پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: بهبود کیفیت خواب

ارشیو برچسب ها: بهبود کیفیت خواب

کم خوابی خطر حمله قلبی را افزایش می دهد

متخصصان خواب معتقدند که در موضوع بهداشت خواب، کیفیت خواب – یعنی خواب خوب و کافی باتوجه به نیاز بدن هر فرد – حائز اهمیت است. ز حدود یک سوم زندگی هر فرد در خواب سپری می شود؛ بنابراین، کیفیت خواب تأثیر بسیار مهمی بر سلامت جسمی و ذهنی افراد …

ادامه مطلب »

فواید گردو

گردو حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند الاجیک اسید و الاجیتانین است که به سرکوب شکل‌گیری سرطان‌های خاص مانند روده(کولون) کمک می‌کند. باور این است که الاجیک اسید موجب خزان یاخته‌ای یا مرگ سلول‌های سرطانی در روده می‌شود گردو فواید زیادی برای پوست و مو دارد از جمله نرم کردن، و از بین …

ادامه مطلب »

حفظ تعادل قند خون با 6 عادت سالم

افت یا افزایش قند خون، هر دو شرایط خطرناکی هستند که منجر به کاهش حساسیت به انسولین، نوسانات خلقی، استرس، سردرد، و افسردگی می شوند. در عوض در پیش گرفتن 6 عادت سالم، می تواند منجر به بهبود حساسیت به انسولین شده و با تعادل قند خون، باعث بهبود سلامت …

ادامه مطلب »

تاثیرمطالعه در افزایش سلامت و کیفیت زندگی

مطالعه بر توانایی های ذهنی، روحیات و احساسات تاثیرات شگفت انگیزی دارد. اینطور ثابت شده که مطالعه فعالیتی است که اثرات مفیدی روی جنبه های مختلف سلامت دارد. به نقل ازactivebeatدر اینجا خواهید فهیمد که چرا خواندن کتاب می تواند بهترین تصمیم برای افزایش سلامت و کیفیت زندگی شما باشد: …

ادامه مطلب »