پزشکان بدون مرز درمان
خانه / پزشکی ورزشی

پزشکی ورزشی

توصیه های ورزشی برای مبتلایان به آسم و آلرژی

آسم و آلرژی ورزش کردن را سخت می‌کند اما با رعایت چند نکته این بیماران می‌توانند بدون نگرانی فعالیت بدنی داشته باشند. پزشکان معتقدند در صورتی که مبتلایان به آسم و آلرژی بیماری خود را به خوبی تحت کنترل داشته باشند و احتیاط های لازم را انجام دهند قادر خواهند …

ادامه مطلب »

آیا ورزش تاثیری بر طول مدت بارداری دارد‎؟

نتایج انجام شده توسط محققان IOC نشان داده است که ورزش شدید باعث افزایش طول مدت بارداری یا زایمان زودرس نمی‌شود. بررسی‌ها نشان داده است که ورزش تاثیری بر طول مدت بارداری ندارد. نتایج این بررسی‌ها در مجله پزشکی ورزش منتشر شده است. این مطالعات بر روی ورزشکاران حرفه‌ای انجام …

ادامه مطلب »

فعالیت فیزیکی مناسب، ضامن سلامت زنان

شواهد قوی نشان می دهد در مقایسه با افرادی که تحرک کمتری دارند زنان و مردانی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند شیوع انواع مرگ و میر در آنها کمتر است . تأثیر میزان فعالیت فیزیکی برای زنان در سنین مختلف مهمترین عوامل خطر در بیماریهای غیر واگیرشامل فشار خون بالا، …

ادامه مطلب »

رعایت ۴ قانون پیاده روی برای حفظ و تقویت استحکام استخوان ها!

این نکته ثابت شده است که پیاده روی می تواند با تقویت استخوان های لگن، شکستگی های مربوط به این ناحیه از بدن را تا ۳۰ درصد کاهش دهد. ه نقل ازpreventionشما می توانید تنها با چند ترفند ساده و انجام آنها به طور منظم، از استخوان هایتان بیشتر محافظت …

ادامه مطلب »

حرکات آرام ورزش تایچی ورزش مناسب برای ریکاروی قلب

حرکات آرام ورزش تایچی برای بیمارانی که ریکاوری قلبی انجام می‌دهند مناسب است بررسی‌های اخیر نشان داده است که حرکات آرام ورزش تایچی برای بیمارانی که ریکاوری قلبی انجام می‌دهند مناسب است. ورزش تایچی یکی از رشته‌های نمایشی ورزش ووشو است و ریشه در کشور چین دارد. این ورزش باعث …

ادامه مطلب »

زمان هایی که نباید ورزش کنیم

زمان هایی وجود داره که نباید ورزش کنیم، پس وقتی براتون خطرناکه نیازی به ورزش کردن نیست و لازم نیست که خودتون رو به خاطر تنبلی سرزنش کنین. زمان هایی که نباید خودتان را برای ورزش نکردن سرزنش کنید امروزه ورزش یکی از اموری است که به عناوین مختلف در …

ادامه مطلب »

راه حل های طب رفلکسولوژی برای درمان فوری پا درد در چند دقیقه

یکی از روش های قدیمی چینی ها برای درمان فوری درد پا استفاده از حرکاتی است که در طب رفلکسولوژی وجود دارد ، حرکاتی که در این بخش آموزش خواهیم داد. راه درمان فوری از درد پا بدون دارو با چند حرکت ساده در منزل هریک از استخوان های بدن …

ادامه مطلب »

مناسب نبودن ورزش‌های کوتاه و شدید برای همه افراد جامعه

ورزش‌های کوتاه و شدید برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند استاد علم حرکت شناسی دانشگاه آیوا معتقد است که ورزش‌های کوتاه و شدید که اخیراً مورد استقبال قرار گرفته‌اند برای همه افراد جامعه توصیه نمی‌شوند و برای همه کارساز نیستند. ورزش‌های کوتاه مدت و شدید شدت بسیار بالایی دارند اما …

ادامه مطلب »