پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: احساس گرسنگی

ارشیو برچسب ها: احساس گرسنگی

تاثیرت حذف نان و غلات از رژیم غذایی بر لاغری

مصرف نان، برنج و سایر مواد نشاسته ای در برنامه غذایی روزانه همه افراد و رژیم لاغری ضروری است ولی به هیچ وجه نباید در مصرف این گروه غذایی افراط کرد. یکی از عادت های غذایی بسیار شایعی که بین افراد و به خصوص در افرادی که تحت رژیم لاغری …

ادامه مطلب »

مهمترین عوامل پیشگیری از ابتلا به سرطان را بشناسید

معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی با تاکید بر خود مراقبتی و اصلاح سبک زندگی خاطرنشان کرد: استعمال نکردن دخانیات، مصرف نکردن الکل، فعالیت منظم بدنی روزانه به مدت ۳۰ دقیقه، کنترل وزن و تغذیه سالم، محافظت اصولی از پوست در برابر اشعه خورشید، کنترل عفونت‌ها و تماس نداشتن …

ادامه مطلب »

چگونه مدت طولانی تری سیر بمانید

اگر شما هم جزو افرادی هستید که یک ساعت بعد از غذا خوردن احساس گرسنگی می کنید و نمی توانید دلیل درستی برای آن بیاورید به جای پرخوری بهتر است این مقاله را مطالعه نمایید. دلایل مشکل شما بسیار ساده است اگر شما هم جزو افرادی هستید که یک ساعت …

ادامه مطلب »

آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟

افزایش مصرف میوه ممکن است منجر به کاهش وزن شود اگر در شب احساس ضعف کردید بجای خوردن شامی پر کالری از میوه استفاده کنید. آیا با خوردن میوه به جای شام لاغر میشویم؟ حتما شما هم سراغ دارید کسانی را که تصمیم دارند وزن کم کنند و برای لاغر …

ادامه مطلب »

6 اشتباه رایج برای لاغری

آیا شما هم جزو آن دسته افرادی هستید که می‌خواهند با روش‌هایی مانند شام نخوردن یا ورزش کردن بیش از حد و سنگین لاغر شوند؟ از اینکه نتیجه نمی‌گیرید تعجب می‌کنید؟ تعجبی ندارد، چون راه را کاملا اشتباه می‌روید. حقیقت: شاید حسابی تعجب کرده‌اید که این روش چرا نادرست است …

ادامه مطلب »

بهترین میان وعده ها مناسب برای افراد دیابتی

یک رژیم غذایی خوب نقش مهمی در مدیریت دیابت و کنترل قند خون دارد. البته منظور از رژیم غذایی فقط وعده های غذایی نیست، بلکه میان وعده ها نیز مهم هستند. افراد مبتلا به دیابت نمی توانند به مدت طولانی گرسنه بمانند. این افراد باید در بین وعده های غذایی …

ادامه مطلب »

علت گرسنگی مکرر چیست

حتما برایتان پیش آمده که پس از گذشت مدت زمان کوتاهی از خوردن وعده ی غذایی گرسنه تان شوید ولی ندانید دلیل گرسنگی مکررتان چیست. در این قسمت دو دلیل گرسنگی های مکرر همیشه بی دلیل نیستند و اگر ادامه دار باشد می تواند باعث چاقی و در ادامه به …

ادامه مطلب »

با میان وعده هایی با کالری کمتر از 100 لاغر شوید

با میان وعده های کالری کمتر از 100 به خوبی می توانید همیشه سیر باشید و لاغر شوید. برای اینکه هیچوقت احساس گرسنگی نکنید و با خوردن شیرینی ها به افزایش وزنتان خیره نشوید بهتر است از میان وعده ایی با کالری کمتر از 100 استفاده کنید. نصف پیمانه بستنی …

ادامه مطلب »