پزشکان بدون مرز درمان
خانه / ارشیو برچسب ها: یوگا

ارشیو برچسب ها: یوگا

کارهایی که نباید در دوره بارداری انجام شود

اکثر زنان در دوره بارداری می‌توانند به فعالیت‌های روزمره خود ادامه دهند و فقط نیاز به تغییر برخی از شیوه‌های زندگی خود دارند. سلامت و آسایش مادر و جنین در دوره بارداری بسیار مهم تلقی می‌شود، بنابراین بهتر است از مصرف برخی غذاها و فعالیت‌های خاص جلوگیری کرد. ما در …

ادامه مطلب »

بهترین ورزش ها برای کاهش چربی خون

انجام مداوم برخی تمرین‌های ورزشی با افزایش سلامت سیستم قلبی عروقی در نهایت به کاهش کاسترل خون منجر می‌شود. یوگا یکی از ورزش‌هایی است که تاثیراتی خوب و سازنده بر سلامت شما خواهد داشت؛ اغلب تمرینات این ورزش به افزایش توانایی عضلات و کشش آن‌ها منجر می‌شود؛ همچنین یوگا با …

ادامه مطلب »

درمان بیماری با ورزش

همه ما به فواید ورزش آگاهیم. ورزش روند پیری را کند می کند، به جسم و روح ما طراوت و نشاط می بخشد و حتی می تواند بسیاری از بیماری ها را درمان کند. اما ما باید بدانیم که چه ورزشی را برای چه بیماری انجام دهیم، زیرا در صورت …

ادامه مطلب »

ماساژ ضد پیری صورت در 4 دقیقه

ماساژ ضد پیری یکی از روش های معمول در دنیا برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک پوست و حتی رفع آنهاست پس این روش را در برنامه مراقبت از زیبایی خود بگنجانید. چگونه صورت را در 4 دقیقه برای جلوگیری از بروز آثار پیری ماساژ دهیم ؟ افراد زیادی …

ادامه مطلب »

ورزش‌های مناسب برای کاهش نفخ شکم

نفخ شکم به دلیل تغذیه نامناسب ایجاد می‌شود. می‌توان با انجام ورزش‌های خاص نفخ شکم را کاهش داد. بسیاری از افراد در طول زندگی خود برای مدتی با مشکل نفخ شکم روبه‌رو می‌شوند. این مساله باعث ناراحتی افراد هم می‌شود و گاهی اوقات حتی دردآور است. انجام ورزش‌های خاص می‌تواند …

ادامه مطلب »

توصیه های طلایی برای حفظ تندرستی

مطمئنا یوگا می‌تواند انعطاف پذیری و تعادل بدنی را بهبود بخشد. اما آیا می‌دانستید که یوگا خطر بیماری‌های قلبی را نیز به اندازه دیگر ورزش های معمولی کاهش می‌دهد؟ در یک آزمایش نشان داده شد افرادی که به یوگا می‌پردازند کلسترول بد خون خود را 12 درصد کاهش می‌دهند. افزایشی …

ادامه مطلب »

تاثیر یوگا بر کاهش اضطراب و استرس

یک روانشناس با اشاره به مزایای انجام یوگا برای حفظ سلامتی بدن گفت: یوگا را از کودکی تا سالمندی‌ می‌توان انجام داد و با استفاده از آن در جهت حفظ شادابی و تندرستی بدن گام برداشت. دکتر مهتاب معتمد  درباره تاثیر یوگا بر کاهش اضطراب و استرس اظهار کرد: بر …

ادامه مطلب »

پیشگیری از افول ذهن افراد مسن با 20 دقیقه پیاده روی در روز

بنابه گفته محققان دانشگاه میامی‌در آمریکا، کمتر از 20 دقیقه پیاده روی یا یوگا در روز می‌تواند از افول ذهن در افراد مسن پیشگیری کند. برای مراقبت از قدرت تفکر، باید به مدت طولانی- حداقل 52 ساعت در 6 ماه یا هفته ای 2 ساعت- ورزش کرد. اما هر نوع …

ادامه مطلب »

۶ تمرین ورزشی برای مبتلایان به کلسترول بالا

مطالعات این نکته را ثابت کرده اند که فعالیت بدنی می تواند کلسترول بد یا همان ال دی ال را به پایین ترین سطح برساند. به نقل ازeverydayhealthاضافه وزن موجب تمایل بدن به افزایش ال دی ال در خون می شود. این نوع از کلسترول با بیماری های قلبی ارتباط …

ادامه مطلب »