خرید فالوور اینستاگرام خرید لایک اینستاگرام

بایگانی برچسب: ویتامین C

راهکارهایی برای افزایش سطح آهن در خون

آهن عنصر کمیابی است که در شکل‌گیری گلبول‌های قرمز خون هموگلوبین‌ها ضروری است. به همین دلیل داشتن مقادیر زیاد آهن در خون برای بدن سالم بسیار حیاتی است آیا می خواهید سطح آهن خود را در خون خود افزایش دهید؟ ببینید که کدام غذاها را باید در کنار برخی از راه حل‌های مفید دیگر برای کمک به مشکل آهن خود …

توضیحات بیشتر »

فواید شگفت‌انگیز خوردن پرتقال در صبحانه

پرتقال یکی از محبوبترین میوه های زمستانی بوده که دارای خواص زیادی برای سلامتی است. برای اینکه در فصل زمستان به بیماریهای کمتری دچار شویم باید به خوبی ویتامین های بدن را تأمین کنیم که بهترین گزینه برای این منظور مصرف میوه های زمستانی مانند پرتقال است. خسرو آناهید،کارشناس تغذیه می گوید: پرتقال دارای ویتامین C و غنی از کلسیم …

توضیحات بیشتر »

نشانه کمبود ویتامین C در کودکان

سیستم ایمنی بدن کودکانی که از دریافت دوز مناسب روزانه ویتامین C محروم باشند، بسیار ضعیف خواهد بود. و ممکن است آنها از سرماخوردگی و سرفه های مکرر رنج ببرند. علائم کمبود ویتامین C در کودکان اگر کودک شما دچار کمبود ویتامین C باشد، ممکن است احساس خستگی کند. مبتلایان به کمبود ویتامین C دارای لکه‌های قهوه‌ای روی پوست، سفت …

توضیحات بیشتر »

با مصرف روزانه دو سیب کلسترول را مغلوب کنید

سیب یکی از میوه هایی است که همه ما در مورد خواص آن زیاد شنیده ایم، در این مطلب به برخی از خواص باور نکردنی سیب اشاره می شود با مصرف روزانه دو سیب کلسترول را مغلوب کنید هر عدد سیب متوسط، حاوی ۴ گرم فیبر و ۹۵ کالری است. این میوه خوشمزه منبع غنی ویتامین C و A‌ و …

توضیحات بیشتر »

آیا سیر و پیاز فواید سلامتی به غذاها اضافه می کنند؟

سیر و پیاز جز اصلی و بسیار مهم آشپز خانه ها هستند. اما آیا سیر و پیاز فواید سلامتی به غذاها اضافه می کنند؟ یا صرفاً برای عطر و طعم دادن به غذا استفاده می شوند؟ افرادی که برای به دست آوردن طیف گسترده ای از ویتامین ها و مواد معدنی سعی در خوردن میوه ها و سبزیجات رنگارنگ دارند، …

توضیحات بیشتر »

۵ ویتامین مهم بدن در زمستان

در فصل زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می کند. بسیاری از این بیماری های زمستانی به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز …

توضیحات بیشتر »

بعد از خوردن لیموترش مسواک نزنید

لیمو ترش یک منبع فوق العاده ویتامین C است که به دلیل وجود اسید سیتریک در آن به هضم غذا هم کمک زیادی می‌کند. لیمو ترش یک منبع فوق العاده ویتامین C است که به دلیل وجود اسید سیتریک در آن به هضم غذا هم کمک زیادی می‌کند؛ به خاطر داشته باشید که آب لیمو یک ماده اسیدی است، مسواک …

توضیحات بیشتر »

مکمل خانم ها برای رفع نیاز ویتامین در بدن

از آنجایی که بدن از طریق تغذیه نمی تواند ویتامین های مورد نیازش را تامین کند و کمبود ویتامین ها باعث بیماری می شود بهتر است خانم ها از مکمل ها استفاده کنند. مکمل خانم ها برای رفع نیاز ویتامین در بدن در زندگی مدرن یک چیزی که کاملا واضح هست، این است که تمام ما به مکمل ها نیاز …

توضیحات بیشتر »

روش نگه داری لیمو ترش در فریزر

لیمو ترش دارای خواص بی نظیری است و منبع ویتامین c است که در فصل تابستان وجود دارد، بنابراین برای استفاده از لیمو ترش پرخاصیت بهتر است آن را زمستان در درون فریز ذخیره کنیم. روش نگه داری لیمو ترش در فریزر لیمو ترش منبع ویتامین C و آنتی اکسیدان است اما فصل آن در تابستان است بنابراین در زمستان …

توضیحات بیشتر »