کاهش عمر با افزایش خواب روزانه سالمندان

اردیبهشت ۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

محققان انگلیسی در تاز‌ه‌ترین آزمایشات خود متوجه شدند که رابطه‌ مستقیم بین کاهش عمر و افزایش خواب روزانه در میان سالمندان وجود دارد.

به گزارش گروه خواندنی‌های خبرگزاری فارس،‌ تحقیقات جدیدی که در انگلیس انجام گرفت نشان داد که افراد میانسال و سالخورده‌ای که در طول روز می‌خوابند،‌ عمر کمتر و احتمال فوت بیشتری دارند.

براساس گزارش نشریه «لیو ساینس»، این آزمایش توسط دانشمندان انگلیسی بر روی افراد میانسال و پیر از سن ۴۰ الی ۷۹ سالگی انجام گرفته است.

نتایج آزمایشات بدین صورت بود که در آن دسته از افرادی که در طول روز چرت می‌زدند، احتمال مرگشان تا ۱۳ درصد افزایش داشته است.

این رقم برای کسانی که در طول روز بیش از یک ساعت می‌خوابند، تا ۳۲ درصد افزایش نشان داده است.

در طول این آزمایشات، محققان عواملی مانند سن، جنسیت، شاخص توده بدنی (چاقی و یا لاغری) و همچنین وجود بیماری‌های مزمن را نیز لحاظ نموده‌اند.

هشتاد درصد مشکل سالمندان بیماری‌های اسکلتی و گوارشی است

اردیبهشت ۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

مشاور مدیرعامل صنایع شیر ایران گفت: ۸۰ درصد مشکل سالمندان ناشی از بیماری‌های اسکلتی و گوارشی است.

به گزارش خبرگزاری فارس از رشت، حسین چمنی پیش از ظهر امروز در همایش «سلامتی ارمغان شیر» در پژوهشکده معلم آموزش و پرورش ناحیه یک این شهر با تبریک فرا رسیدن روز معلم اظهار کرد: روزگار و آموزگار دو معلم انسان هستند.

وی ادامه داد: روزگار عمر و جان انسان‌ها را می‌گیرد تا به آنها آموزش دهد اما آموزگار عمر خود را فدای آموزش به افراد می‌کند.

چمنی با بیان اینکه سلامتی از جمله نعمتی‌هایی است که انسان به آن توجهی ندارد، خاطرنشان کرد: خداوند در قیامت از نعمت سلامتی از انسان‌های می‌پرسد.

مشاور مدیرعامل صنایع شیر ایران سلامتی را بزرگ‌ترین نعمت در اختیار انسان‌ها عنوان کرد و افزود: افراد در مقابل سلامتی خود مسئول هستند.

وی ارزش سلامتی را معادل تمام دارایی انسان خواند و تصریح کرد: جامعه باید برای نعمت سلامتی سرمایه‌گذاری کند.

*۸ درصد جمعیت ایران سالمند هستند

چمنی با اشاره به حرکت کشور به طرف پدیده پیری، بیان کرد: طبق آمار سال ۱۳۹۰ سالمندان بالای ۶۰ سال هشت درصد جمعیت کشور را تشکیل می‌دهند.

مشاور مدیرعامل صنایع شیر ایران «سلامتی» را مرز پیری و جوانی توصیف کرد و گفت: «سلامتی» مرز توانایی و ناتوانی است.

وی افراد ۶۰ تا ۷۴ سال را سالمند جوان خواند و یادآور شد: افراد ۷۴ تا ۹۰ سال جمعیت سالمند را تشکیل می‌دهند.

*سالمندان ایرانی ۲۰ سال زودتر زمین‌گیر می‌شوند

چمنی با بیان اینکه افراد بالای ۹۰ سال سالمند پیر هستند، تصریح کرد: سالمندان در ایران به دلیل سبک زندگی ۲۰ سال زودتر از کشورهای پیشرفته زمین‌گیر می‌شوند.

مشاور مدیرعامل صنایع شیر ایران به آغاز دوره جمعیتی میان‌سالی کشور از سال ۹۰ اشاره کرد و افزود: ۴۰ سال آینده جمعیت ایران با وجود افزایش زاد و ولد به جامعه پیر تبدیل می‌شود.

وی خواستار برنامه‌ریزی مسئولان برای گروه سنی سالمندان در کشور شد و بیان کرد: اگر برنامه‌ریزی مناسب از اکنون صورت نگیرد در چهار دهه آینده با چالش سالمندی در کشور مواجه می‌شویم.

*زمین‌گیری والدین دلیل طلاق زوج‌های جوان

چمنی بسیاری از طلاق زوج‌های جوان را به دلیل زمین‌گیر شدن والدین دانست و اظهار کرد: نگهداری از سالمندان مشکلاتی را برای خانواده‌ها ایجاد کرده است.

مشاور مدیرعامل صنایع شیر ایران سیستم برنامه‌ریزی در کشور را «بیمارمحور» خواند و یادآور شد: تفکر «سلامت‌محور» باید جایگزین برنامه‌ریزی «بیمارمحور» شود.

وی با اشاره به رهنمودهای مقام معظم رهبری مبنی بر «پیشگیری مقدم بر درمان است»، خاطرنشان کرد: سرمایه‌گذاری برای سلامت جامعه طول عمر افراد را به همراه دارد.

*۸۰ درصد مشکل سالمندان بیماری‌های اسکلتی و گوارشی است

چمنی سرمایه‌گذاری برای سلامت جامعه را سبب افزایش درآمد ناخالص ملی کشور دانست و بیان کرد: ۸۰ درصد مشکل سالمندان را بیماری‌های اسکلتی و گوارشی تشکیل می‌دهد.

مشاور مدیرعامل صنایع شیر ایران به وجود بیماری‌های قلبی، اسکلتی، عضلانی، دهان و گوارشی در جامعه اشاره کرد و افزود: ۱۲ درصد مرگ و میرهای کشور مربوط به پر فشاری است.

وی با بیان اینکه سالانه ۹۰ هزار نفر به سرطانی‌های کشور اضافه می‌شود، تصریح کرد: مصرف نمک در کشور بالا است.

چمنی از انتشار کتاب «غذای بهشتی» به‌زودی خبر داد و اظهار کرد: مجموعه آیه‌های قرآن و روایت‌های ائمه (ع) درباره شیر در کتاب مذکور گردآوری شده است.

مشاور مدیرعامل صنایع شیر ایران با اشاره به اینکه سالم‌سازی شیر از گذشته مطرح بوده است، اظهار کرد: روش سالم‌سازی شیر اکنون متفاوت شده است.

وی ۸۷ درصد مواد تشکیل‌دهنده شیر را از آب دانست و تصریح کرد: شیر غذای بدون جایگزین است و در تولید این محصول از مواد نگهدارنده استفاده نمی‌شود.

چمنی با تاکید براینکه استفاده از مواد نگهدارنده در شیر و فرآورده‌های لبنی ممنوع است، یادآور شد: استفاده از شیر در اقشار مختلف جامعه نیازمند فرهنگ‌سازی است.

*افزایش سرانه شیر شاخص جامعه پیشرفته است

رئیس اداره آموزش و پرورش ناحیه یک رشت نیز در همایش مذکور به هفته سلامت و شعار «خودمراقبتی» اشاره کرد و گفت: مصرف صابون و شیر از شاخص‌های جامعه پیشرفته در عرصه سلامت است.

علیرضا نجیب با بیان اینکه شاخص سرانه مصرف شیر در جامعه پایین است، افزود: نهادینه شدن مصرف شیر بسیاری از مشکلات سلامت در جامعه را برطرف می‌کند.

*توزیع شیر مشکل آموزش و پرورش

معاون آموزش ابتدایی ناحیه یک رشت نیز در همایش «سلامتی ارمغان شیر» اظهار کرد: مصرف شیر به منظور سلامتی افراد در اسلام تاکید شده است.

عابدین امیدی با اشاره به اینکه جامعه سالم به قله‌های پیشرفت و توسعه دست پیدا می‌کند، تصریح کرد: اگر می‌خواهیم دانش‌آموزانی سالم داشته باشیم باید برای این موضوع هزینه کنیم و این امر در آموزش و پرورش انجام می‌شود.

وی از اتمام توزیع شیر در آموزش و پرورش خبر داد و افزود: توزیع شیر بین دانش‌آموزان از مشکلات آموزش و پرورش است.

امیدی استفاده منظم دانش‌آموزان از شیر را نیازمند برنامه‌ریزی خواند و بیان کرد: گسترش برنامه‌های تشویقی در ارتقای مصرف سرانه شیر بین دانش‌آموزان تاثیرگذار است.

دلایلی که خواب را از چشم سالمندان می‌گیرد

اردیبهشت ۲, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

خواب کافی و راحت یکی از پایه‌های اصلی سلامت است زیرا در طول خواب بدن با استراحت، انرژی از دست رفته را به دست می‌آورد و بار دیگر برای فعالیت آماده می‌شود.
ملیحه سالک کار‌شناسی مسئول سلامت سالمندان در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: با ورود به دوره سالمندی، تغییراتی در وضعیت خواب ایجاد می‌شود به ویژه نیاز به خواب شبانه کاهش می‌یابد، شایع‌ترین اختلال خواب در دوره سالمندی، بی‌خوابی است که به صورت دشوار در به خواب رفتن یا به صورت خواب گسسته و بیداری‌های شبانه خود را نشان می‌دهد.

وی ادامه داد: بی‌خوابی یا محرومیت از خواب منجر به اختلال اشتها، خستگی، کاهش توانایی برای انجام کارهایی که به هماهنگی عضلانی نیاز دارد، می‌شود مانند سقوط و تحریک پذیری و اختلال در تمرکز و قضاوت.

سالک تصریح کرد: بی‌خوابی ممکن است بر اثر درد یا بیماری، یائسگی در زنان، عوامل روحی، مصرف برخی دارو‌ها و عوامل محیطی یا رفتاری ایجاد شود رفتارهایی که ممکن است به بی‌خوابی منجر شود عبارتند از: نداشتن فعالیت فیزیکی، ورزش نکردن، مصرف غذاهای سنگین، استعمال دخانیات و مصرف چای پیش از غذا.

وی در پایان اظهار داشت: عوامل محیطی مانند سر و صدا و یا نور زیاد، راحت نبودن بستر، سرما و گرمای بیش از اندازهٔ محیط نیز می‌تواند خواب را مختل کند همچنین عوامل روانی مانند از دست دادن همسر، بازنشستگی و ترس از تنهایی و مرگ هم از جمله مواردی است که ممکن است خواب راحت را از چشم سالمند بگیرد.

آلودگی هوا، چشمان افراد مسن را نشانه می‌گیرد

اردیبهشت ۲, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

آلودگی هوا، می‌تواند عوارضی را برای چشمان افراد بخصوص در افراد مسن ایجاد کند.
هرمز شمس، متخصص چشم پزشک در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: آلودگی هوا می‌تواند عوارضی را برای چشمان افراد بخصوص در افراد مسن ایجاد کند.

وی به عوارضی که در اثر آلودگی هوا بر چشمان وارد می‌شود، اشاره کرد و افزود: آلودگی هوا عوارضی همچون (خشکی، حساسیت، گرفتگی لبه پلک، سوزش) را برای چشمان به همراه می‌آورد.

وی با بیان اینکه این عوارض در افراد مسن بیشتر شایع است، تصریح کرد: در افراد مسن به دلیل آنکه ترشح چشم کمتر بوده است منجر به خشکی چشم خواهد شد، بنابراین خود عاملی برای ایجاد عوارض دیگر خواهد بود.

شمس در پایان توصیه کرد: به افراد مسن توصیه می‌شود کمتر بیرون بروند و چشمان خود را مرتب با آب چای شستشو دهند و در این مواقع از اشک مصنوعی استفاده کنند.

خوردن هویج و تقویت حافظه در پیری

فروردین ۲۸, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

کارشناس تغذیه دانشگاه علوم پزشکی البرز از تاثیر مثبت خوردن هویج بر عملکرد مغز خبر داد و گفت: هویج منبع غنی از بتاکاروتن است که در بدن تبدیل به ویتامین A می‌شود و دراین میان هویج‌هایی که دارای رنگ تیره‌تری هستند، مقادیر بتاکاروتن آن‌ها نیز بالاتر است.

سارا حکیم افزود: بر اساس یافته‌های محققان مصرف یک روز درمیان ۵۰ میلی‌گرم بتاکاروتن به مدت ۱۵ سال موجب افزایش قدرت حافظه و تاخیر در زوال عقل می‌شود.

حکیم ادامه داد: بتاکاروتن موجب کاهش یا از بین رفتن استرس اکسید کننده می‌شود که با پیر شدن انسان به سلول‌های مغزی آسیب می‌زند.

این کارشناس تغذیه تصریح کرد: بنابراین با گنجاندن هویج یا آب هویج در برنامه غذایی هرروز خود می‌توانیم شاهد تاثیر مفید آن بر سلامت جسم خود در حال و آینده باشیم.

وی در پایان خاطرنشان کرد: سیب‌زمینی شیرین و زردآلو نیز سرشار از بتاکاروتن هستند.
همشهری

بیماری لاعلاجی که در کمین سالمندان هفتاد سال است

فروردین ۲۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

پیر گوشی و یا افت شنوایی از آن دسته از بیماری‌هایی هستند که غیر قابل درمانند، البته گاهی اوقات سالمندان می‌توانند با استفاده از سمعک شنوایی‌شان ار تقویت کنند.
علیرضا موحدی متخصص گوش، حلق و بینی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: پیر گوشی پروسه‌ی فیزیولوژی بدن است، در واقع پیر گوشی زود رس یا دیر رس غیر قابل درمان است و با هیچ درمان دارویی بهبود نمی‌یابد.

وی افزود: کارگران ریسندگی بافندگی و کارگران صنایع چاپ بیشتر در معرض افت شنوایی و یا پیر گوشی زود رس هستند، این افراد می‌توانند با گرفتن نوار گوش هر ۶ ماه یک بار تولید سر و صدا را کم کرده و دیرتر دچار پیر گوشی یا افت شنوایی گردند.

افت شنوایی مانند پیر گوشی نیز غیر قابل درمان است و افراد سالمند در سنین ۶۵ الی ۷۰ سالگی دچار این بیماری می‌شوند. البته افت شنوایی در سالمندان را می‌توان با سمعک تقویت کرد، در واقع بهترین راه حل برای کاهش شنوایی در سالمندان سمعک است.

وی توصیه کرد: البته این کارگران باید از وسایل محافظ گوش و چشم نیز استفاده کنند تا خطرات جدی آن‌ها را تهدید نکند.

شرایطی که در آن “سالمندان” به “سوء تغذیه” مبتلا می‌شوند

فروردین ۲۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

زمانی که پرز روده‌ها تحلیل می‌رود با بالا رفتن سن ظرفیت جذب در سالمندان پایین می‌آید.
دکتر تیرنگ نیستانی متخصص تغذیه در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران درخصوص سوء تغذیه سالمندان گفت: دلایل متعددی موجب سوء تغذیه سالمندان می‌شود که یکی از آن دلایل منشأ زیستی و فیزیولوژیک دارد به عنوان مثال زمانی که پرز روده‌ها تحلیل می‌رود با بالا رفتن سن ظرفیت جذب در سالمندان پایین می‌آید.

وی اظهار داشت: در پی این موضوع “ترشحات شیره گوارش” چه به لحاظ کمی و چه به لحاظ کیفی ممکن است تغییر کند بنابراین هضم به آن کفایتی که در دوران جوانی است نخواهد بود.

وی در ادامه گفت: داشتن بیماری زمینه‌ای به ویژه بیماری که به نحوی با دریافت یا هضم و جذب غذا مرتبط باشد، داشتن دندان مصنوعی، و زندگی انفرادی عوامل خطر نام دارند و اگر سالمندی دارای این شرایط باشد در معرض سوء تغذیه خواهد بود.

این متخصص تغذیه در پایان گفت: افراد دقت کنند که حتما سالمندان در روز ۲ لیوان شیر کم چرب و ماست میل کنند، حتما در روز ۲ تا ۳ وعده میوه و سبزیجات تازه مصرف کنند که این رسیدگی به عهده فرزندان افراد سالمند است.

ورزش‌هایی که برای “سالمندان” مفید است

فروردین ۱۹, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

ورزش‌هایی که به سالمندان آموزش می‌دهیم، ورزش‌های ملایم هوازی است که برای نگهداری میزان حرکت دامنه‌ حرکتی مفاصل و حفظ قدرت عضلانی و سیستم تنفسی و قلبی آنهاست.
دکتر کوروش منصوری متخصص طب فیزیکی و توانبخشی درگفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران درخصوص ورزشهای مناسب برای سالمندان گفت: سالمندان به گونه‌ای هستند که ورزشهای تقویتی به آنان توصیه نمی‌شود و بیشتر ورزشهای آنان باید نوع خاصی از ورزشهای ایروبیک باشد زیرا ما قصد داریم در سالمندان مقدار استقامت را بیشتر کنیم درغیر این صورت تقویت قدرتی در سنین بالا ضروری نیست.

وی اظهارداشت: درنتیجه ورزشهایی که به سالمندان آموزش می‌دهیم، ورزشهای ملایم هوازی است که برای نگهداری میزان حرکت دامنه حرکتی مفاصل آنها و حفظ” قدرت عضلانی” و “سیستم تنفسی” و قلبی است که درهمان حد هم کافی است.

وی در پایان گفت: درسنین بالا پوکی استخوان باعث خمیدگی افراد می‌شود یا یکسری از بیماری‌ها موجب لرزش دست سالمندان می شود در همین راستا ما ورزشهایی را که موجب بهبود فعالیت اندام‌های آنها می شود را به سالمندان آموزش می دهیم.

عضلاتی قدرتمند در سالمندی را با این خوراکی تجربه کنید

اسفند ۲۹, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

برخی از خوراکی‌ها متناسب با سن افراد اثرات متفاوتی برسلامت آن‌ها می‌گذارند و می‌توانند اثرات چندین برابر برای سلامت افراد در رده‌های سنی مختلف داشته باشند.
به گزارش خبرنگار علمی باشگاه خبرنگاران، خوردن ماهی در سالمندی سبب کاهش ابتلای افراد به بیماری‌های پزشکی و همین طور فیزیکی تا میزان ۳۹ درصد می‌شود.

گفتنی است، خوردن پروتئین حیوانی علاوه بر کاهش شانس ابتلا به بیماری‌های مختلف سبب کمک به فعال ماندن فرد و جلوگیری معلولیت و از کارافتادگی می‌شود.

بررسی‌ها نشان می‌دهند، پروتئین حیوانی موجود در ماهی سبب ساخت عضله در ماهیچه‌ها و مقاومت بدن در هنگام سقوط و شکستگی‌ها می‌شود.

علاوه بر ساخت عضله مصرف ماهی و اسیدهای چرب امگا۳ علاوه بر جلوگیری از زوال مغز سبب کاهش ورم مفاصل و ابتلا به آرتروز نیز می‌شود.

دانشمندان به ویژه مصرف ماهی را به مردان سالمند توصیه می‌کنند زیرا مردان در سالمندی بافت ماهیچه‌ای بیشتری به نسبت زنان از دست می‌دهند.

پزشکان در عین حال هشدار می‌دهند سالمندان از مصرف گوشت و پنیر زیاد به ویژه پرچرب در این زمان خودداری کنند زیرا اثر این مواد بر سلامتی می‌تواند همانند سیگار برسلامت بدن مخرب باشد.

دانشمندان مصرف ماهی را ۲ الی۳ وعده در هفته به صورت پخته و یا کبابی به سالمندان توصیه می‌کنند.

بروز عفونت در سالمندان بدون علامت است

اسفند ۱۸, ۱۳۹۲ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

بر اساس تحقیقات، در اغلب موارد بروز عفونت در سالمندان در مراحل اولیه بیماری بدون علامت مشخصی است که این موضوع موجب تاخیر در تشخیص بیماری و بروز عوارض خطرناک می‌شود.
علیرضا توسلی استادیار دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: سالمندی فرآیند پیچیده‌ای است که در آن تغییرات گسترده‌ای در وضعیت بدنی بوجود می‌آید.

وی با اشاره به اینکه در افراد سالمند استعداد ابتلا به عفونت‌ها افزایش می‌یابد تاکید کرد: بر اساس تحقیقات در اغلب موارد بروز عفونت در سالمندان در مراحل اولیه بیماری بدون علامت مشخصی است و این موضوع می‌تواند برای فرد بیمار مشکل ساز باشد.

توسلی افزود: نبود علامت مشخص بروز عفونت، موجب تاخیر در تشخیص بیماری و بروز عوارض خطرناک و در مواردی مرگ سالمند مبتلا به بیماری عفونی می‌شود.

وی با بیان اینکه در افراد سالمند، عفونت‌ها شایع تر بوده و خطر مرگ بالاتر است، اظهار داشت: برخی از بررسی‌ها نشان می‌دهند که شیوع برخی از بیماری‌های عفونی در بین سالمندان در طی چند سال گذشته افزایش یافته است.

توسلی خاطرنشان کرد: همانطور که باید به بیماری‌های مزمنی نظیر دیابت، سرطان، فشار خون بالا و بیماری‌های قلبی و عروقی در سنین سالمندی توجه جدی کرد، به بیماری‌های عفونی نیز باید توجه ویژه کرد و با معاینات و آزمایش‌های منظم و دوره‌ای این بیمار‌ی‌ها را در مراحل اولیه تشخیص و در جهت درمان آن‌ها اقدام به موقع انجام داد.

« Previous PageNext Page »