پزشکان بدون مرز درمان
چهار شنبه , نوامبر 22 2017
خانه / مراقبت از سالمندان (صفحه 21)

مراقبت از سالمندان

رژیمی برای مادر‌بزرگ‌ها

زنان سالمندی که دچار چاقی و اضافه‌وزن هستند در صورتی‌که رژیم غذایی مناسب و کم‌کالری داشته‌باشند، بهتر می‌توانند وزن کم کنند. ن تایج تحقیقات انجمن سالمندان آمریکا، حاکی است دریافت کمتر کالری موجب کاهش تجمع چربی و توده عضلانی می‌شود. این کار سبب کاهش وزن تا ۱۱ درصد و کاهش …

ادامه مطلب »

اهمیت میان ‌وعده‌ در سالمندی

بسیاری از سالمندان برخلاف دوران جوانی که عادت داشتند روزی سه وعده غذای اصلی مصرف کنند، تمام وعده‌های غذایی‌شان را میان وعده تشکیل می دهد و فقط یک بار در روز وعده غذایی اصلی را مصرف می ‌کنند. محققان می ‌گویند مصرف میان ‌وعده برای سالمندان خوب است و کالری …

ادامه مطلب »

چرا سالمندان کمتر آب می‌نوشند؟

متاسفانه عقیده اشتباهی در میان برخی سالمندان رواج دارد! آنها معتقدند اگر کمتر آب بخورند، نیازشان به دفع ادرار نیز کاهش می‌یابد و از آنجایی که برخی از‌ آنها در رفع احتیاجات دفعی خود دچار مشکلات فراوانی هستند به این عمل اشتباه خود ادامه می‌دهند. به‌طور کلی احساس چشایی، بویایی، …

ادامه مطلب »

قهوه برای سرحال آوردن اشخاص سالخورده

بعضی اشخاص سالخورده پس از خوردن غذا احساس ضعف و یا سرگیجه میكنند واین حالت بخصوص پس از خوردن پبحانه بیشتر رخ می دهد ،زیرا سیستم اعصاب اتونومیك آنها فعالیت سریعی برای تنظیم فشار خون آنها شبیه موقعی كه جوان بودند ندارد.سیتم اعصاب اتونومیك قسمتی از سیستم اعصاب است كه …

ادامه مطلب »

کهنسالان بیشتر سیب بخورند

اگر افراد کهنسال سیب یا آب سیب بخورند دیگر مغز آنها با کهولت و کهنسالی مواجه نخواهد شد و افراد مسن خواهند توانست به راحتی مانند جوان ها کار های فکری بکنند. در مطالعات جدید معلوم شده، سیب حاوی ماده ای عجیب و کارآمد است که می تواند پس از …

ادامه مطلب »

مصرف پروتئین و سالمندی

▪ آیا می‌دانید زیاده‌روی در مصرف پروتئین نه‌تنها مفید نیست، بلکه موجب بروز مسائل جدی می‌شود؟ آیا مشکلات ناشی از مصرف زیاد پروتئین‌ها را می‌شناسید؟ ـ گوشت‌های دودی مثل همبرگرهای آماده، سوسیس و کالباس به دلیل وجود نیتریت‌ها و نیترات‌ها موجب تولید مواد سرطان‌زا مثل نیتروزآمین‌ها در بدن می‌شوند. ـ …

ادامه مطلب »

نیازهای تغذیه‌ای سالمندان

● میزان انرژی مورد نیاز با افزایش سن میزان نیاز به انرژی کاهش می‌یابد که می‌تواند به دلیل کاهش فعالیت جسمی‌، کاهش توده عضلانی و فعال بدن باشد. در صورت دریافت مازاد بر نیاز انرژی مشکلات و عوارضی مانند چاقی، فشارخون، بیماری‌های قلبی‌ـ‌عروقی برای سالمند ایجاد می‌شود. میزان نیاز به …

ادامه مطلب »

اهمیت مصرف مایعات در سالمندان

نوشیدن آب و مایعات یکی از فعالیتهای مطبوع بشر می باشد که بر اساس آن نیازهای حیاتی مهم آدمی رفع می گردد . حفظ مایعات بدن از ضروریات زندگی است . ۴۵ درصد وزن بدن سالمندان را آب تشکیل می دهد . در طول سالمندی تغییرات مهمی در عملکرد اندامهایی …

ادامه مطلب »

سالهای ریش سفیدی وامگا

دوران بازنشستگی در صورتی كه با سلامت جسمانی و روانی خوبی طی شود از سالهای بسیار رضایت بخش و فرح بخش زندگی خواهد بود. ولی متاسفانه در این سنین اغلب قریب به اتفاق افراد دچار كاهش عملكرد و فعالیت های جسمانی می شوند و تحلیل قوای درونی آنها آشكار می …

ادامه مطلب »