پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: فیبر

ارشیو برچسب ها: فیبر

چرا باید «سنجد» را جدی بگیریم

امروزه شیوع و گسترش «پوکی استخوان» و بیماریهایی مانند آرتروز به‌ ویژه در زنان تبدیل به کابوسی وحشتناک در بسیاری از کشورها شده است و پوکی استخوان، چهارمین عامل مرگ‌ومیر در جهان است و از هر 4 نفر بالای 25 سال، یک نفر مبتلا به آن است! در طب سنتی …

ادامه مطلب »

تغذیه بعد از 40 سالگی به چه شکلی است؟

با افزایش سن بخش های مختلف بدن تغییراتی می کنند و نیاز به مراقبت های بیشتی دارید، یکی از مهم ترین مسائل که بعد از 40 سالگی باید مد نظر قرار بگیرند، تغذیه است تغذیه بعد از 40 سالگی به چه شکلی است؟ کاهش سوخت و ساز بدن با افزایش …

ادامه مطلب »

چه میزان فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانیم؟

خوردن فیبر به اندازه کافی برای سلامت بدن بسیار مفید است، بنابراین باید بدانیم که چه میزان فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانیم. خوردن فیبر به اندازه کافی، برای حفظ وزن، کاهش کلسترول، بهبود گوارش و کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مهم است. اما بدن ما چه میزان …

ادامه مطلب »

مصرف بالای میوه ها باعث افزایش وزن و کبد چرب می شود

ما به هیچ وجه منکر ویتامینها و املاح موجود در میوه ها نمیشویم و درواقع اینجا حرف از افراط و تفریط به میان می آید . مصرف روزانه ی یک یا دو واحد میوه نه تنها مضر نیست بلکه برای بدن لازم نیز است . از طرف دیگر سبزیجات نه …

ادامه مطلب »

چه مواد غذایی سهل الهضم هستند

غذاهایی که به راحتی قابل هضم هستند و به عنوان مواد غذایی سهل الهضم نیز شناخته می شوند، می توانند به کاهش علائم بیماری های مختلف کمک کنند. این بیماری ها ممکن است شامل موارد زیر باشند: حالت تهوع موقت اسهال گاستروانتریت بیماری ریفلاکس گوارشی (GERD) دیورتیکولیت بیماری التهابی روده …

ادامه مطلب »

روش هایی عالی برای افزایش سوخت و ساز

بالا بردن افزایش سوخت و ساز بدن یکی از روش های کاهش وزن و لاغری است. برای بالا بردن افزایش سوخت و ساز بدن تان می توانید از روش های پیشنهادی زیر استفاده کنید روش هایی عالی برای افزایش سوخت و ساز راه های زیادی برای افزایش سرعت سوخت و …

ادامه مطلب »

برطرف کردن یبوست با مصرف فراوان فیبر

محقق طب اسلامی در چهارمحال و بختیاری با بیان این‌که سبزی حاوی فیبر فراوانی است که با مصرف آن می‌توان یبوست را برطرف کرد در ادامه گفت: استفاده از روغن‌های صنعتی جامد و مایع عامل چسبندگی روده و ایجاد یبوست هستند. «محمدامین افرا» با اشاره به این‌که یبوست ام‌الامراض و …

ادامه مطلب »

پروتئین گیاهی بهتر و سالم تر است یا پروتئین حیوانی؟

آیا شما هم از کسانی هستید که بارها از خود پرسیده اید پروتئین گیاهی بهتر و سالم تر است یا پروتئین حیوانی؟ برای جواب این سوال و دلیل آن با ادامه مطلب همراه باشید. خیلی خوب بود اگر رژیم غذایی شامل روزی یک همبرگر، رژیمی سالم در نظر گرفته می …

ادامه مطلب »

این میوه هم غذا و هم “سم‌زدا” است

توت سفید حاوی فیبر فراوانی است، به همین دلیل ملین خوبی است و توت در سهل کردن جریان ادرار نیز نقش دارد در این مطلب با خواص شگفت‌انگیز یکی از میوه‌های بهاری که در تأمین سلامتی و درمان بسیاری از بیماریها مفید است، آشنا می‌شوید و به‌راحتی با مصرف آن …

ادامه مطلب »