پزشکان بدون مرز درمان
خانه / پزشکی ورزشی

پزشکی ورزشی

شنا و تنیس روی میز به رفع مشکل کودکان بیش فعال کمک می کند

فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز انرژی درون کودکان بیش فعال را تخلیه می کند روانشناس بالینی کودکان گفت: بچه های بیش فعال پراسترس و بی قرار هستند و از دیوار راست بالا می رود که در مواردی فعالیت های ورزشی مثل شنا، و تنیس روی میز …

ادامه مطلب »

درمان بیماری با ورزش

همه ما به فواید ورزش آگاهیم. ورزش روند پیری را کند می کند، به جسم و روح ما طراوت و نشاط می بخشد و حتی می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند. اما ما باید بدانیم که چه ورزشی را برای چه بیماری انجام دهیم، زیرا در صورت …

ادامه مطلب »

مزایای ورزش های هوازی شدید و ملایم

کدام یک از ورزش های هوازی سریعتر چربی ها را ذوب می کند؟ از دست دادن چربی زیاد بدن و رسیدن به اندام ایده آل نیاز به ورزش های هوازی دارد. طیف وسیعی از ورزش های هوازی وجود دارد که می تواند برای کسانی که می خواهند چربی از دست …

ادامه مطلب »

ورزش های مناسب برای تقویت عضلات

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: پیاده‌روی سریع، دوچرخه‌سواری، کوهنوردی و کار با وزنه از مناسب‌ترین فعالیت‌های ورزشی در جهت تقویت استخوان‌ها و عضلات هستند. حسین سعادت‌مهر در گفتگو با ایسنا افزود: انجام تمرینات کششی، هوازی و قدرتی سبب افزایش تراکم استخوان، حجم ماهیچه‌ها و کارایی تاندون‌ها، رباط‌ها و …

ادامه مطلب »

با وجود میگرن می توان ورزش کرد؟

افراد مبتلا به میگرن می توانند با در نظر گرفتن موارد خاصی ورزش را در برنامه خود قرار دهند بسیاری از افرادی که به میگرن مبتلا هستند به دلیل احتمال ایجاد سردرد از ورزش کردن دوری می کنند در صورتی که این افراد می توانند با در نظر گرفتن موارد …

ادامه مطلب »

چگونه کالری سوزی را بیشتر کنیم؟

کالری سوزی با ورزش یکی از راه های اصلی برای کاهش وزن و لاغری است. اگر شما هم قصد لاغر شدن دارید به شما 3 تغییر ساده را می گوییم که باعث کالری سوزی بیشترتان می شود چگونه کالری سوزی را بیشتر کنیم؟ وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، …

ادامه مطلب »

روزانه به مدت ۶۰ دقیقه ورزش کنید

یکی از موارد مهم سلامتی، داشتن وزن متعادلی است که مناسب شما باشد. بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است که می‌تواند وزن شما را با هنجارهای سالم مقایسه کرده و در رسیدن به اهداف واقع‌بینانه، به شما کمک کند. ضمن آنکه مهم‌ترین نکته …

ادامه مطلب »

تاثیر ورزش در کاهش خطر ابتلا به سرطان

افرادی که ورزش می کنند تا سی درصد خطر ابتلا به سرطان در آن‌ها کاهش می‌یابد‎ رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان می‌گوید افرادی که به فعالیت های ورزشی مشغول هستند تا ۳۰ درصد خطر بروز و ابتلا به سرطان در آن‌ها کاهش می‌یابد. دکتر باقری مقدم درباره نقش ورزش …

ادامه مطلب »

اشتباهات رایج در خرید کفش پیاده روی

پیدا کردن بهترین کفش ورزشی مناسب پیاده روی یا دویدن می‌تواند کمی دشوار باشد وقتی برندها و مدل‌های متنوع شما را احاطه کرده‌اند. برای اینکه مطمئن باشید در هنگام پیاده روی، پاهای شما احساس خوبی دارند باید کفشی را انتخاب کنید که از پنجه تا پاشنه برای پای شما مناسب …

ادامه مطلب »