پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: سرعت راه رفتن

ارشیو برچسب ها: سرعت راه رفتن

چطور خستگی‌عضلانی را از پیاده‌روی‌مان حذف کنیم

در این ایام که قرار است زائران حسینی از نجف تا کربلا پیاده‌روی کنند، راهکارهایی هست که با رعایتش می‌شود خستگی و کوفتگی عضلانی را کمتر کرد. چطور خستگی‌عضلانی را از پیاده‌روی‌مان حذف کنیم در فعالیت‌های بدنی طولانی مدت، عضلات تا مدت خاصی -بر حسب تحملی که دارند- مفاصل را …

ادامه مطلب »

تاثیر سرعت پیاده‌روی برافزایش طول عمر افراد

پژوهشگران معتقدند اهمیت سرعت پیاده‌روی به عنوان یک عامل موثر بر سلامتی، باید در پیام‌های عمومی سلامت مطرح شود. آن‌ها با تجزیه ‌و تحلیل بر روی بیش از 50 هزار فرد بالغ که به‌صورت روزانه پیاده‌روی می‌کنند، دریافتند که سرعت بیشتر پیاده‌روی با ریسک پایین‌تر بیماری‌های قلبی-عروقی و سایر علل …

ادامه مطلب »