پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: پیاده روی

ارشیو برچسب ها: پیاده روی

لاغر کردن ساق پا

لاغر کردن ساق پا می‌تواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن داشته باشد‎ لاغر کردن ساق پا می‌تواند تاثیر زیادی در خوش فرم شدن بدن و زیبایی کلی افراد داشته باشد. با این حال روشی برای لاغر کردن سریع یک نقطه از بدن وجود ندارد که مشخصا بتواند روی …

ادامه مطلب »

آیا پیاده روی بعد از شام تاثیراتی بر سلامتی دارد؟

یکی از ورزش های ساده که بسیار هم ساده است و همیشه ام توصیه می شود، پیاده روی است. پیاده روی بعد از صرف شام دارای مزیت های فراوانی می باشد از جمله این مزیت ها می توان به کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد. توصیه می …

ادامه مطلب »

چگونه پیاده روی کنیم که به کاهش وزن کمک کند؟

پیاده روی یک ورزش ساده و موثر برای کاهش وزن است که رعایت اصول آن به تاثیر بیشتر آن کمک می کند، در ادامه به چند نکته مهم در این باره اشاره می شود چگونه پیاده روی کنیم که به کاهش وزن کمک کند؟ شاید پیاده روی یکی از ساده …

ادامه مطلب »

چگونه استرس را از خود دور کنیم؟

استرس یک مشکل اجتناب ناپذیر است که گاهی کنترل آن بسیار سخت است‎ استرس یک مشکل اجتناب ناپذیر است که گاهی کنترل آن بسیار سخت است، در این مطلب چند راه حل سریع برای کنترل استرس بیان می شود چگونه استرس را از خود دور کنیم؟ استرس در دنیای امروزی …

ادامه مطلب »

بهترین ورزش‌ها برای بیماران آرتروز

برای افرادی که به آرتروز مبتلا هستند ورزش می‌تواند مفید باشد برای افرادی که به آرتروز مبتلا هستند ورزش می‌تواند مفید باشد و از درد و سفتی مفاصل جلوگیری کند. به نقل از سایت MNT، افراد مبتلا به آرتروز به دنبال این هستند که بدانند چه ورزش‌هایی برای کاهش درد …

ادامه مطلب »

ورزش‌هایی مناسب در دوران عادت ماهانه

ورزش در دوران عادت ماهانه می‌تواند مفید باشد‎ معمولا زنان تصور می‌کنند که در دوران عادت ماهانه بهتر است فعالیتی نداشته باشند اما بررسی‌ها نشان داده است که ورزش در این دوران می‌تواند مفید باشد. به نقل از health me up، ورزش کردن با شدت متوسط در دوران عادت ماهانه …

ادامه مطلب »

پیاده‌روی می‌تواند بر خلاقیت افراد تاثیر مثبت داشته باشد

مطالعات جدید در دانشگاه استنفورد نشان داده است که پیاده‌روی می‌تواند بر خلاقیت افراد تاثیر مثبت داشته باشد. به نقل از My fitness pal، بررسی‌های اخیر نشان داده است که پیاده روی سلامت ذهنی را افزایش می‌دهد و بر خلاقیت تاثیر مثبت دارد. اگر در حل یک مشکل توانایی کافی …

ادامه مطلب »

بهترین ورزش‌ها برای سنین مختلف کدامند؟

ورزش برای هر فرد، در هر سنی که باشد، واجب است اما باید بدانیم که چه ورزشی را انجام دهید. بهترین ورزش آن است که نه تنها شور و نشاط را در شما ایجاد کند، بلکه برای سلامتی و قدرت جسمانی تان نیز مفید باشد. به عنوان مثال اگر ورزشی …

ادامه مطلب »

موثرترین ورزش ها برای تقویت کردن ریه

تمرین های ورزشی که به شما پیشنهاد می کنیم، از انواع ورزش هایی است که هوای بیشتری را به ریه ها وارد کرده و بهترین تمرین برای تقویت ریه خواهد بود. تقویت ریه و دستگاه تنفسی با 11 تمرین ورزشی ساده و راحت در منزل شاید با خود بگویید که …

ادامه مطلب »