پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: ورزش

ارشیو برچسب ها: ورزش

روزانه به مدت ۶۰ دقیقه ورزش کنید

یکی از موارد مهم سلامتی، داشتن وزن متعادلی است که مناسب شما باشد. بهترین راه برای یافتن وزن متناسب، مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه است که می‌تواند وزن شما را با هنجارهای سالم مقایسه کرده و در رسیدن به اهداف واقع‌بینانه، به شما کمک کند. ضمن آنکه مهم‌ترین نکته …

ادامه مطلب »

ورزش تاباتا چیست؟

همه کسانی که ورزش می کنند روزی به یک نقطه ثابت می رسند. نقطه ای که سخت تلاش می کنند اما هیچ تغییری احساس نمی کنند. یکی از سریع ترین راه ها برای از بین بردن این ثبات ورزش تاباتاست. این ورزش با شدت بالا حجم زیادی کالری می سوزاند. …

ادامه مطلب »

تاثیرطب سوزنی در افزایش قد

یک پژوهشگر و کارشناس طب سنتی گفت: عوامل محیطی مانند تغذیه، آب و هوا، اقلیم، بیماری ها و ورزش، در افزایش قد تاثیرگذار است. تصویر نقش طب سوزنی در افزایش قد مرتضی ترابی کارشناس طب سوزنی و سنتی، با بیان اینکه مهم ترین عامل افزایش قد در انسان ترشح هورمون …

ادامه مطلب »

کم آبی عملکرد مهارتی مغز را کُند می کند

محققان موسسه تکنولوژی جورجیا در مطالعه‌ای دریافتند زمانی که بی آبی بدن به اوج می‌رسد، بخشی از مغز متورم می‌شود، سیگنال‌دهی نورونی تشدید می‌شود و انجام مهارت‌های یکنواخت و معمولی مغز دشوارتر می‌شود طبق نتایج یک تحقیق جدید، کم آبی بدن موجب تغییر در شکل و فعالیت مغز شده و …

ادامه مطلب »

علل بی اختیاری مدفوع در کودکان و بیماری انکوپرزیس

بی اختیاری مدفوع در کودکان ممکن است به علل ساده ای مثل درد هنگام دفع یا نوشیدن مایعات ناکافی بروز می کند و می توان آن را با تشویق و ورزش و غذای مناسب کنترل کرد. انکوپرزیس ناتوانی در کنترل و بی اختیاری مدفوع در کودکان بعضی از کودکان چندین …

ادامه مطلب »

قبل از ورزش صبحانه بخورید

خوردن صبحانه پیش از ورزش کردن بدن را برای سوزاندن کربوهیدرات‌ها آماده می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد مصرف صبحانه پیش از ورزش کردن نه تنها باعث می‌شود در حین ورزش کربوهیدرات‌ بیشتری سوخته شود بلکه سرعت هضم غذا را پس از انجام حرکات ورزشی افزایش می‌دهد. این یافته‌ها پس از انجام …

ادامه مطلب »

چرا باید دختران نوجوان را تشویق به ورزش کرد؟

ورزش کردن در سنین نوجوانی اهمیت زیادی برای سلامتی دارد‎ ورزش کردن در سنین نوجوانی اهمیت زیادی برای سلامتی دارد. بررسی‌ها نشان داده است دختران نوجوان بیشتر از پسران در معرض ترک ورزش و دوباره باز نگشتن به آن هستند چرا باید دختران نوجوان را تشویق به ورزش کرد؟ نوجوانانی …

ادامه مطلب »

روش هایی عالی برای افزایش سوخت و ساز

بالا بردن افزایش سوخت و ساز بدن یکی از روش های کاهش وزن و لاغری است. برای بالا بردن افزایش سوخت و ساز بدن تان می توانید از روش های پیشنهادی زیر استفاده کنید روش هایی عالی برای افزایش سوخت و ساز راه های زیادی برای افزایش سرعت سوخت و …

ادامه مطلب »

چه ساعت ورزش شما را به فردی شادتر تبدیل می‌کند؟

اگر قصد دارید هرچه بیشتر بدن و ذهن خود را تقویت کنید، ورزش در فضای آزاد را مد نظر قرار دهید زیرا مطالعات جدید نشان داده اند که وقت گذراندن در فضای آزاد فواید سلامت روانی چشمگیری دارد. به نقل از “بست لایف”، همه ما می دانیم که انجام ورزش …

ادامه مطلب »