پزشکان بدون مرز درمان
خانه / تغذيه (صفحه 30)

تغذيه

خوراکی هایی برای تنظیم کردن قندخون

کنترل قند خون برای افراد بسیار مهم است از این رو باید برای کنترل قند خون از خوراکی شیرین استفاده شود که نوعی خوراکی شیرین را در این مقاله معرفی خواهیم کرد که ضرری برای بدن ندارد همه می دانیم که شیرینی زیاد برای سلامتی مضر است اما برای کنترل …

ادامه مطلب »

راهکارهای تغذیه‌ای برای مبتلایان به واریس

واریس وریدی زمانی اتفاق می‌افتد که رگ‌های فرد متورم و بزرگ شده و در برخی افراد ایجاد درد و ناراحتی می‌کند. این عارضه هنگامی ایجاد می‌شود که دریچه‌های کوچک رگ‌ها که از بازگشت خون به درون آنها جلوگیری می‌کنند، ضعیف شده و در نتیجه تجمع خون در رگ های پیچ …

ادامه مطلب »

از رژیم غذایی حجمی چه می دانید؟

در رژیم غذایی حجمی، که یک رژیم غذایی ابداع شده توسط دکتر باربارا رولز است، این کار را به راحتی می توانید انجام دهید. بر خلاف رژیم های غذایی که مبتنی بر محرومیت هستند، در رژیم حجمی این امکان برای شما فراهم است که غذاهای سالمی را به مقدار زیاد …

ادامه مطلب »

۵ نقطه ضعف رژیم‌های لاغری کم کالری

برای کاهش وزن کم کردن شدید کالری‌های مصرفی ممکن است روشی بسیار خوب به نظر برسد؛ اما مثل خیلی‌های دیگر در این دام نیفتید، چون هم دوامی ندارد و هم به سلامت جسمی و روحی‌تان آسیب می‌زند. از لحاظ تئوری، محدود کردن کالری باید مؤثر باشد. اگر انرژی بیشتری دریافت …

ادامه مطلب »

چگونه مضرات هورمون ها و آنتی بیوتیک مرغ را از بین ببرید

چربی زیاد آن است که یک لذت آنی و حسرت دائم به دل ما می‌گذارد. این غذا کالری بالایی دارد و اگر به عنوان پیش غذا مصرف شود کالری دریافتی یک وعده غذا را دوچندان می‌کند اگرچه خوردن مرغ لذیذ است اما گاهی اوقات مضرات آن کمتر از لذت آن …

ادامه مطلب »

با خواص لوبیا بیشتر آشنا می‌شوید

لوبیا انواع مختلفی دارد و شامل دانه‌هایی از خانواده باقلاییان است. لوبیا منبع سرشاری از پروتئین است، به‌همین جهت یکی از خوراکی‌های مورد علاقه ورزشکاران و گیاهخواران محسوب می‌شود. همچنین لوبیا دارای فیبر و ویتامین‌ها و مواد معدنی فراوان همچون ویتامین B، ویتامین C و ویتامین D است. لوبیا با …

ادامه مطلب »

آموزش ساخت نوشیدنی ورزشی و آب الکترولیت دار

تغذیه نقش مهمی را در زندگی همه انسان ها مخصوصا ورزشکاران ایفا می کند آب الکترولیت دار یکی از نوشیدنی هایی است که خوردن آن بعد تمرین لازم است. طرز تهیه آب الکترولیت دار مناسب برای ورزشکاران بدن خود را با یک منبع الکترولیت مایع تغذیه کنید، تا پس از …

ادامه مطلب »

قهوه به شکسته‌شدن بافت‌های چربی کمک می‌کند

کافئین از اصلی‌ترین مواد محرک موجود در قهوه است اگر به مصرف قهوه علاقمند هستید جالب است بدانید که مصرف قهوه تنها در کوتاه‌مدت می‌تواند متابولیسم بدن را افزایش دهد اما در طولانی‌مدت به دلیل عادت کردن بدن، این تاثیر کم‌تر خواهد شد. قهوه حاوی ماده کافئین است که پرمصرف‌ترین …

ادامه مطلب »

انواع رژیم‌های گیاهخواری و تاثیر آن بر سلامت

یک متخصص تغذیه درباره انواع رژیم‌های گیاهخواری و تاثیر آن بر سلامت توضیحاتی داد. پیام فرح‌بخش متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه رژیم گیاه‌خواری به چند شکل مورد توجه قرار می گیرد، اظهار کرد: چهار گروه رژیم گیاه‌خواری داریم که اولین گروه رژیم گیاه‌خواری مطلق است یعنی …

ادامه مطلب »