پزشکان بدون مرز درمان
دوشنبه , ژوئن 18 2018
خانه / پزشکی ورزشی

پزشکی ورزشی

کالری سوزترین ورزش ها را بشناسید

کالری سوزی یکی از روش های موفق برای کاهش وزن است. با ما همراه باشید تا با کالری سوزترین ورزش ها برای کاهش وزن آشنا شوید. کالری سوزترین ورزش ها را بشناسید یکی از مهم ترین دلایلی که افراد دست به ورزش کردن می زنند کم کردن وزن و خلاص …

ادامه مطلب »

تکنیک‌های درست دویدن را یاد بگیرید

اگر قصد سالم ماندن و تناسب اندام دارید، دویدن ورزش مفیدی است. بعضی از افراد ممکن است تصور کنند دویدن راحت است و تکنیک خاصی هم ندارد. اما این ورزش هم تکنیک‌های خاص خودش را دارد. برای اینکه به نتایج مطلوبی برسید باید دویدن را درست انجام دهید. بعضی از …

ادامه مطلب »

تاثیر ورزش در آب در کاهش کمردرد

کمردرد یکی از دردهای شایعی است که افراد تجربه می‌کنند. می‌توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد اما ورزش‌هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند. یکی از ورزش‌هایی که برای کاهش کمردرد مناسب است شناست. شنا ورزشی است که فشار کمتری به بدن وارد …

ادامه مطلب »

جلوگیری از گردن درد در کارمندان با چند حرکت ورزشی‎

روزانه کارمندان مجبورند ساعات زیادی را پشت میز کار خود سپری کنند که این قضیه می تواند آسیب های جدی به بدن وارد کند. در این مطلب ورزش ها و حرکاتی که پشت میز نشینان می توانند در محیط کار خود برای جلوگیری از گردن درد و … انجام دهند …

ادامه مطلب »

5 مورد بسیار مهم در مورد بدنسازی بانوان

اگر شما نیز یک خانوم هستید که قصد دارید به لاغری و تناسب اندام برسید باید نکات کاربردی تمرینات “بدنسازی بانوان” را حتما رعایت کنید. 5 مورد بسیار مهم در مورد بدنسازی بانوان دنبال کردن رژیم هایی که همگان استفاده می کنند و رایج می باشد نه تنها شما را …

ادامه مطلب »

مزایای تردمیل / استفاده از تردمیل در منزل

شما به راحتی زمانی که داخل منزل هستنید می‌توانید از تردمیل استفاده کنید‎ اگر چند سال پیش گفته می‌شد برای حفظ سلامت راه بروید یا بدوید، کمتر کسی باور می‌کرد که بتوان این کارها را در داخل خانه انجام داد. ولی حالا استفاده از تردمیل به عنوان یک وسیله ورزشی …

ادامه مطلب »

چند تمرین ساده برای تسکین و کاهش درد های کمر

اغلب درد های کمر مربوط به سبک زندگی میشوند و در مواردی هم میتواند بخاطر بالش و یا صندلی نامناسب که با چند ورزش ساده میشود آن را برطرف کرد. این روز ها درد کمر یک حالت عادی و رایج است ، تنش های موجود در کار،زندگی پر مشغله،شیوه ی …

ادامه مطلب »

چند ساعت ورزش توانایی فکر افراد را افزایش می‌دهد؟

برای اینکه توانایی فکری افزایش پیدا کند ‎برنامه ورزشی طولانی مدت لازم است محققان به این نتیجه رسیدند اگر افراد در طول شش هفته حداقل٥٢ ساعت ورزش کنند و در هر نوبت یک ساعت فعالیت داشته باشند توانایی فکری خود را افزایش می دهند. به نقل از MNT، بررسی‌ها نشان …

ادامه مطلب »

ورزش کردن برای چه افرادی مضر است؟

امروزه بسیاری می‌گویند که برای داشتن تن سالم و جسم شاداب باید ورزش کرد، اما به نظرتان آیا همه آدم‌ها به یک میزان به ورزش نیازمندند؟ آیا شرایط یک کارمند و یک خانم خانه‌دار برای ورزش کردن برابر است و نوع ورزش‌هایی که افراد باید انجام دهند یکسان است؟ ورزش …

ادامه مطلب »