به نام «میریوسین» مانع از تولید سرامید شوند.
خراسان

بوی خوش مواد اعتیادزا

فروردین ۲۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

قلیان هایی که با طعم ها و بوهای مختلف در بازار عرضه می شوند ،هدفی جز اعتیاد مصرف کننده و عادت دادن آنان به دود کردن ندارند

زهرا عبداللهی، مدیر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت  اظهار داشت: بسیاری از مردم به اشتباه قصد می‌کنند که قلیان از سیگار خطر کمتری دارد، در حالیکه در بسیاری از موارد قلیان مضرتر نیز عمل می‌کند. توتون قلیان بسیار نامرغوب بوده و مواد مصنوعی افزودنی به آن گازهای سمی زیادی تولید می‌کند.
وی ادامه داد: قلیان ۴۰۰ ماده سمی و سرطان‌زا دارد. تنباکوهای میوه‌ای علاوه بر این ۴۰۰ نوع سم، مواد مضرتری نیز دارند که از پوست میوه تخمیر شده با مواد افزودنی تهیه می‌شوند و می‌توانند باعث آلرژی، آسم و حساسیت شوند. نیکوتین نیز ماده اعتیاد آور تنباکو می‌باشد که منجر می‌شود فرد مصرف کننده قلیان برای تامین نیاز خود در طول زمان قلیان بیشتری بکشد. در نتیجه، یک قلیان می‌تواند ده‌ها برابر یک سیگار دود و گاز سمی وارد ریه افراد کند.
گفتنی است که هر وعده قلیان معادل ۱۰۰-۵۰ نخ سیگار بوده و بیش از ۸۰ درصد افراد معتاد، ابتدا با سیگار شروع کردند. لذا لازم است افراد در صورت ترک کردن سیگار، قلیان را جایگزین آن نکنند.
عبداللهی خاطر نشان کرد: بنا به تحقیقات انجام شده افرادی که قلیان مصرف می‌کنند بیشتر از افراد سیگاری مستعد اعتیاد به مواد مخدر و حشیش می‌شوند. هرچند کشیدن قلیان بلافاصله فرد را معتاد نمی‌کند اما در دراز مدت آثار سوء خود را نشان می‌دهد.
به عبارت دیگر قسمت عمده‌ای از اعتیاد و عادت به قلیان مربوط به آداب و رسوم کشیدن آن در برخی جمع‌های دوستانه و خانوادگی است که متاسفانه به دلیل باورهای غلط و عدم اطلاع از ضرر وزیان آن باعث می‌شود تا جوانانی که در این جمع‌ها قلیان می‌کشند مورد نکوهش قرار نگیرند و نیز به دلیل بوی خوش، نداشتن سرفه و سوزش گلو، لذت و وقت گذرانی و … با استقبال روبرو شود
باشگاه خبرنگاران

سیگار و اختلالات روانی

فروردین ۲۱, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

آیا سیگار کشیدن از استرس داشتن شما کم می کند و می تواند مشکلات روانی و اضطراب شما را کاهش دهد ؟پاسخ این سوالات را در ادامه مطلب بخوانید.

تا مدت‌های طولانی، تصور می‌شد که افراد پراسترس‌تر برای آرام کردن خود، تمایل به سیگار کشیدن دارند. امروزه همه می‌دانند که این تصور کاملاً اشتباه است.

احتمال مشکلات اضطرابی در بین سیگاری‌ها بیشتر است: احتمال بروز اضطراب بین سیگاری‌ها ۵. ۵ برابر (۵۵۰% برابر) دیگران و احتمال بروز عارضۀ وحشت در بین آن‌ها ۱۵ برابر (۱۵۰۰% برابر) دیگران است، در نتیجه، سیگار افراد را مضطرب می‌کند!

بنابراین به نظر می‌رسد، اینکه گفته می‌شود نیکوتین سیگار باعث آرامش و آسودگی می‌شود، دامی بیش نیست!

اگر شما هم احساس می‌کنید که دخانیات استرستان را افزایش می‌دهند، از این به بعد دیگر سراغ این مواد نروید و شیوۀ آرام شدنتان را تغییر دهید.

برای سیگار نکشیدن در زمان استرس، منبع استرس را شناسایی کرده و سعی کنید آن را از بین ببرید
در ابتدا سعی کنید علت سیگار کشیدن در زمان‌های استرس را تشخیص دهید.

به طور مثال، در دوران امتحانات، به عنوان بهانه‌ای برای استراحت سیگار می‌کشید. چرا نوع دیگری از استراحت را برای خود در نظر نمی‌گیرد؟ مثلاً یک چای بنوشید یا از خانه بیرون بروید و هوایی بخورید، گل‌ها را آب بدهید، چند صفحه داستان طنز بخوانید و…

اگر زمانی که رئیستان به شما فشار می‌آورد، استرس دارید، شاید بتوانید با یکی از همکارانتان صحبت کنید، سئوالات بیشتری بپرسید، یا حتی برایش توضیح دهید که رئیستان چگونه با شما حرف زده است…
زمانی که احساس اضطراب و استرس می‌کنید، به طور خودکار دنبال راه حل دیگری جایگزین سیگار بگردید.

روش دیگری برای رفع استرس بیابید، دخانیات کمکی به شما نمی‌کنند!
سیگار کشیدن، بعضی اوقات، یک سری چیز‌ها را از بین می‌برد. شاید به نظر برسد که سیگار کشیدن گاهی اوقات خشونت را هدایت می‌کند. بنابراین می‌توانید به جای سیگار کشیدن شیپور بزنید، خمیر نان را در دستتان ورز بدهید و یا یک آدامس بجوید. پس می‌بینید که به جای سیگار کشیدن می‌توان با روش‌های دیگر هم برخی معضلات را از بین برد. برخی اوقات افراد به خاطر تنهایی سیگار می‌کشند.

بنابراین وقتی که تنها هستید به جای سیگار کشیدن به یکی از دوستانتان تلفن کنید. با این کار احساس تنهایی کمتری می‌کنید و روش مناسب تری را هم برگزیده‌اید.

سیگار کشیدن، آرامش بخش است؟
گوش دادن یک موسیقی ۲ یا ۳ دقیقه‌ای هم می‌تواند شما را آرام کند… پس چرا سیگار؟ هر کسی می‌تواند دنبال چیزی بگردد که متناسب با شخصیت و روحیات اوست. مثلاً آلیس وقتی که عصبی است، یک توپ خمیری را در دستانش ورز می‌دهد. خودش می‌گوید: خنده دار است، اما این کار حس خوبی به من می‌دهد.

هلن دندان‌هایش را مسواک می‌زند! او در این باره می‌گوید: سر کار، زمانی که دلم می‌خواهد سیگار بکشم، زمانی را به مسواک زدن دندان‌هایم اختصاص می‌دهم. این کار باعث خوشبو‌تر شدن دهانم نسبت به زمانی که سیگار بکشم، می‌شود! حداقل ۴ بار در روز این کار را انجام می‌دهم، این کار باعث کم شدن دفعات سیگار کشیدن خواهد شد.

برای کمتر مضطرب بودن، سیگار کشیدن را متوقف کنید!
کسانی که سیگار را ترک کرده‌اند، کمتر از سیگاری‌ها مضطرب هستند. بنابراین اگر سیگار را ترک کنید، خیلی سریع متوجه فوایدش خواهید شد. این فواید زمانی بیشتر خواهد شد که یاد بگیرید اضطرابتان را بشناسید و قبل از ترک سیگار راه حل‌های دیگری برای آن بیابید. برای اینکه کمک بیشتری به خودتان بکنید، می‌توانید به مشاورانی که در این زمینه فعالیت دارند، مراجعه نمایید.

بعد از حدود ۴ هفته پس از ترک سیگار، متوجه خواهید شد که اضطرابتان نسبت به قبل کاهش چشم گیری داشته است.

آیا می‌دانستید که سیگار کشیدن می‌تواند شما را افسرده کند؟

اضطراب و البته افسردگی!
مشاهده شده در افرادی که سیگاری‌های قهاری هستند و میزان مصرفشان بالا است، نیکوتین احتمال ابتلا به افسردگی را در آن‌ها افزایش می‌دهد. در موارد ترک سیگار، افسردگی کاهش می‌یابد.

و احتمال خودکشی در بین سیگاری‌ها بالا‌تر از دیگران است. احتمال تمایل به خودکشی در بین سیگاری‌هایی که کمتر از ۲۵ نخ سیگار در روز می‌کشند دو برابر دیگران و بین کسانی که بیشتر از ۲۵ نخ می‌کشند، ۴ برابر بقیۀ افراد است.

در موارد ترک سیگار، افسردگی بین ۳ هفته تا ۳ ماه کاهش می‌یابد و سقوط قابل توجهی در میزان آن مشاهده می‌شود.

خبرنو

آمار جدید تلفات بر اثر دود کردن سیگار

فروردین ۲۰, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

در اثر مصرف سیگار و استعمال دخانیات متاسفانه روزانه و به طور مکرر شاهد مرگ و میر افراد مصرف کننده هستیم هشدار های سازمان بهداشت جهانی حاکی از این است :هر شش ثانیه یک بار  شاهد مرگ بر اثر مصرف سیگار هستیم.

-بر اثر استعمال دخانیات، در هر شش ثانیه یک نفر جان خود را در جهان از دست می دهد.

سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد: این آمار معادل مرگ نزدیک به شش میلیون نفر در سال، در جهان است.

سازمان بهداشت جهانی با اشاره به این که در مجموع ،در قرن بیست و یکم ، یک میلیارد نفر بر اثر استعمال دخانیات احتمالا جان خود را از دست خواهند داد،  اجرای کامل «کنوانسیون  کنترل دخانیات» را خواستار شد.

صد و هشتاد کشور جهان کنوانسیون  سازمان بهداشت جهانی درباره کنترل دخانیات را امضا کرده اند.

این کنوانسیون ممنوعیت تبلیغات برای سیگار و ممنوعیت استعمال دخانیات در مکان های عمومی را خواستار شده است.

قرار است تمامی کشورهای جهان ، در سال ۲۰۱۸ میلادی این کنوانسیون را به امضا برسانند.

استعمال دخانیات درتمامی اشکال آن برای سلامتی انسان ضرر دارد.

استعمال دخانیات خطر ابتلا به بیماری هایی مانند  سرطان، سکته قلبی، دیابت و بیماری های تنفسی را افزایش خواهد داد.

به علاوه، استعمال دخانیات برای  کشورهایی که از درآمد  متوسط و یا کمی برخوردار هستند هزینه سنگینی در پی دارد.

سازمان بهداشت جهانی قصد دارد تا سال ۲۰۲۵ میلادی، مصرف دخانیات را تا سی درصد کاهش دهد.

واحد مرکزی خبر

چگونگی پیشگیری از گرایش فرزند به مواد مخدر

فروردین ۲۰, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : ترک اعتیاد, روی خط خبرگزاری ها

با برخی راهکارها و استفاده از مهارت های ساده می توان فرزندان را از دام اعتیاد دور کرد و در دامان خانواده پرورش داد و از گرایش آنان به سمت اعتیاد به مواد مخدر پیشگیری کرد.

خانواده نهاد مقدسی است که اساس هر جامعه ای بر آن پایه گرفته است. در واقع خانواده کوچک‌ترین نهاد اجتماعی است که وظیفه مهم آن رشد و پرورش فرزندان است. بررسی‌ ها نشان می‌ دهد خانواده در پیشگیری از آسیب‌ های روانی و اجتماعی به ویژه اعتیاد نقش مهمی دارد.

پدر و مادرها می بایست متوجه اهمیت نقش خودشان در پیشگیری از اعتیاد فرزندانشان باشند و پیشگیری باید از خانه آغاز شود.

پدر و مادرها چگونه می‌ توانند کمک کنند؟ آنان باید تشخیص دهند که آنها مهم‌ ترین الگوها در زندگی فرزندانشان هستند و بایستی شیوه‌های فرزند پروری را بدانند. مهارت‌های فرزندپروری عمدتا در راستای تقویت عوامل محافظ خانوادگی هستند. ازطریق این مهارت‌ها رابطه بین فرزندان و والدین تقویت می‌شود. آنها اوقات بهتری را با هم خواهند داشت و می‌توانند مسائل را به نحو مناسب‌تری حل کنند. این مهارت‌ها سه هدف را پیگیری می‌کند:

*رابطه خوب اعضای خانواده با هم

*نظارت و مراقبت والدین

*بیان انتظار، قواعد، ارزش‌ ها و اعتقادهای خانواده و انتقال آنها به فرزندان

بهترین سبک فرزند پروری سبک قاطع است. در این سبک، والدین هم از فرزندان خود انتظاراتی دارند و هم نسبت به آنها توجه و محبت نشان می‌دهند؛ انتظاراتی که والدین قاطع از فرزندان خود دارند، منطقی و متناسب با سن آنها است.

آنان انتظارهای خود را از فرزندانشان با آنان در میان می‌ گذارند و در این زمینه با آنان گفتگو می‌ کنند؛ از دیگر سو ابراز محبت، گرمی و صمیمیت با فرزندان در این نوع خانواده‌ها بالاست این چنین خانواده‌هایی دارای هر دو بعد اساسی پرورشی است که در نهایت به رشد و سلامت اساسی فرزندان می‌ پردازند.

بنابراین مهارت‌های اساسی والدین برای ایجاد محیط سالم و پیشگیری از مصرف مواد مخدر در فرزندان عبارت است از:

۱- ایجاد ارتباط خوب و مثبت با فرزندان و حفظ آن (با فرزندان صحبت کنید، در روز دست کم چند دقیقه به آنان اختصاص دهید، احساس‌های آنان را درک کنید، حواستان به کنجکاوی فرزندان باشد و…)

۲- مشارکت در زندگی و فعالیت‌های فرزندان (روزانه دست کم ۱۵ دقیقه به کاری که فرزندتان خواسته بپردازید، از فعالیت‌های فرزندتان حمایت کنید، مراقب زمان‌های پراسترس در زندگی فرزندتان باشید و…)

۳- قانون‌های روشن و صریح بگذارید و عواقب عدم رعایت قانون را تعیین کنید (رعایت قانون را تشویق کنید، عواقب قانون‌شکنی را دقیق رعایت کنید و…)

۴- الگوی مناسبی برای فرزندانتان باشید. (سیگار، الکل و مواد مصرف نکنید. بچه را درگیر نکنید و…)

۵- به بچه‌ هایتان بیاموزید دوستان خود را با فکر انتخاب کنند («فشار دوستان»، «مهارت نه گفتن»، «همه نمی‌ توانند دوست تو باشند». «باور نکن همه سیگار می‌ کشند یا همه مواد مصرف می‌ کنند»؛ اضطراب اجتماعی را در بچه‌ ها رفع کنید و…)

۶- بچه‌ها را زیر نظر داشته باشید (وظیفه موثر شما زیرنظر داشتن کارهای فرزندانتان است. با دوستان فرزندانتان رابطه داشته باشید، با والدین دوستان فرزندانتان آشنا شوید و…)

۷- مراقب باشید که وقتی فرزند شما از خانه بیرون می‌ رود، شما باید بدانید که او کجاست، با چه کسی است و چه می‌ کند.

شبکه خبر

Next Page »