پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: کم خوابی

ارشیو برچسب ها: کم خوابی

بهترین زمان خواب از چه ساعتی است؟

یک فوق تخصص بیماری‌های ریه و خواب با بیان اینکه بهترین زمان خواب از ساعت ۲۳ تا شش صبح است گفت: بیشترین سهم عمده اختلالات خواب، به سبک زندگی بر می‌گردد. بیش از ۳۰ تا ۴۰ درصد از کسانی که اختلال خواب دارند به خاطر مشکلات ناشی از سبک زندگی …

ادامه مطلب »

ارتباط ویتامین‌ها با اختلالات خواب

اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد. مدت زمان خواب نقش مهمی در تعدیل سطوح هورمون‌های تنظیم کننده اشتها ایفا می‌کند. خواب کافی و با کیفیت برای ادامه حیات و حفظ سلامتی امری ضروری است. آمارها نشان …

ادامه مطلب »

خستگی مفرط یا همان سندرم خستگی مزمن چیست؟

سندرم “خستگی مفرط” یک نوع بیماری جسمانی است که این خستگی با استراحت از بین نمی رود و فعالیت های بدنی و تحرک فرد را کم می کند. خستگی مفرط یا همان سندرم خستگی مزمن چیست؟ سندروم خستگی مفرط یا CFS ، در واقع بیماری جدی است که به تشخیص …

ادامه مطلب »

علل، علائم و راه های درمان خارش و حساسیت پوستی

خارش و حساسیت پوستی مشکلی است که برای اغلب افراد پیش می آید و افراد از راه های درمان خارش و حساسیت پوست و علائم آن آگاهی ندارند. حساسیت پوستی معمولا، زمانی اتفاق می افتد که پوست با هر چیزی که باعث حساسیت یا آلرژی میشود،تماس داشته باشد. این بیماری …

ادامه مطلب »

آیا فلج خواب خطرناک است و ممکن است منجر به مرگ شود؟

بختک یا فلج خواب عارضه ای است که ممکن است یک بار در طول عمر خود به آن دچار شوید‎ بختک یا فلج خواب عارضه ای است که ممکن است یک بار در طول عمر خود به آن دچار شوید، این مشکل کمی ترسناک به نظر می رسد اما در …

ادامه مطلب »

خطرات کم خوابی برای دختران بیش از پسران است

کم خوابی برای همه افراد عوارض و خطراتی دارد اما خطرات آن برای دختران بیشتر از پسران است که در ادامه به آن می پردازیم. نتایج تازه‌ترین پژوهش‌ها نشان داده است، دختران بیش از پسران تحت تأثیر کمبود خواب هستند و بیش از آنها ممکن است سر کلاس درس و …

ادامه مطلب »

کم خوابی موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در نوجوانان می شود

بنابر بررسی‌های محققان ماساچوست، کم خوابی موجب افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی در افراد، به ویژه نوجوانان می‌شود. نوجوانان معمولا به اندازه کافی نمی‌خوابند و بدین ترتیب عواملی که موجب بیماری‌های قلبی می‌شود، مانند فشار خون بالا و چربی اضافی بدن، در آنها افزایش می‌یابد. این تحقیق که به …

ادامه مطلب »

ارتباط میان کم‌خوابی و چاقی

محققان بر این باورند که غذا خوردن و مصرف تنقلات هنگام خواب ممکن است باعث ایجاد رفتارهای ناسالم خوردن در فرد شود و این می‌تواند نشان دهنده یک ارتباط بالقوه بین کم خوابی و چاقی باشد تحقیقات محققان دانشکده علوم پزشکی “دانشگاه آریزونا” نشان می‌دهد که یک ارتباطی میان کم …

ادامه مطلب »

توصیه‌های طب سنتی برای خواب سالم

در خواب شبانه فواید عظیمی نهفته است که در خواب روز وجود ندارد تا به حال با خودتان فکر کرده‌اید چرا به خواب نیاز دارید؟ لابد می‌گویید، خوب معلوم است برای رفع خستگی و تجدید قوا! بله حق با شماست اما این تنها فایده خواب نیست، بلکه خواب تمام اعمال …

ادامه مطلب »