پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: کلسترول

ارشیو برچسب ها: کلسترول

عوامل کاهش دهنده کلسترول را بشناسید

کلسترول خوب سبب باز شدن رگ‌های قلبی می‌شود و از بروز سکته‌های قلبی و مغزی جلوگیری می‌کند. کلسترول ماده‌ای چربی شکل از دسته لیپید‌هاست که در کبد و سلول‌های بدن تولید می‌شود و در مواد غذایی مانند لبنیات تخم مرغ گوشت یافت می‌شود. کلسترول بخشی از ساختار آنزیم‌ها و سیستم …

ادامه مطلب »

تاثیر کاکائو در تغذیه ورزشکاران

کاکائو حاوی اسید های چرب، مواد معدنی از قبیل منیزیم، مس، پتاسیم و کلسیم و پلی فنول است. پلی فنول ها شامل ترکیبات مختلف هستند، اما غنی از فلاونوئید ها است که شامل اپی کانچین، کاتچین و پروسیانید ها است نام های دیگر: شکلات تیره، کاکائو ابروما ( نام درخت …

ادامه مطلب »

چربی‌هایی برای چربی سوزی بیشتر

آیا از خوردن چربی هراس دارید؟ خب، نباید این گونه باشد زیرا چربی‌های سالم نه تنها ضرری برای سلامت انسان ندارد، بلکه به تقویت آن نیز کمک می‌کنند. چربی‌های سالم فواید سلامت مختلفی را ارائه می‌کنند که در کمال شگفتی کمک به چربی سوزی کارآمدتر یکی از آنهاست. از “ماسل …

ادامه مطلب »

سبزیجات مفید فصل سرما

برای دور ماندن از بیماریهای رایج در فصل زمستان بایستی به فکر تأمین ویتامین های بدنتان باشید. در این بخش به معرفی چند نوع سبزیجات مخصوص فصل سرما می پردازیم. تامین نیاز های بدن در زمستان با مصرف سبزیجات مقوی این سبزیجات مغذی و سرشار از ویتامین عبارتند از:فصل سرما …

ادامه مطلب »

مواد خوراکی مقابله کننده با کلسترول را بشناسید

حوزه سلامت در هفته رو به پایان، در جهان، شاهد اخبار و رویدادهای متعدد و مختلفی بود که به مرور گزیده ای از مهم ترین آنها می پردازیم. مهم ترین اخبار منتشرشده در حوزه بهداشت، درمان و تغذیه در سطح جهان به شرح زیر بوده اند: تاثیر ورزش منظم و …

ادامه مطلب »

فواید پوست تخم مرغ برای استخوان ها و دندان ها

به محض شکستن تخم مرغ پوست آن را دور می ریزیم غافل از اینکه این پوست های به نظر بی مصرف می توانند جایگزین گروهی از گرانقیمت ترین داروها باشند. با پوست تخم مرغ دندان و موهایی سالم و زیبا داشته باشید. به محض شکستن تخم مرغ پوست آن را …

ادامه مطلب »

مصرف یک عدد تخم‌مرغ در هر روز ضامن سلامت قلب است

نیازی به گفتن ندارد که تخم‌مرغ، غذایی کامل است، اما ممکن است نگرانی از بالا رفتن کلسترول خونتان، میان شما و این ماده مغذی سرشار از ویتامین D، فاصله انداخته باشد. با وجود حرف‌وحدیث‌هایی که در مورد کلسترول بالای تخم‌مرغ وجود دارد، محققان مصرف یک عدد از آن در هر …

ادامه مطلب »

خوردن تیلاپیا ممنوع!

تیلاپیا از جمله ماهی های پرمصرف در بین خانواده های ایرانی است ولی به دلیل مضراتی که دارد متخصصین توصیه می کنند که هرگز ماهی تیلاپیا مصرف نکنید! آیا با ماهی تیلاپیا آشنا هستید؟ آیا می دانید مصرف ماهی تیلاپیا چقد خطرناک است؟ اگر اطلاعاتی درباره ماهی تیلاپیا ندارید این …

ادامه مطلب »

راهکارهایی برای کم کردن چربی‌ بد از خون‌تان

کم‌کردن چربی غذا و خوردن غذای سالم، می‌تواند کلسترول خون شما را پایین بیاورد بی‌آنکه بدانید، بدنتان به مرز فروپاشی نزدیک می‎شود. در حالی که روی صندلی کارتان، ثابت نشسته‌اید و سس را روی ساندویچ می‌چکانید، سطح LDL خونتان هر لحظه بالاتر می‌رود و قلبتان بیمارتر می‌شود.کلسترول همیشه دردسرساز نیست. …

ادامه مطلب »