پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: پتاسیم

ارشیو برچسب ها: پتاسیم

مزایای سلامتی برنج قهوه‌ای

مطالعاتی که نتایج آنها در مجله تغذیه بالینی آمریکایی به چاپ رسیده، نشان می‌دهد برنج قهوه‌ای غنی از سبوس، پروتئین، تیامین، کلسیم، منیزیم، فیبر و پتاسیم است و برای کسانی که می‌خواهند وزن از دست بدهند یا مبتلایان به دیابت، یه گزینه غذایی عالی به شمار می‌رود اکثر مصرف‌کنندگان برنج، …

ادامه مطلب »

مناسب ترین تغذیه برای کلیه چیست؟

اگر دچار بیماری های کلیه هستید میوه هایی مثل تمشک آبی و انگور قرمز و آناناس را بیشتر مصرف کنید و ماهی را نیز در تغذیه خود بگنجانید. نکات مهم تغذیه ای برای سلامت کلیه ها ، مواد غذایی و خوراکی های دوست دار کلیه رژیم غذایی رابطه نزدیکی با …

ادامه مطلب »

۵ ماده‌ی غذایی که لاغرتان میکنند

هر برگ کاهو حدود ۲ کالری دارد. یعنی اینکه یک کاهو حاوی حدوداً ۱۰۰ کالری می‌باشد.هر چه برگ‌های کاهو سبزتر باشند معنی‌اش این است که ویتامین C و پتاسیم بیشتری دارند یادتان هست قدیم‌ها خیارها چه بوی خوبی داشتند؟ به نظرتان این روزها شامه‌ ما ضعیف شده است یا خیارها …

ادامه مطلب »

عوارض مصرف کم پتاسیم گرفتگی عضلات شکم

مصرف کم پتاسیم می تواند منجر به گرفتگی عضلات شکم، نفخ و حالت تهوع شود. از اینرو گنجاندن مواد خوراکی سرشار از پتاسیم در رژیم غذایی توصیه می شود. پتاسیم یکی از مهم ترین مواد معدنی مورد نیاز بدن انسان است که به حفظ تندرستی بدن کمک می کند. افرادی …

ادامه مطلب »

خوراکی هایی برای تنظیم کردن قندخون

کنترل قند خون برای افراد بسیار مهم است از این رو باید برای کنترل قند خون از خوراکی شیرین استفاده شود که نوعی خوراکی شیرین را در این مقاله معرفی خواهیم کرد که ضرری برای بدن ندارد همه می دانیم که شیرینی زیاد برای سلامتی مضر است اما برای کنترل …

ادامه مطلب »

آشنایی با مواد مغذی موثر در کاهش فشارخون

محققان دانشگاه ساوترن کالیفرنیا می‌گویند مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم بالا می‌تواند فشار خون را کاهش دهد. وقتی پتاسیم بدن کاهش می‌یابد بدن در تلاش برای حفظ هرچه بیشتر پتاسیم موجود، به نگهداشتن هرچه بیشتر سدیم روی می‌آورد علاوه بر ایجاد تغییرات لازم در رژیم غذایی و انجام ورزش‌های روزمره، …

ادامه مطلب »

خربزه چه ویتامین هایی دارد؟

خربزه یک میوه تابستانی خوشمزه و دارای گوشت شیرین و آبدار سبز کم رنگ است که در داخل یک پوست سخت قرار دارد. خربزه مواد مغذی زیادی دارد و غنی از ویتامین های مختلف و مواد معدنی است. هر نصف فنجان از این میوه ۶۰ کالری دارد. این میوه مفید …

ادامه مطلب »

بهترین گزینه های غذایی برای افزایش سلامت مثانه

مثانه به رغم نقش مهمی که در بدن دارد، با افزایش سن دچار تغییراتی می شود. به نقل ازsteptohealth مشکلات مثانه از جمله عفونت، بی اختیاری ادرار و بیش فعالی مثانه، سلامت شما را به طور مستقیم تحت تاثیر قرار می دهد. با این حال بهترین گزینه های غذایی برای …

ادامه مطلب »

غلبه بر نفخ شکم از طریق مصرف این مواد غذایی

غلبه بر نفخ شکم از طریق مصرف برخی مواد غذایی به راحتی امکان پذیر است افزایش حجم شکم در اثر نفخ شایع است و ارتباطی هم با افزایش حجم چربی شکمی ندارد. این اتفاق بخصوص زمانی می افتد که حرکات دستگاه گوارش با مشکل مواجه شود. با این اوصاف غلبه …

ادامه مطلب »