پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: کاهش اضطراب

ارشیو برچسب ها: کاهش اضطراب

روش‌های درمان بی‌خوابی شبانه

بی‌خوابی نوعی اختلال در خواب است و افرادی که به این وضعیت مبتلا هستند پس از خوابیدن نیز احساس خستگی می‌نمایند. به گفته انجمن روانپزشکی آمریکا، بی‌خوابی شایع‌ترین اختلالات خواب است و حدود یک سوم از همه بزرگسالان دچار این وضعیت می‌گردند، اما حدود 6 تا 10 درصد از آن‌ها …

ادامه مطلب »

ورزش اکسیر شفابخش مشکلات روانی است؟

انجام ورزش منظم تاثیرات بسیار زیادی در میزان اعتماد به نفس و کاهش اضطراب ایفا می‌کند یک روانشناس ورزشی اظهار کرد: امروزه ثابت شده است انجام ورزش به صورت منظم تاثیرات بسیار زیادی در میزان آرامش، اعتماد به نفس و کاهش اضطراب ایفا می‌کند. دکتر احمدی در گفت‌وگویی، درباره‌ اثرات …

ادامه مطلب »

خاصیت شگفت انگیز کنجد برای کاهش اضطراب

برای حفظ سلامت پوست تا قلب از خواص کنجد غافل نشوید، این ماده گیاهی بسیار قوی تاثیر فوق العاده‌ای در سلامتی شما دارد، در این خبر با خواص کنجد بیش‌تر آشنا شوید. کنجد از باستانی ترین گیاهانی است که هم از دانه هایش و هم روغنش در مصارف گوناگون استفاده …

ادامه مطلب »

خواص گیلاس زمستانی ،افزایش باروری در مردان

گیلاس زمستانی یک گیاه بوته‌ای چند ساله است که به خانواده بادنجانیان تعلق دارد. این گیاه پایا به خوبی با شرایط مختلف خو می‌گیرد و به همین دلیل است که استفاده از آن در بسیاری از مناطق رایج است. در حال حاضر بزرگترین کشور تولید کننده گیلاس زمستانی چین محسوب …

ادامه مطلب »

آشنایی با خواص گل راعی

گل راعی گیاهی علفی پایا و چند ساله است که به خانواده هیپریکاسه تعلق دارد. این گیاه نام‌های زیادی دارد که از میان آنها هوفاریقون و گل شهناز از همه معروف‌تر است. معمولا این گل به صورت خودرو در میان مزارع جو و گندم رشد می‌کند. از مهم‌ترین مناطقی که …

ادامه مطلب »

تاثیر پیاده روی در بهبود مشکلات روانی

پیاده روی به عنوان یک درمان طبیعی، ساده و مقرون به صرفه، یکی از بهترین راه ها برای مبارزه با استرس، بی خوابی، اضطراب، افسردگی و حتی اعتیاد است. به نقل ازVery wellدر اینجا مشکلات روانی که با انجام پیاده روی منظم سیر بهبود به خود می گیرند، بیشتر معرفی …

ادامه مطلب »

۱۰ مزیت شگفت انگیز چرت زدن

در میانه ی یک روز پرکار و شلوغ چه چیزی می تواند نجات بخش تر از یک چرت لذت بخش باشد؟ رفع خستگی و تجدید نیرو تنها مزایای چرت زدن نیستند. در اینجا به ۱۰ مزیت شگفت انگیز چرت زدن می پردازیم. ۱- افزایش هوشیاری شاید بعضی ها چرت زدن …

ادامه مطلب »