پزشکان بدون مرز درمان
خانه / پزشکی ورزشی (صفحه 126)

پزشکی ورزشی

هشدار به ورزشكارانی كه به یك باره وزن كم می كنند

یک متخصص پزشکی ورزشی با بیان این كه کاهش وزن ناگهانی باعث آسیب های جدی وغیر قابل برگشت می شود، گفت: ورزشکاران برای کاهش وزن مناسب باید در طول فصل تمرینات یک برنامه تمرینی مناسب و مدت زمان کافی را در نظر بگیرند. دکتر”مریم ابوالحسنی” در گفت و گو با …

ادامه مطلب »

لازم است زنان باردار در زمان حاملگی ورزش کنند

داشتن تحرک بیشتر در زمان بارداری دارای فواید بسیاری است که در طول زندگی شاهد نتایج آن خواهید بود و همچنین جنین در درون رحم شما نیز از فواید آن بهره خواهد برد. چرا باید از امروز ورزش را شروع کنیم؟ و چه موانعی می تواند سر راه ما قرار …

ادامه مطلب »

ورزش برای افراد میانسال

ورزش برای شما مفید است اما وقتی که به سن میانسالی می‌رسید از اهمیت بیشتری برخوردار است. تمرینات منظم می‌تواند باعث پیشرفت عمومی و افزایش قدرت و استقامت شما در زندگی روزانه شود. اگر می‌خواهید چاقی را از بین ببرید و فرزندانتان را در شرایط مطلوبی نگه دارید، تمرین نسبت …

ادامه مطلب »

ورزش برای افراد میانسال

تحقیقات انجام گرفته بر روی موش ها نشان می دهد که موش هایی که در روز روی یک چرخ می دوند، سلول های عصبی جدید بیشتری تولید کرده و ارتباطات تقویت کننده حافظه در مغزشان، نسبت به موش های ساکن و بی حرکت بیشتر است. تحقیقات انجام گرفته روی انسانها …

ادامه مطلب »

چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟

ورزش در ماه رمضان، از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند. همچنین ورزش علاوه بر تاثیر مثبت بر توانایی‌های جسمانی، سهم زیادی در افزایش قدرت یادگیری و توانایی‌های ذهنی انسان دارد. پیاده روی از آنجا که امسال نیز ماه مبارک رمضان با تابستان …

ادامه مطلب »

متناسب کردن اندام فقط با بیست دقیقه ورزش روزانه

آیا می‌توان بدون كم كردن وزن، اندام متناسبی داشت؟ با انجام دادن شش حركت ساده كه روزانه فقط 20 دقیقه از وقت شما را می‌گیرد، قدرت عضلات سه بخش بالاتنه، ستون فقرات و پایین‌ تنه خود را افزایش دهید. می‌توانید روزانه فقط ورزش‌های یك بخش از این سه بخش را …

ادامه مطلب »

صخره نوردی، احتمال بروز دردهای مفصلی را افزایش نمی دهد

مطالعاتی در آمریكا نشان داده است كه برخلاف تئوری هایی كه تاكنون مطرح شده، خطر استئوآرتریت (آرتروز) در صخره نوردان بیشتر از آنهایی نیست كه این ورزش را انجام نمی دهند. در تحقیقی كه محققان قبلا روی این ورزشكاران انجام داده بودند، به این نتیجه دست یافته بودند كه تغییرات …

ادامه مطلب »

آسيب های عضلانی

اسـپاسم (CRAMPS): اسپـاسـم و یــا گرفتگی عضلات عـبـــارت است از ” انقباضات غیر ارادی، ناگهانی، ممتد و مـعــمولا دردناک عضلات.” اسپاسم عضلانی ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت بطول انجامد. عارضه جـدی نمی باشد و به جز در موارد خاص پس از مدت کـوتـــاهی برطرف میگردد. اسـپاسم …

ادامه مطلب »

انجام مداوم ورزش های سنگین باعث افتادگی مثانه زنان می شود

یك جراح كلیه و مجاری ادراری گفت: انجام مداوم ورزش های سنگین باعث افتادگی مثانه می شود ولی یك بار بلند كردن اجسام سنگین موجب ابتلا به این عارضه نمی شود.   دكتر ولی الله یمین در گفت وگو با خبرنگار «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، افزود: زنان هنگام یائسگی …

ادامه مطلب »