پزشکان بدون مرز درمان
شنبه , جولای 21 2018
خانه / ارشیو برچسب ها: ورزش

ارشیو برچسب ها: ورزش

با رعایت این نکات اصلی و کلیدی سلامت ذهن خود را تضمین کنید

در دنیای مدرن امروز مردم به اهمیت سلامت ذهن بیشتر پی برده اند و اگر هدف تان را داشتن یک زندگی سالم و کامل قرار دهید نشان می دهید که به سلامت ذهن خودتان ارزش داده اید. نکات و اطلاعات زیادی وجود دارد که می تواند به سلامت ذهن شما …

ادامه مطلب »

با پاسخ دادن به سوال‌های زیر می‌توانید سن مغزتان را حدس بزنید

مغز انسان با حدود ۱۵۰۰ گرم وزن، پیچیده‌ترین جسم در جهان است که باعث می‌شود که ما کارهای خارق‌العاده انجام دهیم. به همین دلیل وقتی مغزمان دچار خطا و اشتباه می‌شود، بسیار ناراحت‌کننده است. زوال عقل بزرگترین‌ مشکلی است که بسیاری از افراد را هنگام مسن شدن به خود گرفتار …

ادامه مطلب »

15 ژن مسبب عذاب افراد از انزوای اجتماعی

همه ما گناه احساس تنهایی را به گردن زندگی مدرن امروزی می‌اندازیم، چراکه مردم کمتر فرصت پیدا می‌کنند به دیدن خانواده و یا دوستان خود بروند. اما اخیرا محققان کمبریج متوجه شده‌اند احساس تنهایی کردن می‌تواند تا حدی به ژن‌های فرد مرتبط باشد و باعث شود او بیش از دیگران …

ادامه مطلب »

سوزاندن چربی‌های بدن و لاغر شدن فقط در ۸ هفته

آیا تلاش‌هایتان برای لاغر شدن بیشتر مواقع بی‌اثر بوده است؟ اخیرا یکی از مربیان ورزشی و کارشناسان تغذیه آمریکا که به بازیگران در لاغر شدن و حفظ اندام متناسب کمک می کند، کتابی منتشر کرده که در آن توصیه های مهمی برای سوزاندن چربی‌های بدن و لاغر شدن فقط در …

ادامه مطلب »

دلایل نوشیدن قهوه قبل از ورزش

قهوه، با توجه به تلخی ناب خود خواص فراوانی دارد که هر کسی را مات و مبهوت خود می‌کند البته بگذریم از اینکه برخی افراد این نوشیدنی تلخ و به گفته خودشان این زهرمار را دوست ندارند و سمت آن نمی‌روند و یا اگر هم ببرند با سلاحی به نام …

ادامه مطلب »

چرا زنان کمتر از مردان به انجام ورزش می‌پردازند‎

ورزش کردن برای حفظ سلامت همواره توصیه می شود اما در سراسر جهان زنان تمایل کمتری به انجام تمرین‌های ورزشی دارند. پژوهش‌های جدید دانشمندان نشان داده است، زنان کمتر از مردان به انجام ورزش می‌پردازند، این آمار به ویژه در زنان زیر ۳۰ سال بیشتر از سایر رده‌های سنی است …

ادامه مطلب »

توصیه مفید برای غلبه بر ژن چاقی

نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد زنان مسنی که مستعد چاقی هستند باید ورزش کنند. در این بررسی آمده است “ورزش” می‌تواند با ژن‌هایی که زنان مسن‌تر را مستعد ابتلا به چاقی می‌کند، مقابله کند. متخصصان آمریکایی در این بررسی به ارزیابی اطلاعات بیش از ۸۲۰۰ زن ۷۰ تا ۷۹ ساله …

ادامه مطلب »

تاثیر ورزش در آب در کاهش کمردرد

کمردرد یکی از دردهای شایعی است که افراد تجربه می‌کنند. می‌توان با تغییر رژیم غذایی یا تغییر وضعیت خوابیدن کمردرد را کاهش داد اما ورزش‌هایی نیز برای کاهش کمردرد وجود دارند. یکی از ورزش‌هایی که برای کاهش کمردرد مناسب است شناست. شنا ورزشی است که فشار کمتری به بدن وارد …

ادامه مطلب »

چند ساعت ورزش توانایی فکر افراد را افزایش می‌دهد؟

برای اینکه توانایی فکری افزایش پیدا کند ‎برنامه ورزشی طولانی مدت لازم است محققان به این نتیجه رسیدند اگر افراد در طول شش هفته حداقل٥٢ ساعت ورزش کنند و در هر نوبت یک ساعت فعالیت داشته باشند توانایی فکری خود را افزایش می دهند. به نقل از MNT، بررسی‌ها نشان …

ادامه مطلب »