پزشکان بدون مرز درمان
جمعه , می 25 2018
خانه / ارشیو برچسب ها: ورزش

ارشیو برچسب ها: ورزش

فاصله بین غذا خوردن و ورزش چقدر باشد؟

معمولا گفته می‌شود قبل از ورزش چیزی نخورید. به‌همین خاطر اغلب مردم تصور می‌کنند با شکم خالی باید ورزش کرد اما اگر غذا بخوریم و بعد ورزش کنیم، چه اتفاقی می‌افتد؟ به‌طورکلی انجام فعالیت‌های بدنی بعد از صرف غذا توصیه نمی‌شود، زیرا رگ‌های خونی در طول ورزش در تلاش‌اند خون …

ادامه مطلب »

حداقل۶ سال ورزش در میانسالی از ابتلا به نارسایی قلبی پیشگیری می کند

محققان دریافتند افزایش فعالیت فیزیکی به میزان توصیه شده در طول ۶ سال در میانسالی با کاهش قابل توجه ریسک نارسایی قلبی مرتبط است. محققان دانشگاه جان هاپکینز با بررسی وضعیت بیش از ۱۱ هزار نفر دریافتند حداقل ۶ سال زندگی بی تحرک در میانسالی ریسک نارسایی قلبی را افزایش …

ادامه مطلب »

6 راهکار برای موثرتر انجام دادن ورزش‌های شکمی

راه‌هایی وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان ورزش‌های شکمی را موثرتر انجام داد‎ شکل دادن به عضلات شکم و آب کردن چربی‌های شکمی یکی از اهداف ورزشی بسیاری از افراد است. راه‌هایی وجود دارد که با کمک آن‌ها می‌توان ورزش‌های شکمی را موثرتر انجام داد. انجام حرکات شکمی به …

ادامه مطلب »

کنترل حملات آسم با ورزش‌کردن

به گفته محققان، ورزش ‌‌‌‌‌می‌تواند به پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مزمن و همچنین کنترل آسان‌تر این بیماری‌ها نظیر دیابت و درد مفاصل کمک کند. از لحاظ پیشگیری، محققان انجام ۱۵۰ دقیقه ورزش در هفته را نظیر پیاده‌روی سریع یا دوچرخه سواری توصیه ‌‌‌‌‌می‌کنند. در کنار ورزش، رژیم غذایی سالم …

ادامه مطلب »

توقف ورزش در بیماران سرطانی مضر است

محققان استرالیایی اعلام کردند این تفکر که بیماران سرطان باید کاملا استراحت کنند غلط است و احتمال درمان را کمتر می‌کند. بیماران سرطانی بهتر است که حتما برنامه ورزشی داشته باشند. محققان استرالیایی اعلام کردند که ورزش بهترین درمان برای بیماران سرطانی است و باید حتما برای آنها تجویز شود. …

ادامه مطلب »

بهترین ساعت از روز برای ورزش کردن و لاغر شدن

بدن انسان در ساعت‌های پایانی روز به خواب و استراحت نیاز دارد و بهانه مشغله کاری زیاد و انجام ورزش در برخی ساعت‌ها می‌تواند عارضه‌های مختلفی برای افراد ایجاد کند. بسیاری از افراد در طول روز عادت‌های اشتباهی دارند که ناخواسته سبب ابتلای آن‌ها به انواع بیماری‌های جسمی و حتی …

ادامه مطلب »

چگونه یک مادر شاد و پر انرژی باشیم؟

دوست شدن و محبت کردن به اطرافیان باعث خوب شدن حال شما می شود چگونه یک مادر شاد و پر انرژی باشیم؟ قطعا هر بچه ای دوست داره مادر شاد و سرزنده ای داشته باشه و همینطور خود مادر با سرزنده بودن زندگی بهتر و با کیفیتی رو تجربه میکنه. …

ادامه مطلب »

دو فاکتور مهم برای درمان کبدچرب تغذیه سالم و ورزش

بر اساس مطالعات تازه از هر هشت فرد میانسال در انگلیس یک نفر به دلیل اضافه وزن در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های شدید کبدی قرار دارد. تصویربرداری از کبدِ حدود ۳۰۰۰ نفر در یک طرح مطالعاتی در انگلیس نشان داده است که ۱۲ درصد آنها دچار کبد چرب و …

ادامه مطلب »

بهترین روش برای حجم دادن و شکل دادن به صورت

ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت است‎ ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است. در این مقاله به شما چند تمرین ساده برای چاق کردن صورت تان آموزش می دهیم. …

ادامه مطلب »