پزشکان بدون مرز درمان
خانه / پزشکی ورزشی

پزشکی ورزشی

دلیل قانع‌کننده برای استفاده از پله‌ها به جای آسانسور

آیا برای بالا و پایین رفتن از یک آپارتمان از آسانسور استفاده می‌کنید؟ با ما همراه شوید تا عاشق پله‌ها شوید. برای موفقیت بشر در زندگی، خداوند دو وسیله را فراهم کرده، آموختگی و فعالیت بدنی. کم تحرکی، وضعیت خوب و سالم هر انسانی را خنثی و تخریب می‌کند، درحالی‌که …

ادامه مطلب »

7 روش طبیعی مکمل برای درمان تاندونیت

تاندینیت یا تاندونیت وضعیتی است که به دلیل التهاب تاندون ها و یا همان رابط عضله با استخوان ایجاد می شود. این مشکل یک بیماری مزمن محسوب می شود که در طولانی مدت می تواند باعث تخریب این بافت شده و درد زیاد و مشکلات حرکتی ایجاد کند. در حالت …

ادامه مطلب »

تمریناتی برای کاهش چربی در ناحیه ران برای خانم‌ها

برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، باید یک رژیم غذایی سالم را دنبال کنید و ورزش‌های مناسبی را انجام دهید. برای اینکه بتوانید چربی ران خود را به طور موثر کم کنید و از بازگشت آن جلوگیری نمایید، …

ادامه مطلب »

آسیب‌دیدگی‌ به روده‌ها با ورزش شدید

بررسی‌ها نشان داده است که ورزش بیش از حد و شدید باعث آسیب‌دیدگی‌ به روده‌ها می‌شود. به نقل از ایسنا از Science daily ، محققان دریافتند که با افزایش شدت و طول مدت ورزش احتمال فشار آمدن به روده‌ها و آسیب رسیدن به آنها افزایش می‌یابد. در صورتی که روده‌ها …

ادامه مطلب »

موثر بودن استراحت برای عضله سازی

زمانی که یک بدنساز از استراحت صحبت می‌کند، ممکن است به چیزهای مختلفی اشاره داشته باشد. در زمینه‌ی رشد عضله، استراحت می‌تواند بین هر ست، بین هر جلسه‌ی تمرینی، خواب شبانه یا حتی یک چرت کوتاه در روز تلقی شود. در حقیقت تمام این حالات استراحت، در ساخت عضله بسیار …

ادامه مطلب »

زمان مناسب ورزش کردن در ماه مبارک رمضان

یک متخصص تغذیه گفت: فعالیت ورزشی در ماه مبارک رمضان باید یک الی دو ساعتی پس از افطاری سبک انجام شود. دکتر منصور رضایی، متخصص تغذیه در گفت و گو با برنامه «یک نکته یک متخصص» شبکه رادیویی سلامت در خصوص ورزش در ایام ماه مبارک رمضان افزود: بهترین زمان …

ادامه مطلب »

چه ورزشی برای کودکتان مناسبتر است؟

والدین مایل هستند تا فرزندشان به فعالیت های ورزشی بپردازد اما اغلب آنها نمی دانند که چه ورزشی برای کودکشان مناسبتر است. اما چه ورزشی می تواند فرزند شما را به خود علاقه مند سازد و در عین حال برایش مفید هم باشد؟ کودکان سالم با ورزش مناسب همه پدران …

ادامه مطلب »