پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: اسیدهای چرب امگا ۳

ارشیو برچسب ها: اسیدهای چرب امگا ۳

راه‌های طبیعی کاهش خطر ابتلا به سرطان پروستات

اگر چه نمی‌توان بهترین روش برای پیشگیری از سرطان پروستات را نام برد اما روش‌های طبیعی زیادی از جمله حفظ وزن سالم، ورزش کردن و مصرف مقادیر زیاد میوه و سبزیجات به این امر کمک می‌کند. طبق اعلام مرکز پیشگیری و کنترل امراض آمریکا (CDC) پس از سرطان پوست، سرطان …

ادامه مطلب »

فواید دانه‌ چیا

یکی از ویژگی‌های دانه‌های چیا این است که مقدار زیادی آب را به خود جذب می‌کنند. بنابراین، ورزشکاران و دونده‌های استقامتی می‌توانند از مصرف دانه‌های چیا برای تامین آب بدن کمک بگیرند. یکی از مطالعات جدید نشان می‌دهد که یک گِرم از آرد دانه‌های چیا می‌تواند حدود ۱۲ گرم آب …

ادامه مطلب »

4 مواد مغذی مناسب برای بهبود سلامت چشم

به شرط داشتن تغذیه خوب و متعادل، نه تنها از چاقی، دیابت نوع ۲ و سرطان می توان اجتناب کرد، بلکه این نوع رژیم به نفع چشم است و مواد مغذی مناسب در طول زندگی حتی می تواند برای اصلاح کاهش بینایی ناشی از بیماری های چشمی و افزایش سن …

ادامه مطلب »

آشنایی با ۱۰ منبع غذایی سرشار از ویتامین ب ۱۲

ویتامین ب ۱۲ اساسا یک ماده مغذی برای تولید گلبول های قرمز خون و افزایش عملکرد عصبی است و کمبود آن باعث کاهش عملکرد شناختی و اختلال عملکرد اعصاب می شود. به نقل ازgoodhousekeepingویتامین ب ۱۲ درد محصولات حیوانی، محصولات غنی شده و برخی گیاهان یافت می شود. برای جلوگیری …

ادامه مطلب »

فواید اسیدهای چرب امگا ۳ برای سلامتی

همه چربی ها ناسالم نیستند. اسیدهای چرب امگا ۳ یکی از انواع “خوب” چربی هستند. آنها ممکن است به کاهش خطر بیماری قلبی، افسردگی، زوال عقل و آرتریت کمک کنند. بدن شما نمی تواند آنها را بسازد. شما باید آنها را بخورید و یا مکمل ها را مصرف کنید. ۳ …

ادامه مطلب »