پزشکان بدون مرز درمان
دوشنبه , ژانویه 22 2018
خانه / پزشکی ورزشی

پزشکی ورزشی

سندرم گیرافتادگی تاندون عضلات چرخاننده شانه چیست

سندرم گیرافتادگی تاندون عضلات چرخاننده شانه، عامل مهم دوری والیبالیست‌های حرفه‌ای از میادین ورزشی است. کسانی که به صورت تفریحی و غیرحرفه‌ای والیبال بازی می‌کنند هم باید مراقب این آسیب و پارگی لبه غضروفی مفصل و تاندون‌های شانه باشند. مفصل بین کتف و ترقوه هم در ضربات شدید بالای سر …

ادامه مطلب »

علت مشکلات گوارشی در ورزشکاران

ورزش چه با شدت متوسط و چه با شدت زیاد ممکن است باعث مشکلات گوارشی در ورزشکاران شود که از علت های آن می توان خوردن غذا قبل از تمارین ورزشی را نام برد. آشنایی با علت ایجاد مشکلات گوارشی در ورزشکاران یکی از مشکلات عمده در ورزشکاران مشکلات گوارشی …

ادامه مطلب »

نرمش های مفید برای درد سیاتیک

درد عصب سیاتیک در افراد تفاوت است و به شرایطی که باعث وقوع آن شده بستگی دارد دردی تیر کشنده و آزاردهنده مهمان نواحی پایین و پشت بدن‌‌تان شده است که مسیری از نشیمنگاه تا روی ساق پا، زانو، لگن و ران را در‌بر‌می‌گیرد و پشت زانو و بعضی مواقع …

ادامه مطلب »

آموزش فیزیوتراپی کمردرد در منزل

تمرینات فیزیوتراپی تمرینات حرکتی و روشی فیزیکی است که برای کاهش درد و افزایش تحرک مفاصل فرد استفاده می شود. متخصصان فیزیوتراپ اغلب تمرینات فیزیوتراپی را برای درمان بیماران انجام می دهند دراین جا با تعدادی ازتمرینات فیزیوتراپی برای درمان درد مفصل کمر،گردن و پا آشنا می شویم که شما …

ادامه مطلب »

جلوگیری از پیری مغز با انجام منظم یوگا

همانقدر که با دیدن چین و چروک روی پوست به نشان پیری نگران می شویم بایستی مراقب پیری مغز هم باشیم و برای جلوگیری از آن راه درست را پیش بگیریم. انجام مرتب یوگا از پیری مغز جلوگیری می کند پیری مغز به اندازه پیری پوست و ظاهر نگران کننده …

ادامه مطلب »

6 غذای مناسب بعد از ورزش

به طور کلی نوع تغذیه و زمان صحیح آن پس از ورزش و انجام فعالیت های بدنی می تواند اثر ورزش را در بدن ماندگار کند و اگر درست انجام نگیرد، اثر عکس خواهد داشت. همه ما از فواید ورزش آگاهیم. در این میان برخی به طور حرفه ای، برخی …

ادامه مطلب »

آیا به هنگام بیماری می‌توانند ورزش کنند یا خیر

اغلب افراد به هنگام بیماری این تردید را دارند که می‌توانند ورزش کنند یا نه. قانونی در این رابطه وجود دارد که می‌تواند به افراد برای تصمیم گیری درباره ورزش کردن در زمان بیماری کمک کند. به گزارش روزنامه پزشکی ایران و ‌به نقل از بیزینس اینسایدر، برخی مطالعات مختلف …

ادامه مطلب »

آموزش حرکات مفید برای لاغری بازو

بی تحرکی، چاقی، تغذیه نامناسب و … باعث تجمع چربی در اطراف عضلات بازو می شود. با پیروی از یک رژیم مناسب و انجام حرکاتی که بر عضلات بازو متمرکز هستند، می توان از حجم چربی بازوها کم کرد. آموزش حرکات مفید برای لاغری بازو طبق تحقیقات کنسول ورزشی آمریکا، …

ادامه مطلب »

15 نقطه‌‌ی عطف در تمرینات ورزشی

مدتهاست که با جدیت تمرین می‌کنید و هر روز باشگاه می‌روید تا هدف خاصی را دنبال کنید یا اینکه فقط می‌خواهید سطح سلامت و فیتنس خود را بالا ببرید. هر چند متعهد و با انگیزه ماندن می‌تواند کار سختی باشد، اما نقاط عطفی در مسیرتان وجود دارد که به شما …

ادامه مطلب »