پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: خواب بهتر

ارشیو برچسب ها: خواب بهتر

تاثیرداشتن خواب خوب در کاهش وزن

افراد مبتلا به بیخوابی که روند خواب شان بهتر شد تمایل کمتری به مصرف غذاهای شیرین و حاوی قند پیدا کردند محققان دریافتند خواب می تواند به تقویت عادات غذایی سالم تر و در نتیجه حفظ وزن سالم کمک کند. به گفته محققان دانشگاه کالج لندن کینگ، افراد مبتلا به …

ادامه مطلب »

تقویت عملکرد تحصیلی با ۸ ساعت خواب

محققان دریافته اند دانش آموزانی که هشت ساعت می خوابند عملکرد تحصیلی بهتری در امتحانات دارند. محققان کالج علوم و هنر دانشگاه بایلور عنوان می کنند هشت ساعت خواب با نمره بهتر دانش آموز در امتحانات مرتبط است. «میشل اسکولین»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «خواب بهتر …

ادامه مطلب »

تاثیر لباس پشمی در داشتن خواب بهتر

متخصصان خواب در یک مطالعه جدید مدعی شدند پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب بیشتر از «شمردن گوسفندها» می‌تواند در حل مشکل بی‌خوابی موثر باشد. نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که پوشیدن لباس پشمی هنگام خواب به داشتن خواب بهتر کمک می‌کند. در این بررسی آمده‌ است پوشیدن لباس پشمی هنگام …

ادامه مطلب »

فواید حمام کردن‌های طولانی‌تر با آب گرم

این روزها به دلیل مشغله‌های زیاد، حمام کردن به شکل سنتی تقریبا کم رنگ شده است و اغلب افراد به دوش سریع شبانه اکتفا می‌کنند؛ اما باید بگوییم که حمام کردن‌های طولانی‌تر و با آب گرم مانند آنچه سابق بر این بیشتر مورد استفاده بود، فوایدی برای سلامتی ما دارد …

ادامه مطلب »