پزشکان بدون مرز درمان
جمعه , آوریل 27 2018
خانه / ارشیو برچسب ها: افزایش وزن

ارشیو برچسب ها: افزایش وزن

حبوبات به کنترل چاقی کمک می‌کند

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت: مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان اینکه مصرف روزانه یک واحد حبوبات توصیه می‌شود، گفت: برنج سفید به تنهایی به افزایش وزن دامن می‌زند و از آنجا که حبوبات منبع غنی فیبر غذایی هستند، به کنترل چاقی و اضافه وزن …

ادامه مطلب »

بررسی ارتباط بین مصرف پاستا با چاقی یا لاغری

گروهی از متخصصان تغذیه در کانادا معتقدند با وجود آنکه پاستا سرشار از کربوهیدرات است اما می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. پاستا غذای مورد علاقه بسیاری از افراد است اما کسانی که رژیم غذایی دارند اغلب برای جلوگیری از افزایش وزن از خوردن آن پرهیز می‌کنند. هرچند گروهی از …

ادامه مطلب »

افزایش وزن سالم با 19 خوراکی‌ مفید

افزایش وزن سالم با این خوراکی‌ها می‌خواهید وزن اضافه کنید اما دوست ندارید هله‌هوله و غذاهای بی‌خاصیت بخورید؟ در این مطلب با ما باشید تا بهترین خوراکی‌های سالم برای افزایش وزن را به شما معرفی کنیم. برای عده‌ای افزایش وزن کار ساده‌ای است اما کاهش وزن برایشان خیلی سخت است. …

ادامه مطلب »

بایدها و نبایدهای وعده صبحانه/ کیک و آب‌میوه نخورید

بعضی از آب‌میوه‌های موجود در بازار حاوی آب‌میوه بسیار کمی هستند و با استفاده از قندها یا شربت ذرت با فروکتوز بالا شیرین می‌شوند. همین قند بیش از حد درون این محصولات، خطر ابتلا به چاقی، سندرم متابولیک، بیماری دیابت نوع ۲ و دیگر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. حتی آب‌میوه‌های …

ادامه مطلب »

آیا برنج باعث افزایش وزن می شود؟

برنج باعث افزایش وزن می شود اما این به میزان مصرف روزانه شما بستگی دارد. همچنین نوع برنج مصرفی (فیبردار و بدون فیبر) بر این افزایش وزن تاثیر خواهد داشت غلات تصفیه شده مانند برنج سفید باعث بالارفتن میزان قند خون شده و شما زود به زود احساس گرسنگی خواهید …

ادامه مطلب »

میزان کالری موجود در مواد غذایی

اولین قدم برای در نظر گرفتن رژیم غذایی متناسب جهت کاهش یا افزایش وزن، محاسبه میزان کالری پایه بر حسب انرژی مورد نیاز یک فرد در حالت استراحت، است یک رزیدنت طب ورزشی در خصوص رژیم‌های غذایی کم کالری و میزان انرژی موجود در مواد غذایی توضیحاتی را ارائه داد. …

ادامه مطلب »