پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: پوکی استخوان

ارشیو برچسب ها: پوکی استخوان

مزایای ورزش های هوازی شدید و ملایم

کدام یک از ورزش های هوازی سریعتر چربی ها را ذوب می کند؟ از دست دادن چربی زیاد بدن و رسیدن به اندام ایده آل نیاز به ورزش های هوازی دارد. طیف وسیعی از ورزش های هوازی وجود دارد که می تواند برای کسانی که می خواهند چربی از دست …

ادامه مطلب »

چگونه جلوی پوکی استخوان را بگیریم؟

داخل یک استخوان سالم، فضاهایی مانند کندوی عسل وجود دارد؛ این فضاهای خالی در فرد مبتلا به پوکی استخوان، بزرگتر و در نتیجه استخوان‌ها ضعیف شده، تراکم خود را از دست می‌دهند. از طرف دیگر، سطح بیرونی استخوان نیز نازک‌تر می‌شود. پوکی استخوان در هر سنی می‌تواند رخ دهد اما …

ادامه مطلب »

آیا پوکی استخوان ریشه در دوران کودکی دارد؟

پوکی استخوان بیماری است که در آن بدن بیش از حد توده استخوانی خود را از دست می دهد و آنچه از دست رفته است اغلب جایگزین نمی شود. این بیماری زنان را بیشتر از مردان درگیر می کند رئیس مرکز تحقیقات استئوپروز پژوهشگاه علوم غدد و متابولیسم دانشگاه علوم …

ادامه مطلب »

گیاهی مفید برای فرار از سرماخوردگی در فصل‌های سرد سال

افراد باید سعی کنند در فصل زمستان برای پیشگیری از سرماخوردگی و بیماری‌های تنفسی چند بار در هفته شلغم مصرف کنند. شلغم همچنین با خاصیت میکروب زدایی خود بدن را پاکسازی و مواد سمی را از بدن انسان خارج می‌کند مهری گفت: افراد می‌توانند برای پیشگیری از سرماخوردگی و ابتلا …

ادامه مطلب »

مهم‌ترین خواص خورش گوشت و لوبیا

این خورش به علت داشتن پروتئین فراوان نقشی موثر در تقویت عمومی، افزایش انرژی و عضلانی شدن بدن دارد بنابراین برای ورزشکاران به ویژه بدنسازان بسیار مفید است یک محقق و پژوهشگر طب سنتی مصرف نوعی غذای محلی را برای زنان باردار و جنین آن‌ها موثر دانست. خورش گوشت و …

ادامه مطلب »

اهمیت تغذیه صحیح در مردان

تغذیه به اندازه ای در سلامت انسان اهمیت دارد که حکیمان قدیمی ایرانی می گفتند: انسان همان چیزی است که می خورد. پس اگر می خواهید تن و روانی سالم داشته باشید، باید بدانید کدام خوراکی­ها برای شما مفید و کدام غذاها برای شما مضراست. متأسفانه اغلب مردان اهمیت چندانی …

ادامه مطلب »

هشت توصیه به خانم ها برای جلوگیری از پوکی استخوان

برای پیشگیری از پوکی استخوان از رژیم غذایی سالم که تامین کننده مواد مغذی چون پتاسیم، منیزیم، فسفر، کلسیم و ویتامین D است، هم استفاده کنید ما نمی توانیم تمام عواملی که منجر به شکستگی‌های اوستئوپروتیک (مربوط به پوکی استخوان) می‌شوند را کنترل کنیم اما خانم‌ها می‌توانند با به کار …

ادامه مطلب »

بهترین زمان مصرف شیر چه موقع است؟

بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است، زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند. همچنین چون …

ادامه مطلب »

مهم ترین توصیه‌ های تغذیه ای برای داشتن کودکی خوش قد و بالا

کودکی یکی از مهم‌ترین دوره‌های زندگی است که در ساخت اسکلت بدن نقش بسزایی دارد؛ در این دوره روزانه باید ۵ مرتبه مواد غذایی حاوی کلسیم مانند ماست یا پنیر مصرف شود، چرا که این مواد باعث می‌شوند کودک قدبلند شود همچنین در پیری دچار پوکی استخوان نشود یک متخصص …

ادامه مطلب »