خانه / مراقبت از سالمندان (صفحه 15)

مراقبت از سالمندان

راهکارهایی برای غلبه بر افسردگی در دوران سالمندی

دم پیری و لذت بردن از زندگی افسردگی یکی از اختلالات روان پزشکی است که به سبب عمومی بودن و پیچیدگی هایی که دارد، به سرماخوردگی روان معروف شده است. در روان شناسی بالینی یکی از شایع ترین اختلال های دوران سالمندی، افسردگی است. علایم این اختلال روانی در دوران …

ادامه مطلب »

کهولت سن سرآغاز فصل تنهایی نیست

دانشمندان بریتانیایی می‌گویند افراد سالمند این کشور نسبت به سال گذشته باز هم تنهاتر شده‌اند. به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تنهایی می‌تواند بر افت سلامت و مرگ زودرس افراد موثر باشد. دانشمندان بریتانیایی می‌گویند افراد سالمند این کشور نسبت به سال گذشته باز …

ادامه مطلب »

بایدها و نبایدهای تغذیه سالمندان

به تغذیه سالمندان نیز همچون کودکان توجه کنید. در کهولت فرد هشیاری و تمرکز لازم برای خوردن غذای کافی ندارد.از جمله مشکلاتی که به تغذیه سالمندان اثر سوء می‌گذارد بی‌دندانی و مشکل جویدن است که محدودیت غذاخوردن را در پی دارد. اغلب سالمندان به دلیل نداشتن دندان، سبزیجات و میوه …

ادامه مطلب »

سالمندان روغن ماهی بخورند

سطوح بالای خونی امگا۳ اسید‌های چرب اشباع نشده موجود در روغن ماهی ممکن است به حفظ قابلیت تفکر در سالمندان کمک کند. این نتایج خصوصا درمیان افرادی با فشار خون بالا و یا کلسترول بالا بیشتر صحت پیدا می‌کند. با توجه به شواهد به دست آمده می‌توان گفت رژیم‌هایی که …

ادامه مطلب »

تفاوتهای مهم تغذیه سالمندی با سایر گروهای سنی

▪ در افراد مسن روزانه ۸ لیوان مایعات ترجیحا آب برای پیشگیری از بروز یبوست و کم آبی بدن توصیه می شود ، زیرا افراد مسن برخلاف افراد جوان اغلب اوقات احساس تشنگی نمی کنند و به همین دلیل بیشتر مستعد کم آبی بدن وابتلا به یبوست هستند. ▪ افراد …

ادامه مطلب »

برنامه‌ریزی غذایی و نیازهای تغذیه‌ای دوران سالمندی

● مهمترین مسائلی که بر نیاز های تغذیه ای سالمندان اثر می گذارد به شرح زیر است: ▪ از یک طرف توده عضلانی کاهش می یابد و از طرف دیگر فعالیت بدنی نیز کمتر می شود، در نتیجه نیاز به کالری کاهش می‌یابد. ▪ جذب ویتامین A توسط سلول های …

ادامه مطلب »

رژیمی برای مادر‌بزرگ‌ها

زنان سالمندی که دچار چاقی و اضافه‌وزن هستند در صورتی‌که رژیم غذایی مناسب و کم‌کالری داشته‌باشند، بهتر می‌توانند وزن کم کنند. ن تایج تحقیقات انجمن سالمندان آمریکا، حاکی است دریافت کمتر کالری موجب کاهش تجمع چربی و توده عضلانی می‌شود. این کار سبب کاهش وزن تا ۱۱ درصد و کاهش …

ادامه مطلب »

اهمیت میان ‌وعده‌ در سالمندی

بسیاری از سالمندان برخلاف دوران جوانی که عادت داشتند روزی سه وعده غذای اصلی مصرف کنند، تمام وعده‌های غذایی‌شان را میان وعده تشکیل می دهد و فقط یک بار در روز وعده غذایی اصلی را مصرف می ‌کنند. محققان می ‌گویند مصرف میان ‌وعده برای سالمندان خوب است و کالری …

ادامه مطلب »

چرا سالمندان کمتر آب می‌نوشند؟

متاسفانه عقیده اشتباهی در میان برخی سالمندان رواج دارد! آنها معتقدند اگر کمتر آب بخورند، نیازشان به دفع ادرار نیز کاهش می‌یابد و از آنجایی که برخی از‌ آنها در رفع احتیاجات دفعی خود دچار مشکلات فراوانی هستند به این عمل اشتباه خود ادامه می‌دهند. به‌طور کلی احساس چشایی، بویایی، …

ادامه مطلب »

قهوه برای سرحال آوردن اشخاص سالخورده

بعضی اشخاص سالخورده پس از خوردن غذا احساس ضعف و یا سرگیجه میکنند واین حالت بخصوص پس از خوردن پبحانه بیشتر رخ می دهد ،زیرا سیستم اعصاب اتونومیک آنها فعالیت سریعی برای تنظیم فشار خون آنها شبیه موقعی که جوان بودند ندارد.سیتم اعصاب اتونومیک قسمتی از سیستم اعصاب است که …

ادامه مطلب »