پزشکان بدون مرز درمان
خانه / پزشکی ورزشی (صفحه 5)

پزشکی ورزشی

بهترین ورزش‌ها برای بیماران آرتروز

برای افرادی که به آرتروز مبتلا هستند ورزش می‌تواند مفید باشد برای افرادی که به آرتروز مبتلا هستند ورزش می‌تواند مفید باشد و از درد و سفتی مفاصل جلوگیری کند. به نقل از سایت MNT، افراد مبتلا به آرتروز به دنبال این هستند که بدانند چه ورزش‌هایی برای کاهش درد …

ادامه مطلب »

گرفتگی ماهیچه و جلوگیری و درمان آن

انقباض یا سفت شدن شدید و درد آور عضله را گرفتگی ماهیچه می‌­گویند. این عارضه به صورت ناگهانی به وجود می­‌آید و از چند ثانیه تا چند دقیقه طول می­‌کشد. غالباً عضلات ساق پا دچار گرفتگی می‌­شوند. در زبان انگلیسی گرفتگی عضله را “اسب چارلی” هم می­‌خوانند. گرفتگی ماهیچه و …

ادامه مطلب »

ورزش هوازی بهترین راه برای کوچک کردن شکم

بهترین راه برای کوچک کردن شکم ورزش هوازی است برای آب کردن شکم رعایت برخی اصول ضروریست که در این مطلب به چند اصل مهم در این باره اشاره می شود آیا ورزش شکم وجود دارد؟ متاسفانه تمام دراز و نشست های دنیا هم نمی توانند میان تنه شما را …

ادامه مطلب »

ورزش تای چی و قوانین و فواید آن

ورزش تا چی نوعی ورزش چینی است که به درمان استرس و سلامت قلب و روح کمک شایانی می کند، البته ورزش تای جی از قوانین و فواید دیگری هم برخوردار است. آشنایی با ورزش تای چی و قوانین و فواید آن سالهاست که فواید انجام ورزش تای چی میلیون …

ادامه مطلب »

تاثیر مثبت ورزش‌های تیمی بر سلامت روان

ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند‎ بررسی‌های اخیر نشان داده است که ورزش‌های تیمی بیشترین تاثیر مثبت را بر سلامت روان و روحیه افراد دارند. به نقل از سایت MNT، پیش از این مشخص شده است که انجام 30 ‌دقیقه ورزش هوازی باعث …

ادامه مطلب »

اثرات منفی ترک ورزش بر سلامت انسان

ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد‎ ترک ورزش اثرات منفی بیشماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند. «ورزش از ارکان اصلی یک زندگی سالم و حفظ سلامت بدن محسوب می شود. انجام ورزش به حفظ تناسب …

ادامه مطلب »

7 دلیل برای آنکه ترامپولین و ریباند انجام دهید

ترامپولین یک وسیله تمرینی برای ورزش رشته ژیمناستیک است و یکی از موثرترین راه ها برای ورزش کردن و لاغری می باشد که در هر سنی مفید است. 7 دلیل برای آنکه ترامپولین و ریباند انجام دهید سال ها، تنها افرادی که به طور مرتب روی ترامپولین می پریدند ، …

ادامه مطلب »

تاثیر ورزش استقامتی بر انگیزه ورزشکاران

انجام ورزش استقامتی انگیزه برای ادامه برنامه ورزشی را افزایش می‌دهد‎ انجام ورزش استقامتی انگیزه برای ادامه برنامه ورزشی را افزایش می‌دهد. به نقل از MNT، کمبود انگیزه یکی از مشکلات اساسی افراد است. بررسی‌ها نشان داده که انجام ورزش استقامتی می‌تواند برای ورزش کردن را افزایش دهد. انجام ورزش …

ادامه مطلب »

10اشتباه در ورزش که باعث آسیب‌دیدگی می‌شود

فعالیت فیزیکی و ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن و سلامتی است. با این حال اگر ورزش به درستی انجام نشود باعث آسیب‌دیدگی می‌شود و تاثیر منفی بر سلامتی می‌گذارد اشتباهاتی شایع در ورزش که باعث آسیب‌دیدگی می‌شود ورزشکاران برخی اشتباه‌های شایع را به هنگام ورزش تکرار می‌کنند …

ادامه مطلب »