پزشکان بدون مرز درمان
خانه / پزشکی ورزشی (صفحه 3)

پزشکی ورزشی

با وجود میگرن می توان ورزش کرد؟

افراد مبتلا به میگرن می توانند با در نظر گرفتن موارد خاصی ورزش را در برنامه خود قرار دهند بسیاری از افرادی که به میگرن مبتلا هستند به دلیل احتمال ایجاد سردرد از ورزش کردن دوری می کنند در صورتی که این افراد می توانند با در نظر گرفتن موارد …

ادامه مطلب »

چگونه کالری سوزی را بیشتر کنیم؟

کالری سوزی با ورزش یکی از راه های اصلی برای کاهش وزن و لاغری است. اگر شما هم قصد لاغر شدن دارید به شما 3 تغییر ساده را می گوییم که باعث کالری سوزی بیشترتان می شود چگونه کالری سوزی را بیشتر کنیم؟ وقتی نوبت به کاهش وزن می رسد، …

ادامه مطلب »

روزانه به مدت ۶۰ دقیقه ورزش کنید

یکی از موارد مهم سلامتی، داشتن وزن متعادلی است که مناسب شما باشد. بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است که می‌تواند وزن شما را با هنجارهای سالم مقایسه کرده و در رسیدن به اهداف واقع‌بینانه، به شما کمک کند. ضمن آنکه مهم‌ترین نکته …

ادامه مطلب »

تاثیر ورزش در کاهش خطر ابتلا به سرطان

افرادی که ورزش می کنند تا سی درصد خطر ابتلا به سرطان در آن‌ها کاهش می‌یابد‎ رییس هیات پزشکی ورزشی استان اصفهان می‌گوید افرادی که به فعالیت های ورزشی مشغول هستند تا ۳۰ درصد خطر بروز و ابتلا به سرطان در آن‌ها کاهش می‌یابد. دکتر باقری مقدم درباره نقش ورزش …

ادامه مطلب »

اشتباهات رایج در خرید کفش پیاده روی

پیدا کردن بهترین کفش ورزشی مناسب پیاده روی یا دویدن می‌تواند کمی دشوار باشد وقتی برندها و مدل‌های متنوع شما را احاطه کرده‌اند. برای اینکه مطمئن باشید در هنگام پیاده روی، پاهای شما احساس خوبی دارند باید کفشی را انتخاب کنید که از پنجه تا پاشنه برای پای شما مناسب …

ادامه مطلب »

تغذیه نامناسب سبب خستگی ورزشکاران میشود

یک متخصص پزشکی ورزشی معتقد است عدم توجه به تغذیه مناسب و بیش تمرینی مهم‌ترین عامل خستگی در ورزشکاران حرفه‌ای است. دکتر احمد باقری مقدم  افزود: عدم توجه به مواد غذایی قبل، حین و بعد از ورزش و همچنین انجام فعالیت‌های ورزشی بیش از اندازه سبب گرفتگی عضلات، ابتلا به …

ادامه مطلب »

ورزش تاباتا چیست؟

همه کسانی که ورزش می کنند روزی به یک نقطه ثابت می رسند. نقطه ای که سخت تلاش می کنند اما هیچ تغییری احساس نمی کنند. یکی از سریع ترین راه ها برای از بین بردن این ثبات ورزش تاباتاست. این ورزش با شدت بالا حجم زیادی کالری می سوزاند. …

ادامه مطلب »

راهکارهای افزایش اشتها در رشته بدنسازی

برخی از ویتامین‌ها همچون ویتامین به افزایش اشتها در بدنسازان کمک می‌کند بدنسازی از جمله ورزش‌هایی است که نیازمند یک روحیه پرخوری سالم است! برای انجام هر جلسه بدنسازی به مقدار مشخصی پروتئین ، کربوهیدرات ، فیبر و سایر املاح معدنی و ویتامین‌های ضروری نیازمند هستید و تمام این موارد …

ادامه مطلب »