ناشناخته ترین بیماری خاموش و شایع در سالمندان

فروردین ۱۴, ۱۳۹۴ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

دکتر شهره زارع، پزشک ژنتیک در گفتگو با خبرنگار کلینیک باشگاه خبرنگاران گفت: پاژه استخوان دومین بیماری شایع استخوانی پس از پوکی استخوان است.

وی افزود: شایع‌ترین محل درگیر لگن، مهره، جمجمه، در استخوان ران هستند.

زارع گفت: اکثر بیماران بدون علامت هستند و در عکس رادیوگرافی روتین یا به دلیل بالا بودن سطح آلکالن فسفاناز سرمی تشخیص داده می‌شوند.

وی تصریح کرد: بیماری پاژه استخوان یک بیماری استخوانی با پیشرفت تدریجی که مشخصه آن عبارت است از تخریب استخوانی و بازسازی استخوانی بیش از حد طبیعی.

وی اذعان داشت: علت دقیق این بیماری ناشناخته است. گاه سابقه‌ خانوادگی دلیل بروز این بیماری است.

زارع خاطر نشان کرد: از علائم شایع این بیماری در مراحل اولیه، درد استخوانی خفیف یا بدون درد و در مراحل پیشرفته بیماری به طور مزمن دچار درد (بخصوص در هنگام شب) بزرگ شدگی و تغییر شکل استخوان مبتلا احساس درد با اختلال حرکت عضو مبتلا، انحنای ستون فقرات که اعصاب حسی را تحت فشار قرار می‌دهد.

بروز شکستگی با ضربه خفیف و التیام آهسته شکستگی با شکل غیر طبیعی.

نیمی از افراد سالمند دارای کیست کلیه هستند

اسفند ۲۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

کیست کلیه در سنین بالای ۵۰ سال بیشترین شیوع را دارد به طوریکه بیش از نیمی از افراد سالمند دارای کیست در کلیه‌های خود هستند.
مهدی روستایی متخصص نفرولوژی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، افزود: اگر چه درصد بالایی از افراد میانسال و سالمند دچار کیست‌های کلیه هستند، اما بسیاری از آنها از بیماری خود بی اطلاع هستند و یا اطلاع کافی ندارند.

وی تصریح کرد: کیست کلیه در سنین بالای ۵۰ سال بیشترین شیوع را دارد به طوریکه بیش از نیمی از افراد سالمند دارای کیست در کلیه‌های خود هستند.

روستایی گفت: افراد بالای ۵۰ سال لازم است حداقل سالی یکبار آزمایش دهند تا مشکل احتمالی آنها که می‌تواند یک نوع کیست باشد، شناسایی شود.

وی با اشاره به اینکه بسیاری از افراد جامعه از کیست کلیه خود اطلاعی ندارند، خاطر نشان کرد: اگر کیست کلیه بزرگ بوده و یا دارای رسوبات کلسیم باشد، در آن صورت درمان مناسب و به موقع و بررسی‌های بیشتر و البته پیگیرهای جدی‌تر از طرف بیمار لازم می‌شود که غفلت در آن می‌تواند برای فرد مبتلاء‌ دردساز شود.

این بیماری به مرور زمان چشمان سالمندان را نشانه می‌گیرد

اسفند ۲۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

محمد کی‌پور متخصص اپتومتریست در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران گفت: اکتروپیون بیشتر به برگشتگی لبه پلک و مژه‌ها به طرف خارج اطلاق می‌شود، معمولاً این فرآیند در اثر افزایش سن رخ می‌دهد و گاهی اوقات هم از عواقب برخی بیماری‌های پوستی می‌تواند باشد. عمدتاً بیماران از سوزش چشم‌ها و اشک ریزش شکایت دارند.

کی‌پور در ادامه بیان کرد: معمولاً به این بیماران استفاده از داروهای اشک مصنوعی در مرطوب‌کننده توصیه می‌شود و عمل جراحی هم اقدام درمانی موثری به حساب می‌آید.

این متخصص اپتومتریست در خصوص علل این بیماری عنوان کرد: معمولاً افزایش سن از دلایل عمومی اکترپیون است و بیشتر به علت شل شدن بافت‌های نگه دارنده پلک است و این فرآیندی تدریجی است که در اثر افزایش سن رخ می‌دهد.

سالمندان هنگام افسردگی دست به این کار می‌زنند

اسفند ۲۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

علی ناظری روانشناس در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران، گفت: به طور کلی پدیده خودکشی و آسیب رساندن به خود به عنوان یکی از موارد اضطرار در رشته روانشناسی شناخته شده است. در آمارهای جهانی و بررسی‌های پزشکی اکثر افرادی که دست به این اقدام می‌زنند، دچار افسردگی بوده و ۸۰ درصد موارد را شامل می‌شوند. افسردگی می‌تواند در انواع بیماری‌های اعصاب و روان در فرد بروز کند و تنها حالت افسردگی در این افراد مشترک است.

ناظری در ادامه اذعان کرد: درصد کمی از افرادی که اقدام به خودکشی می‌کنند ممکن است دارای بیماری‌های شخصیتی باشند که زمان بروز مشکلات، بحران‌ها، ناملایمات و یا برای جلب توجه از این شیوه‌ی مخرب استفاده می‌کنند که البته ممکن است منجر به مرگ آنها نیز شود. این‌ها برخلاف افرادی که افسرده‌اند یک انگیزه‌ی قوی قبلی و از پیش تعیین شده نداشته‌اند بلکه به صورت لحظه‌ای این تصمیم را عملی کردند.

وی در ادامه عنوان کرد: در فرهنگ ایرانی ترجیح داده می‌شود که این معضل به عنوان بیماری مطرح نشود چرا که از دید روانشناسان ایرانی نابه‌هنجار تلقی می‌شود و ضمنا روانشناسان معتقدند که فرد دچار بیماری روانپزشکی یا دارای شخصیتی نامتوازن و آسیب‌پذیر است.

وی افزود: نکته‌ی حائز اهمیت فکری است که فرد را به سوی این اقدام سوق داده و معمولا افراد افسرده در ناامیدی، پوچی و ناتوانی دست به خودکشی می‌زنند،‌ بنابراین افراد به ناامیدی مطلق رسیده و تصور می‌کنند امکان بهتر شدن شرایط به هیچ عنوان وجود ندارد.
معمولا افراد از قبل به روش‌های این کار فکر می‌کنند که این روش‌ها در جوامع و فرهنگ‌های مختلف بسته به امکانات در دسترس، آنچه که در رسانه‌ها خوانده و شنیده‌اند و سطح سواد و جنسیت انتخاب می‌شوند.

وی در پایان افزود: درصد بسیار کمی از افراد هم در اثر جنون مانند اسکیزوفرنی و بر اساس دستوری که توهمات به آنان می‌دهند این کار را انجام می‌دهند.

شایان ذکر است که خودکشی در تمامی سنین دیده می‌شود اما در دوره‌هایی از عمر این عمل و یا تفکر راجع به آن اوج می‌گیرد که این دوره معمولا میانسالی است.

گیجی و خستگی در سالمندان نشانه چیست؟

اسفند ۱۵, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

یک متخصص قلب و عروق، گیجی، خستگی و سنکوب را از علائمی دانست که هنگام ابتلا به سکته‌های قلبی ممکن است در سالمندان ایجاد شود.

دکتر حسین فخرزاده در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان (ایسنا) – منطقه علوم پزشکی تهران، با اشاره به اینکه بیماری شریان‌های کرونری یک بیماری شایع قلبی است، گفت: افزایش سن، یکی از عوامل موثر در ابتلا به این بیماری است و تجویز برخی از داروها برای درمان سالمندان ۷۵ سال به بالا ممکن است منجر به خونریزی مغزی شود و این داروها نباید برای سالمندان تجویز شوند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به اینکه ۶۰ درصد بیمارانی که به علت این بیماری در بیمارستان‌ها بستری می‌شوند، سالمند هستند، اظهار کرد: ۸۵ درصد مرگ و میرها بر اثر سکته‌ قلبی مربوط به سالمندان است.

فخرزاده با تاکید بر اینکه گیجی، خستگی و سنکوب از علائمی است که هنگام ابتلا به سکته‌های قلبی ممکن است در سالمندان ایجاد شود، خاطرنشان کرد: بیشتر افراد سالمند هنگام مراجعه به پزشک دارای علائم درد سینه نیستند. تهوع نیز در افراد ۷۵ سال به بالا شایع‌تر است.

این متخصص قلب با اشاره به اینکه احتمال ابتلا به افسردگی پس از سکته‌های حاد قلبی ۲۰ درصد افزایش می‌یابد، تصریح کرد: اساس درمان در این بیماران تعدیل شیوه زندگی، رعایت رژیم غذایی و انجام فعالیت‌های فیزیکی است.

وی در پایان گفت: در حالت پیشرفته این بیماری، اگر خونرسانی‌ یک سرخرگ قلبی به علت مسدود شدن با لخته خون، به طور کامل قطع شود، قسمتی از عضله قلب که خون به آن نمی‌رسد، دچار سکته می‌شود.

توصیه‌هایی درباره کم‌خونی و آرتروز سالمندان

یک متخصص تغذیه گفت: کم‌خونی و کمبود آهن در سالمندان شایع نیست و کم‌خونی در سالمندان ممکن است به دلیل خونریزی در ارتباط با بیماری، داروها یا کاهش جذب ناشی از داروهای مصرفی دیده شود.

فرناز جزءدائمی در گفت‌وگو با خبرنگار سرویس سلامت خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا) – منطقه زنجان، در خصوص نوع تغذیه در سالمندی اظهار کرد: پیری تغییرات پیوسته‌ای از بدو تولد تا مرگ است که شامل رشد و رو به زوال گذاشتن است. سرعت آن در مراحل گوناگون زندگی و از فردی به فرد دیگر متفاوت است. رژیم مغذی و فعالیت فیزیکی منظم از عوامل مهم در تناسب و سلامت سنین سالمندی است. عاداتی که انتخاب شیوه زندگی سالم را بهبود می‌بخشد باید پیشرفت کرده و در تمام طول زندگی حفظ شود.

وی افزود: بیماری‌های قلبی – عروقی، فشارخون بالا و چربی بالا از جمله بیماری‌های شایع در دوران سالمندی محسوب می‌شوند. مصرف زیاد نمک، غذاهای شور، روغن و انواع چربی‌ها از عوامل موثر در افزایش فشارخون و بروز بیماری‌های قلبی و عروقی است. در پیشگیری و درمان تغذیه‌ای فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی و عروقی، کاهش مصرف نمک، کاهش و بهبود مصرف روغن و چربی و کنترل مصرف انواع قندها توصیه می‌شود.

جزءدائمی با اشاره به این مطلب تصریح کرد: پوکی استخوان در افراد مسن شایع است و با پیرتر شدن مردان و زنان بیشتر مشاهده می‌شود. تغذیه مناسب می‌تواند در پیشگیری از ابتلا به این بیماری و پیشگیری از پیشرفت آن موثر باشد. توصیه‌های تغذیه‌ای که در رژیم غذایی بیماران مبتلا به استئوپروز و نیز در پیشگیری از این بیماری است، عبارتند از رژیم غذایی که باید دارای مقدار کافی کلسیم باشد. اگر از شیر مایع استفاده نمی‌شود می‌توان پودر شیر خشک بدون چربی را به غذاها اضافه کرد.

این متخصص تغذیه یادآور شد: آرتروز نوعی تورم دردناک مفاصل است. توصیه‌های تغذیه‌ای برای درمان آرتروز زیاد است، اما هیچ برنامه غذایی شناخته شده‌ای جهت پیشگیری، درمان یا تسکین آرتروز وجود ندارد. ممکن است در برخی افراد، مصرف برخی غذاهای خاص سیستم ایمنی را علیه این بیماری تحریک کند. بنابراین بهتر است برای رژیم غذایی خود با یک کارشناس تغذیه مشاوره کنید. چاقی و عوارض آن مهم‌ترین فاکتورهای خطر برای این بیماری محسوب می‌شوند.

وی ادامه داد: استفاده از غذاهای خام و رژیم‌های گیاه‌خواری به دلیل داشتن اثرات مثبت در افراد مبتلا به این بیماری توصیه می‌شود. اسیدهای چرب امگا ۳ موجود در روغن ماهی با آرتروز مرتبط هستند. کم کردن مصرف اسیدهای چرب اشباع موجود در گوشت و فرآورده‌های لبنی و افزایش مصرف روغن ماهی سبب پیشگیری یا کاهش التهاب در مفاصل افراد مبتلا به آرتروز شده و درد مفاصل را کاهش می‌دهد. مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین E نظیر جوانه گندم توصیه می‌شود.

جزءدائمی خاطرنشان کرد: در برنامه غذایی خود از غلات، حبوبات جوانه‌زده، تا حد امکان گوشت و سایر منابع غذایی حاوی آهن استفاده کنید. مصرف غلات و حبوبات جوانه‌زده باعث افزایش جذب آهن به میزان حداقل دو برابر می‌شود. از انواع مغزها مانند پسته، بادام، گردو و فندق که منابع خوب آهن هستند به عنوان میان‌وعده استفاده کنید.

عوارض دارویی را در سالمندان جدی بگیرید

دانشیار دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی با بیان اینکه سالمندان به دلیل تفاوت های فیزیولوژی از گروه های سنی پرخطر محسوب می شوند، گفت:بی توجهی به تغییرات متفاوت متابولیسم داروها در بدن سالمندان، عامل ۷۰ تا ۸۰ درصد عوارض دارویی ناخواسته به شمار می رود.

دکتر منصور رستگار پناه روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار علمی ایرنا افزود:با افزایش سن اثراتی همچون کاهش آب بدن، کاهش حجم عضلات، افزایش میزان چربی بدن و کاهش میزان پروتئین در بدن سالمندان می تواند رخ بدهد.

رستگار پناه ادامه داد:در حال حاضر جمعیت سالمند ۸/۲ درصد از جمعیت کل کشور را تشکیل می دهد و با توجه به اینکه جامعه به سمت سالمندی پیش می رود در سال های آینده افزایش احتمال بروز عوارض دارویی دراین قشر از جمله مسائلی است که نیازمند توجه است.

این متخصص داروسازی بالینی تاکید کرد:ابتلاء همزمان به چند بیماری، مصرف یا قطع خود سرانه داروها، مصرف خود سرانه داروهای گیاهی ، ناآگاهی از عوارض و اثرات داروها در قشر سالمندان (اختلالات خواب ، کاهش وزن، بی اختیاری ادرار، فراموشی و یبوست ) دستیابی به یک رژیم دارویی منطقی را ضروری می سازد.

وی تصریح کرد:بیشترین داروهای مصرفی در سالمندان داروهای ضد درد، قلبی، مدر، ضد انعقاد خون و داروهای ضد اضطراب و خواب آور است که می تواند عوارضی مانند تهوع، استفراغ، بی اشتهایی، سرگیجه، یبوست و بی حالی به همراه داشته باشد.

دکتر رستگار پناه با بیان اینکه عوارض ناخواسته دارویی می تواند در نتیجه استفاده نادرست از داروها اتفاق بیفتد،گفت:مصرف خودسرانه دارو، پیروی نکردن از دستورات پزشک،مصرف همزمان چند دارو موجب کاهش یا افزایش اثربخشی دارو می شود.

وی به اختلال حواس در سالمندان اشاره کرد و افزود :اختلالات حواس شامل حس های بینایی، شنوایی، چشایی حافظه از مشکلات شایع دوران سالمندی است و این اختلالات، خطاهای دارویی و خطرات مصرف داروها را در سالمندان به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.

دانشیار دانشکده داروسازی دانشگاه علوم پزشکی توصیه کرد :افرادی که در خانواده خود، سالمند دارند، مسئولیت برنامه های دارویی آن ها را برعهده بگیرند تا خطاهای دارویی از جمله مصرف یک دارو به جای داروی دیگر به حداقل برسد.

رستگار پناه همچنین یاد آور شد که سالمندان از مصرف همزمان و خودسرانه گیاهان دارویی با داروهای شیمیایی پرهیز کنند.

نکته‌هایی که سالمندان برای خرید کفش باید به آن توجه کنند

با بالا رفتن سن به دلیل کشیدگی عضلات و تاندون‌های پا، پوشیدن برخی کفش‌ها با ویژگی‌های خاص به سالمندان توصیه می‌شود.
علی ترکمان، متخصص ارتوپد، در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران در خصوص اینکه چه کفشی برای سالمندان مناسب تر است، اظهار داشت: با بالا رفتن سن در سالمندان، چربی که در کف پا وجود دارد، دچار آتروفی می‌شود و پوست کف پا کاهش پیدا می‌کند.

وی ادامه داد: در این دوره به دلیل کشیده شدن عضلات و تاندون‌های پا در سالمندان، بهترین کفش با کفه‌ی نرم مثل کفش‌های ورزشی توصیه می‌شود.

ترکمان با اشاره به اینکه در هنگام پیاده روی خصوصا در سالمندان باید از کفش‌هایی استفاده شود که نیروهای وارد شده از زمین را جذب کند، افزود: باید به قوس کف پا توجه شود، زیرا در سالمندان پوست نازک شده و تحلیل می‌رود و باید کفش‌هایی را انتخاب کنند که این قوس را پر کند.

راهکارهایی برای غلبه بر افسردگی در دوران سالمندی

اردیبهشت ۳۰, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

دم پیری و لذت بردن از زندگی
افسردگی یکی از اختلالات روان پزشکی است که به سبب عمومی بودن و پیچیدگی هایی که دارد، به سرماخوردگی روان معروف شده است. در روان شناسی بالینی یکی از شایع ترین اختلال های دوران سالمندی، افسردگی است. علایم این اختلال روانی در دوران سالمندی به وضوح در بعضی سالمندان دیده می شود. رنجش زیاد، تحریک پذیری و گوشه گیری از مهم ترین آسیب های افسردگی در دوران سالمندی است. اگر این اختلال روانی به درستی و به موقع درمان نشود، مشکلات زیادی برای فرد سالمند و اطرافیانش ایجاد خواهد کرد.

تشخیص افسردگی کار ساده ای نیست

مسلم رومیانی، روان شناس بالینی درباره علایم افسردگی در دوران سالمندی می گوید: تشخیص افسردگی در دوران سالمندی کار ساده ای نیست و باید فقط توسط روان شناس بالینی متخصص انجام شود.

به طور کلی افسردگی چند علامت خاص دارد. یکی از مهم ترین این علایم، احساس اندوه و لذت نبردن از دنیاست. یک علامت دیگر احساس گناه و ناامیدی است. افزایش و کاهش ناگهانی و غیر طبیعی وزن یکی دیگر از علایم افسردگی سالمندان است. احساس بی ارزشی، دلتنگی، سربار بودن، مدام به مرگ فکر کردن و اختلال در خواب هم از علایم کلی افسردگی هستند. اما این نکته باید حتما ذکر شود که این علامت ها نشانه قطعی برای افسردگی نیستند و ممکن است علایم یک بیماری یا یک اختلال روانی دیگر باشند.

تنهایی اصلی ترین دلیل افسردگی

این روان شناس بالینی در گفت و گو با خراسان ادامه می دهد، معمولا افسردگی در دوران سالمندی دلایل زیادی دارد و انزوا یا تنهایی یکی از اصلی ترین دلایل این افسردگی هاست. از آن جا که تنهایی باعث کاهش روابط اجتماعی می شود، یکی از مهم ترین زمینه سازهای افسردگی در دوران سالمندی است. افراد سالمند به دلیل از دست دادن انگیزه و هدف که به احساس بی هویتی هم منجر می شود، افسردگی شان روز به روز تشدید می شود تا حدی که ترجیح می دهند با هیچ یک از نزدیکان شان رفت و آمدی نداشته باشند. مشکلات جسمی و بیماری هایی که بیشتر بین سالمندان دیده می شود اگر با بی توجهی اطرافیان مواجه شود، به افسردگی آن ها ختم می شود. ترس از تنهایی یا فوت دوستان و نزدیکان هم می تواند یکی دیگر از دلایل زمینه ساز برای افسردگی باشد.

راهکارهایی برای درمان افسردگی سالمندان

رومیانی به افراد سالمندی که دچار افسردگی می شوند، توصیه می کند نخست حتما به یک روان شناس متخصص مراجعه کنند ولی چند راه حل ساده هم وجود دارد تا اطرافیان فرد سالمند بتوانند مقداری از حس افسردگی در سالمندشان بکاهند. *درمرحله اول باید شرایطی برای فرد سالمند ایجاد کنید تا از زندگی لذت ببرد. قدم زدن در فضای آزاد یا تماشای فیلم مورد علاقه یا هر کاری که سالمند به آن دلبستگی دارد، می تواند به او کمک کند. وقتی بدن یک سالمند فعال باشد، افسردگی هم از او دور می شود. استفاده از فضای سبز و آزاد برای تغییر روحیه سالمندان حتی با ویلچر برای آن هایی که توان راه رفتن ندارند تأثیر بسیاری در کاهش افسردگی دارد.

*سالمندان باید حتما برنامه منظم روزانه ای داشته باشند و در برنامه های شان، ساعت هایی برای ارتباط با دیگران مانند دوستان یا بستگان در نظر بگیرند. افراد سالمند با داشتن دوست هایی هم سن و سال خود بهتر می توانند آن ها را درک کنند و روابط اجتماعی شان تقویت خواهد شد.

*توجه ویژه اطرافیان به سالمندان هم راهکاری بسیار مهم برای کاهش افسردگی آن هاست. برای مثال توجه به خوراک و پوشاک سالمندان به آن ها حس مورد توجه بودن می دهد که باعث آرامش و خوشحالی آن ها می شود.

افسردگی جزئی از روند پیری نیست

همشهری آنلاین هم در این باره نوشت: تغییرات ناخوشایندی که بسیاری از سالمندان با آن مواجه می شوند نظیر فوت همسر، مشکلات جسمی و … می تواند از علل بروز افسردگی به خصوص در افرادی باشد که حمایت های لازم روحی را از اطرافیان شان دریافت نمی  کنند. با این وجود، افسردگی جزئی از روند طبیعی پیری نیست و در واقع بسیاری از سالمندان با وجود برخی چالش ها از زندگی خود خرسندند. افسردگی در دوران سالمندی نه تنها موجب می شود  افراد از زندگی لذت نبرند بلکه می تواند عاملی برای به خطر انداختن سلامت آنان نیز باشد. با این وجود، اگر قادر به شناسایی علایم افسردگی و یافتن راه های موثر برای حمایت از چنین افرادی باشیم ، سالمندان افسرده می توانند زندگی شاد و شیرینی را تجربه کنند.

نکاتی در مراقبت از افراد سالمند

سالمندان افسرده به مرور زمان مشکلات زیاد تری را تجربه خواهند کرد و اگر حاضر به قبول بیماری خود نباشند یا به سبب خجالت و غرور از کمک خواستن خودداری کنند، شرایط برای شان پیچیده تر خواهد شد. بی تردید از  میان  برداشتن چنین موانعی، ما را در بهبود هرچه بیش تر این افراد یاری خواهد کرد. اگر از سالمندی مراقبت می کنید که دچار افسردگی است می توانید حمایت عاطفی خود را به او ابراز و به سخنانش با صبر و حوصله گوش کنید. او را به خاطر احساساتش سرزنش نکنید و به واقعیت هایی اشاره کنید که در او ایجاد امید می کند. همچنین می توانید در تشخیص به موقع و تسریع روند درمانی او نظارت داشته باشید. او را نزد پزشک آگاه و باتجربه ببرید و در طول دوره درمان او را همراهی کنید . راه های دیگری نیز برای کمک به سالمندتان که دچار افسردگی شده است، وجود دارد که در این جا به چند مورد دیگر اشاره خواهیم کرد.

*به او پیشنهاد قدم زدن کنید: هنگامی که ذهن و بدن فرد فعال است، افسردگی او کاهش می یابد . به او فعالیت هایی را پیشنهاد کنید که از انجام آن لذت می برد. قدم  زدن، فعالیت های هنری، دیدن فیلم، رفتن به موزه و هر آن چه باعث فعال نگه داشتن ذهن و جسم او شود، در کاهش افسردگی فرد سالمند مؤثر خواهد بود.

*برنامه منظم و روزانه داشته باشید : بیرون رفتن گروهی ، ملاقات با دوستان و آشنایان ، رفتن به اجتماعات و گروه های همسالان می تواند او را در مقابله با تنهایی و انزوا یاری دهد . اگر وی در مقابل برنامه  های شما مقاومت کرد، با ملایمت با او برخورد و او را به بودن با جمع ترغیب کنید.

*فرد را ترغیب به تکمیل دوره درمان خود کنید : افسردگی با ناقص گذاشتن دوره درمان، عود می کند.

کمک به  خودتان برای درمان افسردگی

اگر سالمند و افسرده هستید، احتمالا حوصله انجام هیچ فعالیت و یا دیدن فردی را ندارید اما به خاطر داشته باشید انزوا و گوشه گیری تنها باعث تشدید افسردگی شما خواهد شد . هرچه از نظر فیزیکی، ذهنی و اجتماعی فعال  تر باشید، مطمئنا احساس بهتری خواهید داشت . در این جا به چند روش  برای مقابله و جلوگیری از افسردگی اشاره می کنیم.

*از خانه بیرون بیایید : به پارک یا آرایشگاه بروید و دستی به سر و گوش خود بکشید و ناهار را با دوستان تان صرف کنید.

* با دیگران در ارتباط باشید: زمان هایی را که تنها هستید، کاهش دهید . اگر قادر به حرکت نیستید از افرادی که دوست شان دارید دعوت کنید تا به دیدن تان بیایند یا با آن ها تماس تلفنی داشته باشید.

* داوطلب کمک به دیگران شوید : کمک به دیگران یکی از بهترین راه های به دست آوردن ارزش و احترام است . با کمک به دیگران، به طور قطع میزان افسردگی تان کاهش خواهد یافت.

*می توانید مشغول یادگیری مهارتی جدید شوید : به دنبال فعالیت  هایی بروید که همیشه آرزوی انجام آن ها را داشته اید. شاید آن فعالیت ها بتوانند، خلاقیت شما را شکوفا سازند و روحیه شما را تغییر دهند.

*بخندید : خنده بر هر درد بی درمان دواست . خواندن و گوش کردن به مطالب طنز آمیز نیز می تواند روحیه شما را تقویت کند.

*ورزش کنید : اگر بیمار و ناتوان هستید راه های بسیاری وجود دارد تا قدرت بدنی خود را افزایش دهید حتی روی صندلی و ویلچر. به هر روشی که می توانید ورزش کنید تا افسردگی تان به میزان قابل ملاحظه ای کاهش یابد.
خراسان – ۱۳۹۳/۰۲/۳۰ شماره انتشار ۱۸۶۹۱

کهولت سن سرآغاز فصل تنهایی نیست

اردیبهشت ۱۶, ۱۳۹۳ توسط :   موضوع: : مراقبت از سالمندان, روی خط خبرگزاری ها

دانشمندان بریتانیایی می‌گویند افراد سالمند این کشور نسبت به سال گذشته باز هم تنهاتر شده‌اند.
به گزارش خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاران؛ پژوهش‌ها نشان داده‌اند که تنهایی می‌تواند بر افت سلامت و مرگ زودرس افراد موثر باشد.

دانشمندان بریتانیایی می‌گویند افراد سالمند این کشور نسبت به سال گذشته باز هم تنهاتر شده‌اند.

در نظرسنجی موسسه سالمندی بریتانیا ۲۰۰۰ نفر از افراد بالای ۶۵ سال به طور تصادفی انتخاب شده و با آنها در مورد سبک زندگی‌ و ارتباطاتشان مصاحبه شده است که از میان آنها ۱۰ درصد اعلام کرده‌اند همیشه یا اغلب تنهایند. آماری که در نظرسنجی مشابه سال گذشته این موسسه ۷ درصد بود و از هر ۱۰ نفر هم ۴ نفر تلویزیون یا حیوان خانگی شان را به عنوان تنها “مونس و همدم” خود معرفی کرده‌اند.

در دهه های اخیر، افزایش امکانات بهداشتی و پیشرفت‌های علم پزشکی موجب افزایش میانگین عمر شده است و همزمان تعداد بازنشستگان و افراد سالخورده‌ای که تنها زندگی می‌کنند افزایش یافته است.

تنهایی و انزوای اجتماعی می‌تواند افراد را بی‌میل به غذا و پیروی از یک رژیم غذایی ناسالم کند و علاوه بر آن می‌تواند ناملایمات روانی چون افسردگی و اضطراب در پی داشته باشد.

« Previous PageNext Page »