پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: ریکاوری بدن

ارشیو برچسب ها: ریکاوری بدن

چیزهایی که نباید بعد از ورزش بنوشید

وقت گذاشتن برای ورزش و تمرین کردن، عادت بسیار خوبی است. این عادت نه تنها کمک‌تان می‌کند کالری بیشتری بسوزانید و وزن کم کنید، بلکه فواید بسیار زیاد دیگری نیز برای سلامتی دارد، مثلا تقویت سلامت قلب، کاهش خطر دیابت، افزایش سوخت و ساز بدن، عضله سازی، افزایش سطح شادی، …

ادامه مطلب »

برای چربی سوزی باید استقامتی کار کرد یا قدرتی؟

بهتر است ورزش‌های هوازی همراه با ورزش‌های قدرتی صورت بگیرد‎ یک متخصص بدنساز معتقد است تمرینات هوازی طولانی مدت سبب چربی‌سوزی می‌شود و به سلامت قلب، عروق و ریکاوری بدن نیز کمک می‌کند. وی اظهار کرد: مکانیسم چربی‌سوزی بدن با انجام فعالیت‌های هوازی طولانی مدت انجام می‌شود نه کوتاه مدت. …

ادامه مطلب »