با افسردگی فصلی پاییز و زمستان چه کنیم؟

آذر ۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : روی خط خبرگزاری ها, روانشناسي

مریم سادات کاظمی: افسردگی فصلی یا اختلال عاطفی فصلی نوعی از افسردگی است که به علت کمبود نور طبیعی آفتاب در پاییز و زمستان رخ می دهد. البته هر نوع کسلی و بی حالی را نباید به این مسئله بسط داد چرا که فرد مبتلا حداقل دوسال پیاپی این حالات را تا فرارسیدن بهار دارد.

به گزارش سرویس بهداشت وسلامت قدس آنلاین؛ در مدت پاییز و زمستان که روزها کوتاه می شوند، تابش نور خورشید نیز کمتر خواهد شد. شدت اشعه خورشید در روزهای زمستان بهlux 2000 می رسد در حالی که این مقدار در تابستان lux100000 است.
درواقع نور و روشنایی نقش مهمی در تنظیم ساعت بیولوژیک بدن دارد. نور بسیاری از عملکردهای بدن از جمله سیکل خواب و بیداری و ترشح هورمون های مختلف بر اساس شرایط روز را تنظیم می کند. به عنوان مثال پس از نفوذ نور به چشم، ‌اشعه های نورانی به شکل سیگنال های الکتریکی تغییر حالت پیدا کرده و پس ازانتقال به مغز، به عنوان ناقل های عصبی عمل می کنند. یکی از این ناقل ها، سروتونین است که معمولا به نام “هورمون خوش خلقی” شناخته می شود. سروتونین اخلاق را تنظیم وترشح ملاتونین؛ هورمون مسئول تنظیم ریتم خواب و بیداری را کنترل می کند. ملاتونین در روز ترشح نشده و طی شب تحریک می شود. بر هم خوردن هورمونی مربوط به کمبود به نور خورشید می تواند عامل مهمی در بروز علائم مرتبط با افسردگی باشد.
چه کسانی دچار افسردگی فصلی می شوند؟
خانم ها بیشتر از آقایان به افسردگی فصل زمستان مبتلا می شوند و علائم این بیماری به ندرت ممکن است در کودکان و نوجوانان دیده شود. از طرفی احتمال ابتلا در کسانی که یکی از اعضای خانواده گرفتار این مشکل هستند، بیشتر است. هر چه از خط استوا دورتر شویم شمار مبتلایان به این مشکل بیشتر می شود زیرا ساعات تابش نور خورشید در روزهای پاییز و زمستان کوتاه تر می شود؛ چنانکه ۱۸% مردم کانادا در فصل زمستان از کمبود انرژی و آسیب پذیری خلق و خو رنج می برند. البته درصدی از این گروه علائم شدیدتر افسردگی را خواهند داشت و در انجام کارهای معمول روزانه دچار مشکل می شوند. همچنین در آلاسکا که به مدت یک ماه زمستان خورشید طلوع نمی کند،‌۹% مردم گرفتار افسردگی فصلی می شوند.
علائم افسردگی زمستان
علائمی که در ادامه ذکر می شود همیشه درفاصله ماه های مهر تا اوایل فروردین به خصوص آبان، آذر و دی بروز می کند. این علائم به تدریج تا فرارسیدن بهار یا سفری به مناطق گرمسیری از برطرف می شود. مهم ترین این علائم عبارتند از:
- احساس خستگی مزمن و خواب آلودگی طی روز
- تحریک پذیری، ناراحتی و غم، از دست دادن انگیزه و عدم ابتکار و خلاقیت
- درجات شدیدی از استرس. این حالت ممکن است با رفتارهایی مانند افراط در خوردن خوراکی های شیرین که موجب اضافه وزن می شوند،‌ بروز کند.
- نیاز بیشتر به خواب
- کاهش بهره وری در تحصیل و کار
- کاهش میل جنسی
- تمایل به تنهایی و انزوا
پیشگیری
لزوم پیشگیری از این جهت اهمیت دارد که حالات ناخوشایند افسردگی فصل زمستان کاهش می یابد. همچنین می توان انرژی بیشتر و اخلاق بهتری در ایامی که ساعات تابش خورشید کم می شود، داشت. یکی از بهترین اقدامات پیشگیرانه قرار گرفتن در معرض نور خورشید هر روز به مدت ۱ ساعت حتی در روزهای زمستان است.
ورزش کردن در محیط باز زیر نور خورشید به پیشگیری از افسردگی فصلی کمک می کند. ورزش های زمستانی در این باره تاثیر شادی بخش و مفرح نیز دارند.
جالب است بدانید که مصرف ماهی نیز یکی دیگر از راهکارهای پیشگیرانه است. محققان متوجه شدند که افسردگی فصلی در مردم کشور ایسلند کمتر از دیگر کشورهای اروپای شمالی است. به نظر می رسد این مسئله به خاطر مصرف زیاد ماهی و فرآورده های دریایی باشد. این خوراکی ها سرشار از اسیدهای چرب امگا۳ هستند که عامل ممهمی برای مقابله با افسردگی است.

قدس آنلاین

موجودی خطرناک سر سفره‌های ایرانی

آذر ۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : تغذيه, روی خط خبرگزاری ها

ایران رتبه اول مصرف نوشابه در دنیا! سرانه استفاده از نوشابه گازدار در دنیا ۱۰ لیتر است. این در حالی است که ایران به صورت سالانه ۴۲ لیتر نوشابه گازدار استفاده می کند. این برنامه غذایی غلط سبب پوسیدگی دندان، چاقی، سوء تغذیه ، اثرات مخرب بر کلیه ، اختلال در خواب و … خواهد شد. نوشیدنی‌های گازدار به اندازه سیگار خطرناک هستند.

در بخش‌هایی دیگر از گزارش خبرآنلاین آمده است: ایران در مصرف نوشابه در دنیا صاحب رتبه اول است. با این نوشابه مضر محبوب بیشتر آشنا شویم:

نوشابه بخرید، اما نخورید

نوشابه کولا یا همون نوشابه سیاه خودمون یکی از پرمصرف‌ترین و البته مضرترین نوشیدنی‌های دنیاست. سال‌هاست سازمان‌های بهداشتی و درمانی درباره مضرات مصرف نوشابه حرف می‌زنن، اما اقلا گوش ما ایرانی‌ها بدهکار نیست و می‌خواهیم همچنان بزرگ‌ترین مصرف کننده نوشابه باشیم.

نوشابه کولا خارج از بدن می‌تونه مفید باشه. مثلا می‌تونه دوست خوبی برای ماشین‌تون باشه. یه تیکه فویل آلومینیومی رو مچاله کنید و تو نوشابه سیاه فرو کنید، بعد فویل رو روی زنگ‌زدگی سپر ماشین بمالید تا از بین بره. یا برای یخ‌زدایی شیشه جلوی ماشین ازش استفاده کنید. لک بدمنظره روغن ماشین روی موزائیک رو هم می‌تونید با یه قوطی کولا پاک کنید.

حالا که با نوشابه سراغ ماشین رفتید، بقیه بطری رو دور نریزید. برای اینکه چمن‌های سرسبزتری داشته باشید ماهی یه بار روی چمن نوشابه بپاشید.

برای پاک کردن درز بین کاشی‌ها از نوشابه سیاه استفاده کنید.

اگه از آخرین هنرنمایی آشپزی‌تون یه تابه سوخته به یادگار مونده، توش نوشابه بریزید و بذارید بجوشه و تکه‌های سوخته رو از تابه جدا کنه. از همین روش برای از بین بردن رسوب کتری و سماور هم می‌شه استفاده کرد.

دو لیتر نوشابه برای پاک کردن رسوب و زنگار یه استخر کافیه. بذارید نوشابه و آب یه روز تو استخر بمونه و از نتیجه لذت ببرید.

کولا لکه ماژیک رو به راحتی از روی فرش و دیوار پاک می‌کنه. بعد از لکه‌بری با نوشابه، با آب و صابون محل لک رو بشورید و خلاص!

یکی از مصیبت‌های دنیا چسبیدن آدامس به لباس و بدتر از اون چسبیدنش به موی سره. اما نوشابه سیاه می‌تونه به راحتی اونو از هر سطحی جدا کنه.

یه کار دیگه که می‌تونید با نوشابه بکنید حالت دادن به موهای فر و مجعدتونه. اول موهاتون رو با نوشابه خیس کنید و بعد از چند دقیقه بشوریدش. اگه نمی‌خواهید رنگ موهاتون تیره‌تر بشه از نوشابه رژیمی استفاده کنید.

خب! حالا خودتون قضاوت کنید. چیزی که می‌تونه از روغن موتور تا رسوب آهک رو از بین ببره، با دندون و معده‌ و دستگاه گوارش‌تون چیکار می‌کنه؟

***

به این ۷ دلیل نوشابه نخورید!

۱- نوشابه عامل افزایش فشار خون است

فشار خون بالا یک عامل خطرزا برای بیماری قلب و عروق است. خطر حمله قلبی یا سکته مغزی برای کسی که میزان فشار خون او ۱۳٫۵ بر ۸٫۵ است دو برابر کسی است که فشار خون او ۱۱٫۵ بر ۷٫۵ است.

بررسی‌های محققان انگلیسی و آمریکایی نشان می‌دهد به ازای هر قوطی نوشابه شکردار که در روز مصرف شده باشد، فشار خون به ‌طور منظم بالاتر می‌رود.

داده‌های مربوط به بیش از ۲ هزار و ۵۰۰ نفر نشان می‌دهد که نوشیدن بیش از ۳۵۵ میلی لیتر آب میوه‌ی شکردار یا نوشابه‌ی گازدار در روز می‌تواند توازن فشارخون را به هم بزند.

دانشمندان معتقدند که شکر زیاد در خون باعث به هم خوردن حالت عادی رگ‌ها و میزان نمک در بدن می‌شود. نوشیدنی‌های رژیمی که با شیرین‌کننده‌های مصنوعی شیرین شده باشند، چنین خطری را ندارند. مالکان صنعت نوشابه‌سازی می‌گویند که محصولات آنها در صورتی که به اندازه مصرف شوند، خطری ندارند. انجمن قلب آمریکا می‌گوید که نباید هفته‌ای بیش از ۳ قوطی ۳۵۵ میلی لیتری نوشابه مصرف کرد.

در این مطالعه در ۴ مورد از داوطلبان ۴۰ تا ۵۹ ساله از انگلیس و آمریکا خواسته شد تا آن چه را در ۲۴ ساعت قبل نوشیده بودند، ثبت کنند. همچنین نمونه ادرار آنها گرفته و فشار خون‌شان اندازه‌گیری شد. به ازای مصرف هر یک قوطی اضافه نوشابه شکردار در روز، فشار بیشینه داوطلبان ۱٫۶ میلی متر جیوه و فشار کمینه آنها ۸ دهم میلی‌ متر جیوه بیشتر بود.

در مجموع به‌ نظر می‌رسید کسانی که مقدار زیادی نوشیدنی‌های شیرین شده با شکر مصرف می‌کردند، رژیم‌های غذایی بدتری داشتند و احتمال اضافه وزن آنها بیشتر بود. اما صرف ‌نظر از این مسئله، ارتباط آن با فشار خون حتی پس از احتساب عواملی مثل وزن و قد، قابل توجه بود.

۲- نوشابه هضم غذا را با مشکل مواجه می‌کند

دکتر فریده شیشه‌بر در این باره می‌گوید: تقریبا همه مواد و ترکیبات موجود در نوشابه مضر هستند و هیچ ماده مفیدی در آن وجود ندارد. نوشابه‌های بی‌رنگ هم اگر چه فاقد رنگ‌های شیمیایی هستند، مضرات زیادی دارند و مصرف آنها توصیه نمی‌شود. وی با بیان این که مصرف نوشابه با هدف هضم غذا و یا به عنوان نوشیدنی همراه غذا به هیچ وجه توصیه نمی‌شود، افزود: دستگاه گوارش بدن برای هضم غذا نیازی به نوشابه ندارد و نباید با هدف تسریع هضم غذا نوشابه مصرف کرد. برخی افراد هم نوشابه را به عنوان یک نوشیدنی و برای خنک شدن بدن مصرف می‌کنند که به این افراد نیز توصیه می ‌شود نوشیدنی‌های سالم را جایگزین کنند.

افرادی که با مشکل ترشح زیاد و یا کم اسید معده مواجه هستند باید با مراجعه به پزشک و درمان دارویی این مشکل را حل کنند و مصرف نوشابه نه تنها تاثیری در این زمینه ندارد، بلکه می‌تواند عوارضی هم به همراه داشته باشد.

این متخصص تغذیه با اشاره به این که غذاهای چرب دیرهضم هستند، خاطرنشان کرد: پس از مصرف غذاهای چرب اگر نوشابه و یا هر مایع دیگری مصرف شود، موجب رقیق شدن اسیدهای گوارشی می‌شود و درنتیجه هضم غذا با مشکل مواجه خواهد شد.

مصرف آب، شربت‌های طبیعی، دوغ و ماءالشعیر به همراه غذا نسبت به نوشابه مضرات کمتری دارد ولی مصرف این مایعات به همراه غذا نیز توصیه نمی‌شود.

مواد غذایی پس از مصرف در درون معده از نظر دمایی تعدیل می‌شوند و به دمای مناسب برای هضم می‌رسند، این در حالی است که مصرف نوشیدنی‌های سرد به همراه غذا، تعدیل حرارت مواد غذایی را مختل می‌کند که در نتیجه آن هضم غذا با مشکل مواجه می‌شود.

۳- نوشابه خطر سکته را افزایش می‌دهد

مصرف مداوم و منظم نوشابه، خطر ابتلا به سکته را تا ۶۱ درصد افزایش می‌دهد. پژوهشگران دانشگاه میامی میلر با تحقیق بر روی بیش از دو هزار و ۵۰۰ نفر، در صدد یافتن پاسخی برای پرسش مربوط به تاثیر نوشابه بر سلامت انسان پس از ۹ سال بودند. در نهایت آنان به این نتیجه رسیدند افرادی که به طور منظم نوشابه مصرف می‌کنند تا ۶۱ درصد بیشتر از دیگران و کسانی که مصرف به مراتب کمتری دارند، در خطر ابتلا به سکته قرار می‌گیرند.

۴- نوشابه‌های گازدار موجب پوکی استخوان می‌شوند

دکتر زهرا عبداللهی معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت می‌گوید: نوشابه‌ها علاوه بر قند زیاد، دارای املاح فسفات هستند که در جذب کلسیم غذا ایجاد اختلال می‌کند و نهایتا مصرف مداوم نوشابه‌های گازدار کمبود کلسیم و به دنبال آن پوکی استخوان را به دنبال دارد. پوکی استخوان موجب شکستگی‌های خود به خود استخوان می‌شود.

دکتر سید مرتضی صفوی، عضو هیئت علمی دانشگاه تهران نیز در این باره می‌گوید: اسید فسفریک علاوه بر ایجاد اختلال در گوارش غذا، باعث اسیدی شدن خون می‌شود که برای جلوگیری از پایین آمدن بیش از حد PH خون (اسیدی شدن) و خنثی‌سازی آن، بدن از کلسیم ذخیره شده در استخوان‌ها استفاده می‌کند.

در واقع اسید فسفریک موجود در نوشابه باعث کنده شدن کلسیم از استخوان‌ها می‌شود؛ از سوی دیگر برای جذب کلسیم موجود در غذاها از طریق دستگاه گوارش نیز نیاز به برقراری نوعی تعادل میان میزان کلسیم و فسفر است. وقتی این تعادل بر اثر نوشیدن نوشابه گازدار حاوی اسیدفسفریک به هم می‌خورد، جذب کلسیم از دستگاه گوارش نیز دچار اختلال می‌شود. بنابراین بدن از یک سو از کلسیم ذخیره شده در استخوان استفاده می‌کند و از سوی دیگر به راحتی نم‌ تواند کلسیم جذب کند، در نتیجه دچار نوعی فقر کلسیم و کاهش تراکم استخوانی و در نهایت پوکی بافت استخوانی خواهد شد. طبق نتایج جدیدترین تحقیقات علمی، افرادی که به میزان زیاد نوشابه مصرف می‌کنند، احتمال شکستگی استخوان در آن ها ۳ تا ۴ برابر کسانی است که نوشابه مصرف نمی‌کنند. به عنوان مثال خانمی که هر روز یک لیوان نوشابه مصرف می‌کند، ۳ برابر بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان قرار دارد و اگر این زن ورزشکار باشد، میزان این خطر ۵ برابر افزایش می‌یابد. به گفته‌ی دکتر صفوی در حال حاضر سن ابتلا به پوکی استخوان در ایران کاهش یافته و به ۳۵ سال رسیده است.

۵- نوشابه‌های گازدار عامل اصلی پوسیدگی دندان‌ها هستند

دکتر سعید نعمتی، دبیر علمی کنگره دندانپزشکی ترمیمی و عضو هیات علمی دانشگاه آزاد می‌گوید: یکی از مهم‌ترین مسائلی که امروزه با آن مواجه هستیم، استفاده‌ی بی‌رویه‌ی نوجوانان و جوانان از نوشابه‌های گازدار و تنقلات حاوی مواد قندی است که در این سنین با توجه به افزایش فعالیت‌های بدنی تمایل به مصرف این مواد نیز افزایش یافته و باعث ایجاد صدمات جبران ناپذیری بر بدن و دندان‌ها می‌ شود.

نوشابه‌های گازدار به دلیل وجود ترکیبات CO2 و تبدیل آن به اسید کربنیک باعث عدم جذب کلسیم مواد غذایی و در نتیجه ایجاد مشکلات اسکلتی و پوکی استخوان می‌شود و از طرفی حل شدن تدریجی مینای دندان و در نتیجه رنگ گرفتگی سطحی، ایجاد حساسیت، پوسیدگی‌های ریز روی مینای دندان را به دنبال دارد.

بهترین جایگزینی برای تنقلات و نوشابه‌های گازدار، انواع مغزها و انواع دوغ می‌باشد که در گذشته جایگاه خوبی در سبد غذایی ما ایرانیان داشته است و نه تنها فاقد اثرات پوسیدگی دندان‌ها است بلکه باعث تامین کلسیم مورد نیاز بدن نیز می‌شود.

۶- نوشابه موجب افزایش احتمال ابتلا به سرطان لوزالمعده می‌شود

محققان می‌گویند مصرف نوشابه‌های قندی بیش از دو بار در هفته می‌تواند احتمال افزایش به سرطان لوزالمعده را افزایش دهد. به گزارش روییترز، مطالعه‌ای بر روی ۶۰ هزار نفر در سنگاپور نشان می‌دهد که افرادی که بیشتر به جای نوشابه‌های قندی آب میوه می‌نوشند کمتر در معرض این سرطان قرار می‌گیرند.

مارک پریرا از دانشگاه مینسوتا که این مطالعه را رهبری می‌کرده ‌است می‌گوید شاید شکر عامل اصلی این امر باشد ولی افرادی که به طور مداوم نوشابه‌های قندی می‌نوشند به بیماری‌های دیگری نیز مبتلا می‌شوند.

پس از مصرف غذاهای چرب اگر نوشابه و یا هر مایع دیگری مصرف شود، موجب رقیق شدن اسیدهای گوارشی می‌ شود و درنتیجه هضم غذا با مشکل مواجه خواهد شد

وی می‌گوید: “میزان بالای شکر این نوشیدنی‌ها میزان انسولین را افزایش می‌دهد و همین امر می‌تواند سلول‌های سرطان لوزالمعده را افزایش دهد.”

این تیم تحقیقاتی بر روی ۶۰ هزار و ۵۲۴ مرد و زن سنگاپوری – چینی برای ۱۴ سال مطالعه انجام دادند. در این بین ۱۴۰ نفر مبتلا به سرطان لوزالمعده شده‌اند و آن‌ها که در هفته بیشتر از دو نوشابه‌ی قندی می‌نوشند ۸۷ درصد بیشتر در معرض ابتلا به این سرطان بودند. محققان معتقدند این نتایج قابل تعمیم به ساکنان کشورهای دیگر نیز هست.

۷- نوشابه موجب افزایش احتمال ابتلا به سنگ‌های کلیوی

بالا رفتن میزان اسید فسفریک در خون بر عملکرد کلیه‌ها تاُثیر منفی داشته، از آن جایی که کلیه‌ها قادر به دفع سریع آن نمی‌باشند باعث وارد آمدن فشار مضاعف به کلیه‌ها می‌شود. همچنین مصرف نوشابه‌های گازدار سبب می‌گردد تا کلسیم از استخوان‌ها خارج شده و درون خون جریان یابد که این امر به نوبه‌ی خود موجب رسوب کلسیم اضافی در کلیه‌ها گردیده که در نهایت منجر به تشکیل سنگ‌های کلسیمی در کلیه‌ها می‌شود.

و در آخر جالب است بدانید محققان ثابت کرده‌ اند که اگر یک تکه ناخن، ۷۲ ساعت در نوشابه ی حاوی اسید فسفریک باقی بماند به طور کامل حل خواهد شد.
قدس آنلاین

چرا مردان فقط نیمی از صحبت ها را متوجه می شوند؟

آذر ۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : روی خط خبرگزاری ها, روانشناسي

مریم سادات کاظمی:‌ همه همسران در زندگی مشترک خود به مسائل کم و بیش پیچیده ای برمی خورند که این مسئله به خاطر تفاوت های فردی کاملا طبیعی است. در این میان، گفتگو و ارتباط صحیح از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است؛ چرا که در اکثر مواقع، جر و بحث ها در نتیجه عدم ارتباط موفق اتفاق می افتد.

به گزارش سرویس بهداشت و سلامت قدس آنلاین،‌ از جمله رایج ترین نکاتی که معمولا خانم ها از آن شکایت دارند ، عدم توجه دقیق همسرانشان هنگام گفتگوست. تقریبا همه بر این مسئله اتفاق نظر دارند که نکته سنجی و دقت خانم ها نسبت به آقایان بیشتر است. این باور محققان را به فکر وا داشت تا بررسی دقیق و علمی تری انجام دهند. آنها در مورد این مسئله اجدادی توضیحی پیدا کردند : هنگام گوش دادن فقط نیمی از مغز مردان فعال است ، در حالی که خانم ها از هر دو نیم کره مغز استفاده می کنند.
یک مغز یا بهتر بگوییم یک نیمکره
دراین آزمایش ،۲۰ خانم و۲۰ آقا ، به وسیله هدفون به قسمتی از یک رمان گوش دادند . در طول این مدت با توجه به ثبت اطلاعات توسط اسکنر IRM مشخص شد که در اکثر مردان تنها بخش گیجگاهی نیمکره چپ مغز که به طور کلی مربوط به فعالیت شنیداری و زبانی است ، فعال است. این در حالی بود که در خانم ها بخش گیجگاهی در هر دو نیمکره فعالیت دارد. قسمت گیجگاهی نیمکره راست معمولا” مربوط به فعالیت های موسیقایی و وضعیت کلامی است . این مطالعه که در آمریکا انجام شد موید این نیست که آقایان توانایی شنیداری پایین تری نسبت به خانم ها دارند؛ بلکه شیوه گوش دادن ها در دو جنس متفاوت است و لزوما” به آن معنا نیست که توانایی ها وعملکردها هم ردیف هم هستند.
پیش به سوی نبردی جنسیتی !
این کشف ، محققان را به سمت تصویر برداری دقیق تری از بخش های مغز که مسئول فعالیت زبانی است ، پیش برد. با مشخص شدن قسمت های مربوط به جنس ، به جراحان کمک می شود تا نسبت به محافظت از بخش های مربوط ، دقت بیشتری به خرج دهند. همچنین دانشمندانی که در مورد بهبود روند تصویر نگاری پزشکی مانند IRM کار می کنند باید نسبت به ویژگی های هر جنس توجه داشته باشند . تحقیقات در این زمینه گویای نتایج گوناگونی است . از طرفی گفته می شود که خانم ها هنگام گوش دادن به یک گفتگو و یا برای موارد دیگری مانند خواندن یا فعالیت های زبانی از هر دو نیمکره استفاده می کنند. از طرفی برخی دانشمندان مدعی هستند که توانایی خانم ها در دنبال کردن چند بحث در آن واحد و یاد گرفتن خواندن و حرف زدن بسیار سریع تر از آقایان است . قسمت های مختلف مغز مردان برای فعالیت های متفاوت ، مشخص است در حالی که مغز خانم ها دو جانبه است و درباره بسیاری از فعالیت ها هر دو نیمکره با هم فعالیت می کنند. این تحقیقات همچنین به درک این مطلب نیز کمک می کند که چطور خانم ها و آقایان نسبت به ابتلا به تومور یا سکته مغزی حالات مختلفی دارند و خانم ها راحت تر وسریع تر توانایی شنیدن را دوباره به دست می آورند .

قدس آنلاین

منع مصرف “شربت‌های سینه” در کودکان

آذر ۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : روی خط خبرگزاری ها, سلامت و دارو

شربت‌های سینه‌ای که در بازار دارویی وجود دارد به دلیل ترکیبات آنتی هیستامینیک در کودکان زیر سه سال توصیه نمی‌شود.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، دکتر پرویز طباطبایی ،دبیر انجمن پنجمین همایش سالانه انجمن عفونی کودکان در نشست خبری این کنگره، گفت: شایع‌ترین علت مراجعه کودکان به درمانگاه‌ها سرماخوردگی است که منجر به عفونت‌های تنفسی فوقانی و تحتانی می‌شود.

وی افزود: علت بیشتر سرماخوردگی‌ها ویروس است که شایع‌ترین آن رینو ویروس‌ها هستند و عامل بروز سینوزیت و گوش درد می‌شود.

طباطبائی تصریح کرد: هر وقت که سرما می‌خوریم سینوس‌ها نیز درگیر می‌شوند و به محض خوب شدن سرماخوردگی، سینوزیت نیز بهبود می‌یابد.

مشکلی که در این میان وجود دارد این است که وقتی خانواده‌ها برای سرماخوردگی مراجعه می‌کنند، تقاضای آنتی بیوتیک می‌کنند درصورتی که سرماخوردگی ویروسی بوده و نیاز به َآنتی بیوتیک ندارد.

وی ادامه داد: شایع‌ترین مصرف آنتی بیوتیک‌ها در سرماخوردگی و گوش درد میانی است.

وی خاطر نشان کرد: شربت‌های سینه‌ای که در داروخانه‌ها موجود است برای کودکان زیر سه سال توصیه نمی‌شود و به دلیل اینکه بیشتر آنها دارای ترکیبات آنتی هیستامینیک هستند.

اسباب بازی کودکان منبع آلودگی

بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد که اسباب بازی‌ها منبع بزرگی از آلودگی‌ها به شمار می‌آیند که بازی کردن کودکان با آنها بسیار خطرناک است.
به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران؛ بیش از ۸۰ درصد از اجزای تشکیل دهندهٔ اسباب بازی‌های کودکان را پلاستیک‌ها تشکیل می‌دهند و پلاستیک‌ها منبع بزرگی از “آلودگی‌ها” و “میکروب‌ها” به شمار می‌آیند.

بررسی‌ها نشان می‌دهد، مواد پلاستیکی آلودگی و میکروب‌ها را به خود جذب می‌کنند و باعث می‌شوند تا کودکان بیمار شوند.

گفتنی است: آلرژی‌ها، حساسیت‌های پوستی از شایع‌ترین مشکلات دوران کودکی محسوب می‌شود که علت اصلی آنها می‌تواند تماس پوست و دهان با اسباب بازی‌های آلوده باشد.

نتایج مطالعات نشان می‌دهد، دانشمندان در مطالعات اخیر خود دریافته‌اند که اسباب بازی‌ها حتی می‌توانند آلوده‌تر از سرویس‌های بهداشتی باشند از این رو باید حتما با مواد ضد عفونی هر۱ روز در میان شستشو داده شوند.

چگونه کودک خود را “تنبیه” کنیم؟

آذر ۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : روی خط خبرگزاری ها, روانشناسي

به نظر می‌رسد که در دنیای بزرگسالان، مواردی وجود دارد که جزء با تنبیه نمی‌توان در برابر آنها واکنش نشان داد، اما بهتر است قبل از تنبیه کودک از عوارض آن آگاه شویم.
دکتر فرید فدایی، روان‌شناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: تنبیه کودکان اگر چه در کوتاه مدت بیشترین نتیجه را دارد، اما در بلند مدت بیشترین آسیب را به کودک می‌رساند.

وی گفت: تشویق کردن اگر چه نیاز به زمان بیشتری برای تاثیر گذاری دارد، اما تاثیر آن پا برجاست و دائمی است.

فدایی افزود: تنبیه جزء مصداق‌های کودک آزاری است و طبعا عوارض جبران ناپذیری هم می‌تواند داشته باشد.

وی با بیان اینکه صدمه ناشی از تنبیه عاطفی از تنبیه بدنی کمتر نیست، گفت: اگر کودک مورد تهدید لفظی قرار گیرد و یا به او بی‌توجهی شود، انگیزه او برای یادگیری مطالب جدید کمتر شده و با نافرمان برداری و نشان دادن بی‌انگیزگی؛ در مقابل تنبیه عکس العمل نشان می‌دهد.

وی در پایان توصیه کرد: بهتر است برای تربیت کودک از روش‌های دیگر مثل نشان دادن نمونه خوب وادار کردن کودک به کار درست، علاقه‌مند کردن او به تقلید کار صحیح و سرانجام از تشویق کودک کمک گرفت.

با این راهکار‌ها نسخه “خروپف” را بپیچید

بسیاری از افراد از خرخر کردن به هنگام خواب شبانه رنج می‌برند و با انجام این راه حل‌های اشاره شده می‌توانند این مشکل را به راحتی حل کنند.
علی اکبر مرادی، متخصص گوش و حلق و بینی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: بسیاری از افرادی که از خرخر کردن شبانه رنج می‌برند، از درمان این نوع بیماری نا‌امید هستند اما بسته به علت خرخر، درمان هم متفاوت خواهد بود.

وی در خصوص عواملی که باعث ایجاد خرخر کردن در افراد می‌شود، تصریح کرد: اگر فردی دچار اضافه وزن است باید در جهت کاهش وزن خود اقدام کند و حتما به پهلو خوابیده تا از خرخر کردن به هنگام خواب جلوگیری کند.

وی با بیان اینکه، باید از عواملی که خروپف  را تشدید می‌کند، دوری کرد، عنوان کرد: این عوامل شامل، مصرف قرص‌های خواب آور، قهوه و خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب است البته اگر گرفتگی بینی باعث خرناس است می‌توانید از قرص آنتی هیستامین در این زمینه استفاده کرد.

وی در پایان توصیه کرد: غرغره کردن دهان شویه  در کاهش مخاط بینی و گلو موثر بوده و همچنین اگر به پشت می‌خوابید، چند تا بالش زیر سر خود بگذارید تا کمی بالا‌تر باشید و روی تخت صاف نخوابید.

با سی عدد “بادام” لاغر شوید

آذر ۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : تغذيه, روی خط خبرگزاری ها

بررسی‌های جدید دانشمندان نشان می‌دهد که آجیل‌ می‌تواند در کاهش وزن بسیار موثر باشد و چاقی شکم را از بین ببرد.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ بادام به دلیل “آنتی اکسیدان‌ها”، پروتئین و فیبر بالایی که دارد منبع خوبی از یک غذای کامل برای افراد به شمار می‌آید.

بررسی‌ها نشان می‌دهد یبوست از مشکلات شایعی است که افرادی که قصد لاغری و کاهش وزن را دارند با آن روبرو می‌شوند اما مصرف بادام در طول “دوره کاهش وزن” می‌تواند یبوست را برطرف کند ودردها را تسکین دهد.

گفتنی است بادام تلخ دارای اسید سیانیدریک است لذا از آن نباید در حد زیاد استفاده کرد از این رو تنها مجاز به مصرف ۳۰ عدد از آن هستیم.

گفتنی است در میان تنقلات و آجیل‌ بادام و پسته اگر به صورت صحیح و قبل از وعده‌های اصلی غذایی مصرف شوند می‌توانند چربی‌های بدن را بسوزانند.

قبل از وعده‌های صبحانه، ناهار و شام باید ۱۰ عدد بادام میل کنید در این صورت چربی غذا از یبن می‌رود و بدن بعد از مصرف غذا شروع به کالری سوزی می کند و “متابولیسم بدن” افزایش می‌یابد.

قرصی برای پاک کردن ریه ها در آلودگی هوا

آذر ۵, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : روی خط خبرگزاری ها, سلامت و دارو

دانشمندان در جدیدترین یافته‌های خود توانستند قرص‌هایی را ویژه روزهای “آلودگی هوا” طراحی کنند که این قرص‌ ریه‌ها را از آلودگی و “سرب‌ها” پاک می‌کند.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ این قرص که مواد اصلی تشکیل دهنده آن “کلسیم” و “ویتامین ها” به شمار می‌آیند.

بررسی ها نشان می‌دهند این قرص ها قادرند مواد سمی و ترکیبات اکسیرکننده را از بین ببرند و با رادیکال های آزاد موجود در هوا می‌جنگند.

گفتنی است مصرف شیر و میوه‌های نارنجی رنگ در روزهای آلوده می‌تواند خطرات ناشی از سرب و مواد موجود در هوا را از بین ببرد اما گاهی افراد فرصت کافی برای مصرف این مواد غذایی را ندارند در این صورت با این قرص ها می‌توانند از بدن خود مراقبت کنند.

نتایج مطالعات نشان می‌دهند این قرص‌ها عناصر فلزی را جذب بدن نمی‌کنند و به دفع آنالیزها از بدن کمک می‌کند و افرادی که مبتلا به “بیماری های تنفسی” و “آسم” هستند می‌توانند در روزهای آلوده به مصرف این قرص ها به راحتی در خیابان ها رفت و آمد کنند.

این قرص ها همچنان خطر بروز “سرطان مری” و “ریه” و “گوارش” را از بین می‌برند و دارای تمام گروه های ویتامینی نیز هستند.

راه حلی ساده برای کفشهای تنگ

حتما برای شما هم این مشکل پیش آمده می‌خواهید به مهمانی بروید و کفشی که خیلی دوست دارید و مناسب مهمانی است، برایتان تنگ شده است. “فوت کوزه‌گری” آن را در ادامه بخوانید.
به گزارش خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران؛ نه تنها برای مهمانی، بلکه گاهی کفشی که تازه خریده اید و می خواهید برای اولین بار آن را بپوشید، تنگ است و به اصطلاح پایتان را می زند. این مشکل یک راه حل ساده دارد:

برای حل این مشکل به یک جفت جوراب کلفت و سشوار نیاز دارید

جوراب را بپوشید. اگر جورابهاتیان به اندازه کافی کلفت نیست می توانید از چند جفت جوراب روی هم استفاده کنید.حالا سعی کنید کفش را به پا کنید. بعد سشوار را روشن کرده و آن را به قسمتهای تنگ کفش نزدیک کنید. همزمان کمی پای خودتان را درون کفش جابجا کنید. می توانید چند بار این کار را تکرار کنید تا نتیجه مطلوب را بگیرید.

نکته: فقط یادتان باشد اگر کفش تان چرم است بعد از انجام این کار، کمی از کرم مخصوص روی کفش تان بزنید.

منبع: قدس آنلاین

« Previous PageNext Page »