خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام

بایگانی برچسب: ورزش

ورزش‌ها و روش‌های خانگی درمان درد شانه

درمان درد شانه‌ یکی از مهم‌ترین معضلات امروز انسان‌هاست. دلایل بروز درد شانه شامل جراحات، ساییدگی، پارگی و التهاب این نواحی بوده و برای درمان آن از کمپرس سرد، داروهای مسکن و انجام برخی حرکات ورزشی استفاده می‌شود. شانه‌ یک مفصل بسیار انعطاف‌پذیر محسوب می‌شود و از چندین تاندون، رباط و ماهیچه تشکیل شده است که همه با هم کار …

توضیحات بیشتر »

ورزش عمر زنان را طولانی تر میکند

مطالعات جدید محققان اسپانیایی نشان می‌دهد ورزش منظم و جدی احتمال مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی، سرطان و عوامل دیگر را در زنان کاهش می‌دهد. نویسنده ارشد این پژوهش به زنان گفته است: “هر چقدر می‌توانید ورزش کنید، تناسب اندام سپری در مقابل مرگ است.” مطالعات قبلی بارها تاثیر ورزش بر سلامت و طول عمر را تایید کرده‌اند. به همین …

توضیحات بیشتر »

تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر

اگر دچار دردهای دیسک کمر هستید با دنبال کردن یک برنامه تغذیه مناسب این دردها را کاهش دهید و مواد مغذی لازم بدنتان را تامین کنید. تغذیه سالم برای افراد مبتلا به دیسک کمر دنبال کردن رژیم غذایی سالم نقشی حیاتی در سلامت بدن دارد ، مخصوصا زمانی که بدن شما دچار دیسک کمر می باشد . اگرچه که راه …

توضیحات بیشتر »

تاثیر ورزش در پیشگیری از بروز پوکی استخوان و آلزایمر

کم تحرکی، نبود فعالیت مناسب و کافی در تمام افراد منجر به استرس و افسردگی خواهد شد و می‌تواند عواقب جبران ناپذیر و نتایج منفی آن را به صورت بیماری‌های گوناگون مانند سرطان، دیابت، بهم ریختن آنزیم‌ها و چرب شدن کبد نشان دهد یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی گفت: فعالیت بدنی و ورزش کردن در پیشگیری از بروز پوکی …

توضیحات بیشتر »

فواید ورزش بعد از ۶۰ سالگی

با افزایش سن، تمایل افراد به انجام فعالیت های بدنی کاهش می یابد؛ این در حالی است که افراد مسن برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی و سکته مغزی باید بیشتر ورزش کنند نتایج یک مطالعه که به تازگی انجام شده است، نشان می‌دهد که احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی در افراد ۶۰ ساله …

توضیحات بیشتر »

ورزش های مناسب دیابتی ها

ورزش کردن از مواردی است که همیشه توسط پزشکان برای سلامت بهتر و طول عمر بیشتر توصیه می شود اما اگر شما مبتلا به دیابت باشید، این توصیه جدی تر و با اهمیت تر می شود زیرا با کمک ورزش می توانید عضله سازی کنید، چربی سوزی کنید و آرامش بیشتری داشته باشید که همه این ها باعث می شود …

توضیحات بیشتر »

پیشگیری از شکستگی لگن در زنان مسن با ورزش سبک

متخصصان بر اساس بررسی‌های جدید خود تاکید کردند که ورزش کردن به زنان مسن کمک می‌کند تا از خطر شکستگی استخوانی در امان بمانند. در این بررسی آمده‌ است: تحرک فیزیکی حتی انجام ورزش‌های سبک همچون پیاده‌روی روزانه موجب می‌شود زنان مسن کمتر در معرض شکستگی استخوان لگن قرار گیرند. محققان در مطالعات متعددی بر ارتباط بین انجام مرتب حرکات …

توضیحات بیشتر »

ورزش بهترین راه برای پیشگیری از «آلزایمر»

یک مطالعه نشان می‌دهد که ورزش ممکن است در برخی موارد در درمان عوارض زوال عقل مؤثرتر از دارو باشد. نتایج یک بررسی جدید حاکی از آن است که بهترین روش برای پیشگیری از آلزایمر و کنترل کردن آن ورزش است. یک مطالعه نشان می‌دهد که ورزش ممکن است در برخی موارد در درمان عوارض زوال عقل مؤثرتر از دارو …

توضیحات بیشتر »

آیا ورزش بر سلامت دندان‌ها تاثیر منفی می‌گذارد؟

بر اساس نتایج تحقیق جدید صورت گرفته در ایالات متحده بر روی نیمی از ورزشکاران حرفه‌ای مشخص شد با وجود دقت در مراقبت از دهان و دندان باز هم ورزشکاران به پوسیدگی دندان مبتلا شدند. دکتر جولی گالاگر، محقق دانشگاه کالج لندن و گروه وی اطلاعات 352 ورزشکار المپیک و حرفه‌ای را که از ژوئن 2015 تا سپتامبر 2016 اسکن‌های …

توضیحات بیشتر »